Sản phẩm
Ở nhiều quốc gia, omega-3 axit béo được tiếp thị như thuốc, thực phẩm và chế độ ăn uống bổ sung. Một số sản phẩm được bán trên thị trường đặc biệt cho mang thai và cho con bú, chẳng hạn như Elevit Omega 3. Nhiều chế phẩm đa sinh tố cho mang thai không chứa omega-3 axit béo.
Cấu trúc và tính chất
Trong số các omega-3 tích cực nhất axit béo đang axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Chúng là chất béo không bão hòa đa cần thiết axit không được sản xuất bởi cơ thể và phải được tiêu hóa cùng với thức ăn. Omega-3 béo axit được tìm thấy ở nồng độ cao trong dầu cá. Các nguồn khác có thể là dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu hạt lanh. Chúng chứa axit α-linolenic (ALA), có thể được chuyển đổi thành EPA và từ EPA thành DHA. Tuy nhiên, con đường trao đổi chất này không hiệu quả vì chỉ một vài phần trăm được biến đổi sinh học. Do đó, nguồn cung cấp DHA trực tiếp sẽ có lợi hơn.
Effects
Omega-3 béo axit (ATC C10AX06) đặc biệt có ý nghĩa đối với sự phát triển bình thường của thai nhi não và võng mạc trong tam cá nguyệt thứ ba và đóng vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết tố và miễn dịch, trong số những người khác. DHA là một thành phần quan trọng của màng tế bào của các cơ quan tương ứng. Ăn uống đầy đủ cũng được cho là cung cấp nhiều sức khỏe lợi ích cho bà mẹ và trẻ em, chẳng hạn như tỷ lệ sinh non thấp hơn.
Hướng dẫn sử dụng
Cung cấp đầy đủ axit béo omega-3 trước và trong mang thai và khi đang cho con bú.
Liều dùng
Phụ nữ mang thai được khuyến nghị tiêu thụ ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày. Lượng cần thiết có thể đạt được bằng cách tiêu thụ cá béo 1-2 lần một tuần, tương ứng với khoảng 280-300 g cá. Tuy nhiên, một số loại cá có thể chứa các chất độc hại như chất độc thần kinh methylmercury, polychlorinated biphenyls (PCB), dioxin và chất tổng hợp estrogen. Nó được khuyến cáo đặc biệt chống lại các loài cá săn mồi lớn hơn ở dưới cùng của chuỗi thức ăn, chẳng hạn như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngói. Văn phòng Công cộng Liên bang cho sức khoẻ khuyến nghị ăn cá hồi đóng hộp, cá đỏ, cá trắng, cá mòi, cá bơn trắng hoặc cá ngừ. Sự thật trái ngược nhau dẫn đến nhiều bà bầu không chắc chắn và không phải phụ nữ nào cũng thích ăn cá. Vì lý do này, axit béo omega-3 từ tinh khiết dầu cá chất lượng được kiểm soát cũng được cung cấp như chế độ ăn uống bổ sung, ví dụ dưới dạng viên nang. Chúng nên được uống ngay trước hoặc trong bữa ăn để tăng hấp thụ và tránh tác dụng phụ. Các ý kiến trái ngược về việc bổ sung có thể được tìm thấy trong các tài liệu khoa học. Trong khi một số tác giả ủng hộ nó một cách rõ ràng, những người khác lại chỉ ra rằng không đủ dữ liệu.
Chống chỉ định
Axit béo omega-3 được chống chỉ định ở người quá mẫn cảm và rối loạn tiêu hóa chất béo ở ruột non. Tham khảo nhãn thuốc để biết đầy đủ các biện pháp phòng ngừa.
Tương tác
Thời gian chảy máu có thể kéo dài khi phối hợp với thuốc chống đông máu. Axit béo omega-3 có thể giảm mức tăng cao máu áp lực theo thời gian, yêu cầu giảm liều thuốc hạ huyết áp dùng đồng thời.
Tác dụng phụ
Có thể tác dụng phụ lấy dầu cá viên nang bao gồm ợ hơi, cá hương vị, buồn nônvà ói mửa. Do đó, bạn nên dùng thuốc với thức ăn và chất lỏng.
