Với xà đơn tập thể hình bạn cần chú ý những gì?
Mua quyền phòng tập thể dục thanh phụ thuộc vào các yêu cầu mà thanh được sử dụng. Một số thanh chứa các thành phần khác nhau dựa trên các yêu cầu thể thao mà chúng được khuyến nghị. Điều này luôn phải được tính đến khi mua các thanh, ngoài ra ngành công nghiệp đã cung cấp các thanh khác nhau cho các loại dinh dưỡng khác nhau.
Vì vậy, cũng có những nhà sản xuất, bán vegane Fitnessbiegel, ngoài ra, phần lớn cũng sử dụng nguồn protein động vật. Cuối cùng, cần chỉ ra rằng phòng tập thể dục thanh không thể thay thế cho sự cân bằng chế độ ăn uống, nhưng có thể được xem như một món “ăn nhẹ” thực tế. Ngoài ra, lượng protein được cung cấp ít thuận lợi hơn đáng kể so với protein lắc, xét về tỷ lệ giá cả hiệu suất.
Thanh "carb thấp" có hữu ích không?
Ít tinh bột phòng tập thể dục thanh có thể là một chế độ ăn uống hữu ích bổ sung, miễn là chúng được thực hiện vào đúng thời điểm. Một chuyến tham quan ngắn để hiểu thuật ngữ low-carb: Tuyên bố “low carb” đề cập đến cái gọi là hàm lượng carbohydrate thuần của một sản phẩm. Ngoài đường và chuỗi dài carbohydrates từ các sản phẩm ngũ cốc, cũng có rượu polyhydric, thường được gọi là rượu đường.
Mặc dù chúng có tác dụng làm ngọt nhưng chúng không được cơ thể chuyển hóa như bình thường carbohydrates và do đó có thể được khấu trừ khỏi tổng hàm lượng carbohydrate. Đây là thực tế phổ biến, nhưng một số nhà nghiên cứu khẳng định rằng một số hoặc hầu hết các loại rượu đường được chuyển hóa như carbohydrates. Tuy nhiên, vì nó cần sứ giả của chính cơ thể insulin, để hấp thụ chất dinh dưỡng vào các tế bào, một bữa ăn giàu carbohydrate nên diễn ra từ hai đến ba giờ sau khi tiêu thụ một lượng carb thấp thanh, để có thể sử dụng các tài liệu bên trong của quầy bar ở mức độ lớn nhất có thể.
Bạn có thể nghĩ gì về thanh tập thể dục không đường?
Các thanh thể dục không có đường hầu như luôn được cung cấp công nghiệp với các chất tạo ngọt như aspartame hoặc saccharin, gây ngọt hương vị, nhưng không được cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng, mà được đào thải ra ngoài không sử dụng. Vì những chất làm ngọt này, vì chúng cũng có trong nhiều sản phẩm nhẹ khác, bị nghi ngờ là làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, việc tiêu thụ các thanh thể dục không nên được phóng đại. Tuy nhiên, về nguyên tắc, một chế độ ăn ít carb chế độ ăn uống là khả thi với các thanh không đường như vậy, nếu đây là mục tiêu đã tuyên bố của người tiêu dùng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
