Thông tin chung về chống nắng
- Kem chống nắng nên được áp dụng từ chỉ số UV 3-5.
- Kem chống nắng không nên xoa bóp. kem chống nắng được xoa và mát xa vào thì khả năng chống nắng càng kém. Sau một thời gian mạnh mẽ massage, Các da gần như không được bảo vệ như không có kem chống nắng. Lý do là bộ lọc tia UV chỉ hoạt động trên bề mặt của da và không thể phát huy tác dụng của nó ở các lớp sâu hơn.
- Bộ lọc tia cực tím trong áo chống nắng vẫn bền trong ít nhất ba năm. Tuy nhiên, điều này cần bảo quản thích hợp trong tủ lạnh.
- Đôi mắt cần được bảo vệ khỏi tia UV-A và UV-B từ chỉ số UV 3-5.
- Mặc quần áo - áo chống nắng, quần dài và mũ rộng vành - cũng giúp chống nắng thêm. Từ chỉ số UV 8-10, WHO khuyến cáo nên ở trong nhà trú ẩn trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều và nhớ tìm bóng râm bên ngoài vào thời gian này. Ngay cả trong bóng râm, quần áo đã đề cập trước đó được coi là cần thiết.
Tư vấn thêm
- Các thành phần hoạt tính từ bốn loại kem chống nắng thường được sử dụng (avobenzone, oxybenzone, octocrylene và ecamsul) thường xuyên có thể được phát hiện trong máu sau khi nộp đơn vào da ở nồng độ trên 0.5 ng / dl, trên mức mà cơ quan này cho là có thể có các tác dụng toàn thân. Mức độ phát hiện của kem chống nắng trong máu có thể được kết luận là một tác động có hại, vẫn chưa rõ ràng.
- Các hạt nano của kẽm oxit khó có thể thâm nhập vào da. Vì vậy, kem chống nắng có các hạt như vậy không có khả năng gây rủi ro an toàn.
Chống nắng phải bắt đầu từ khi còn trẻ
Một giờ dưới ánh nắng mặt trời nguy hiểm hơn nhiều đối với một đứa trẻ so với người lớn. Chú ý! Trẻ sơ sinh đến sáu tháng tuổi hầu như không có sự bảo vệ nội sinh và do đó không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đối với trẻ em, bạn không nên sử dụng kem chống nắng có thành phần Yếu tố bảo vệ nắng Các chuyên gia da liễu tin chắc rằng: chống nắng quan trọng hơn gấp trăm lần đối với làn da - đặc biệt là đối với thanh thiếu niên, bởi vì làn da của họ nhạy cảm với tác hại của ánh nắng mặt trời hơn nhiều so với người lớn tuổi. Khoảng 15% là do ánh nắng mặt trời gây ra Tổn thương da xảy ra trước 20 tuổi và hiển thị dưới dạng nếp nhăn và đốm tuổi khi họ già đi.
Nam giới có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn nữ giới
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bang Ohio ở Columbus, nam giới có nguy cơ phát triển da cao gấp XNUMX lần ung thư hơn phụ nữ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng da của nam giới có ít chất chống oxy hóa hơn, dẫn đến da kém ung thư sự bảo vệ. Bảo vệ chống nắng bổ sung thường là cần thiết:
- Bất cứ khi nào không khí loãng hơn hoặc nóng hơn (vùng núi, đường xích đạo).
- Trong giờ cao điểm của mặt trời từ 11 giờ sáng đến 00 giờ chiều, bức xạ UV-B là mạnh nhất. Do đó, đừng đi vào mặt trời khi nó đang ở đỉnh cao của nó. Da của bạn sau đó sẽ không phải là màu nâu, mà là màu đỏ.
- Gần bất cứ thứ gì phản chiếu mặt trời chẳng hạn như tuyết, nước và cát.
- Trên các vùng dễ bị tổn thương như môi, tai, mắt và mặt sau của đầu gối.
- Trên các khu vực như mũi, vai và tay - cái được gọi là "ruộng bậc thang mặt trời".
- Trên núi. Cường độ của cháy nắng- Tia UV-B tạo ra tăng 4% trên 400 mét độ cao, vì vậy ở độ cao 2,000 mét, nó mạnh hơn 20% so với mực nước biển. Vì vậy, ở vùng núi, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ cao (> 30).
- Trên da bị rụng hoặc cạo. Không nên tiếp xúc ngay với ánh nắng mặt trời vì nó đặc biệt nhạy cảm và có thể nhanh chóng ửng đỏ.
Bảo vệ khỏi tia UV-A làm tăng tốc Lão hóa da luôn luôn cần thiết.
Đôi mắt cần được bảo vệ chống nắng đặc biệt
Tia UV-A và UV-B có thể gây ra bệnh đục thủy tinh thể (đục thủy tinh thể) lâu dài, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD), mãn tính viêm kết mạc (viêm kết mạc) và thậm chí cả bệnh võng mạc (bệnh võng mạc). Chỉ có kính với bộ lọc tia cực tím của tiêu chuẩn chống tia cực tím 400 cung cấp trợ giúp. Chú ý! Mỗi cặp kính mát và cả những thứ khác kính nên có khả năng chống tia cực tím 400 (tiêu chuẩn Hoa Kỳ) và độ suy giảm màu xanh lam (400-500 nm) khoảng 95%. Tuy nhiên, ở châu Âu, “100% bảo vệ tia cực tím” đã có hiệu lực ở bước sóng 380 nm, mặc dù thấu kính mắt vẫn hấp thụ 78% Bức xạ của tia cực tím trong phạm vi này! Để biết thêm thông tin, hãy xem phần “Bảo vệ mắt và chống nắng” bên dưới. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng ngay cả khi bầu trời u ám, khoảng 95% tia UV xuyên qua các đám mây. Hãy sử dụng kem chống nắng cho vùng mắt và trang điểm bằng kem chống nắng cơ học.
Chăm sóc da sau khi tắm nắng
Sau khi tắm nắng, làn da cần được chăm sóc đặc biệt, vì nắng đã làm khô da và kích ứng da. Các công ty mỹ phẩm khác nhau cung cấp các sản phẩm khác nhau cho mục đích này. Do đó, có tác dụng làm dịu và sửa chữa các làn da sau nắng, cũng như làm dịu và dưỡng ẩm cho da sau nắng sữa Chú ý! Nếu bạn dễ bị dị ứng, các sản phẩm sau khi sử dụng phải được rửa sạch trước khi tắm nắng tiếp theo. Các sản phẩm sau khi sử dụng không chứa dầu và chất nhũ hóa có lợi nhất, vì chúng rửa trôi tốt nhất.
