Tôi phải luyện công trong bao lâu?
Thời gian của các bài tập phụ thuộc rất nhiều vào đặc điểm riêng của vai bị vôi hóa. Một mặt, số lượng tiền gửi là quan trọng. Mặt khác, thời gian lành vết thương ở mỗi người rất khác nhau và phụ thuộc vào các yếu tố như máu vòng tuần hoàn.
Tuy nhiên, có thể nói, việc điều trị vôi hóa khớp vai bằng các bài tập có thể mất một thời gian. Người ta nên lập kế hoạch trong khoảng thời gian vài tuần đến vài tháng. Các bài tập có còn cần thiết hay không phụ thuộc rất nhiều vào đau.
Nếu có cảm giác rằng vai có thể được di chuyển theo mọi hướng mà không đau, chữa bệnh có thể được giả định. Tuy nhiên, các bài tập cũng hữu ích ở những người khỏe mạnh để tăng cường sức mạnh cho vai. Do đó, hoàn toàn có thể tiếp tục các bài tập ngay cả sau khi cảm giác lành.
Tôi có thể chữa lành vĩnh viễn vai bị vôi hóa bằng các bài tập không?
Rất khó để nói về cách chữa khỏi vĩnh viễn, vì vai vôi hóa tất nhiên có thể tái phát trở lại. Tuy nhiên, có thể nói rằng vôi hóa vai tự lành trong 95% trường hợp. Trong trường hợp này, các bài tập thậm chí còn có tác dụng tăng cường sức mạnh.
Vì vậy, một vai bị vôi hóa có thể được điều trị tốt và thậm chí chữa lành bằng các bài tập. Tuy nhiên, sự tái phát của một vai bị vôi hóa là hoàn toàn có thể. Nếu các bài tập không dẫn đến cách chữa, sốc Liệu pháp sóng hoặc một cuộc phẫu thuật có thể được xem xét. Tuy nhiên, những thủ tục này đôi khi tốn kém hoặc rủi ro. Vì lý do này, vật lý trị liệu và các bài tập luôn được khuyến khích để có lượng cặn nhỏ hơn.
Những rủi ro của các bài tập là gì?
Theo quy định, không có rủi ro trong các cuộc tập trận. Người ta nên cẩn thận không di chuyển hoặc vươn vai quá xa để người ta cảm thấy đau. Ngay sau khi cảm thấy đau nhẹ, nên giảm tải.
Nếu vai phải chịu tải quá nhiều trong quá trình tập luyện, điều này sẽ khiến vai bị vôi hóa không thể lún xuống. gân, đè nặng lên gân cốt sẽ phản tác dụng. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, cơn đau đủ mạnh để ngăn vai bị quá tải. Do đó, nguy cơ lớn nhất có lẽ là sự tồn tại tiếp tục của vai bị vôi hóa hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng, thậm chí là sự gia tăng của tình trạng viêm.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
