Làm thế nào để thời hạn có thể được rút ngắn?
Sản phẩm thời gian của một dây thần kinh bị chèn ép thường ít ảnh hưởng. Tuy nhiên, có thể làm việc cụ thể để giữ những điều sau đau Càng ngắn càng tốt. Theo quy luật, cơ lưng bị suy yếu là nguyên nhân cơ bản của dây thần kinh bị kẹt, vì điều này không đủ ổn định cột sống và ngay cả những cử động nhỏ cũng có thể gây ra dây thần kinh bị kẹt.
Ngoài ra, đau của dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến căng cơ ở lưng. Điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn phải được phá vỡ để đau biến mất càng nhanh càng tốt. Ban đầu, chườm nóng và mát-xa là những phương tiện được lựa chọn để thư giãn các cơ đang căng thẳng.
Vì vậy, nếu bạn chịu khó trong một vài ngày và đặt đệm nhiệt trên lưng, bạn có thể đẩy nhanh tiến độ này thư giãn quá trình. Sau thời gian ngắn này thư giãn đến giai đoạn quan trọng nhất của liệu pháp: sự phát triển có mục tiêu của cơ lưng. Ban đầu, các nhà trị liệu được đào tạo nên đảm bảo rằng các bài tập lưng được thực hiện một cách chính xác. Tuy nhiên, yếu tố quyết định đến thời gian mắc bệnh là sự đều đặn của việc thực hiện các bài tập một cách độc lập. Về lâu dài, điều này cũng có thể giúp tránh bị tái tạo.
Đó là thời gian họ cho bạn nghỉ ốm.
Thời gian nghỉ ốm phụ thuộc vào nguyên nhân khiếu nại. Nếu sự tắc nghẽn đột ngột trong khớp đốt sống dẫn đến bị kẹt, nguyên nhân thường có thể được loại bỏ nhanh chóng. Thường nghỉ ốm một tuần là đủ.
Mặt khác, nếu thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân gây ra cơn đau, những người bị ảnh hưởng ban đầu cũng được nghỉ ốm trong một tuần, nhưng hiếm khi có sự cải thiện nhanh chóng, do đó, các lá bệnh tiếp theo. Tổng thời gian sau đó thường là một đến hai tháng. Trong trường hợp nghiêm trọng, thời gian có thể kéo dài đến vài năm.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
