Nếu thời gian dường như đứng yên và một sự mãn nguyện lan tỏa bên trong, thì người đó hoàn toàn là chính mình và do đó trôi chảy.
Dòng chảy là gì?
Trạng thái gần như quên đi thế giới của dòng chảy được tìm thấy một cách rất tự nhiên ở trẻ em, những người cho đến một độ tuổi nhất định không có hoặc hầu như không có cảm giác về thời gian. Trong tâm lý học, thông qua nhà nghiên cứu nổi tiếng về hạnh phúc Mihály Csíkszentmihályi, thuật ngữ dòng chảy đã trở thành một từ phổ biến mô tả trạng thái rất cụ thể sâu bên trong một người. Thuật ngữ tiếng Anh dòng chảy có thể được dịch sang tiếng Đức theo cách đơn giản là dòng chảy hoặc dòng chảy và, khi xem xét kỹ hơn, hóa ra không có gì khác hơn là một trạng thái tinh thần sâu sắc, tuy nhiên, nó vượt xa thông thường. tập trung. Tuy nhiên, đó là một trạng thái không chỉ được biết đến kể từ khi các công bố của nhà nghiên cứu hạnh phúc, mà đã đạt được một mức độ công nhận nhất định kể từ những năm 1950 trong bối cảnh của cái gọi là lý thuyết trò chơi, do Hans Scheuerl sáng lập. Do đó, dòng chảy có thể được quan sát rất tốt và rõ ràng với trẻ em, những người hoàn toàn bị cuốn vào trò chơi của chúng. Bao gồm cả việc không để ý thời gian trôi qua nhanh như thế nào và cảm giác lâu dài chỉ đơn giản là cảm thấy hạnh phúc và “trọn vẹn”. Những trải nghiệm ngày nay vẫn có thể được quan sát ở trẻ em và ngày càng tăng ở người lớn. Lưu lượng. Theo thuật ngữ này, có rất nhiều trạng thái tinh thần và cảm xúc có đặc điểm chung là cảm giác hạnh phúc sâu sắc. Một đặc điểm của “đang trôi chảy” là một hoạt động không được coi là công việc hay một thứ gì đó vất vả. Ngược lại, mọi người có tinh thần sẵn sàng đối mặt với những thử thách của một trò chơi hoặc hoạt động, để họ không phải cố gắng đến mức quá sức, nhưng họ cũng không bị khuất phục. Do đó, mọi người có thể theo đuổi hành động của mình một cách sâu sắc tập trung. Trong trạng thái của dòng chảy, cuộc sống trong và của chính nó không diễn ra trong quá khứ hay tương lai, mà hoàn toàn ở đây và bây giờ. Cảm giác tiêu cực tương ứng về thời gian, chẳng hạn như xảy ra khi một nhiệm vụ được coi là khó khăn hoặc khó chịu, không có ở một người đang ở trong “dòng chảy”. Thời gian và không gian biến mất gần như không được chú ý và suy nghĩ và hành động hợp nhất thành một tổng thể lớn.
Chức năng và nhiệm vụ
Trạng thái gần như quên đi thế giới của dòng chảy được tìm thấy một cách rất tự nhiên ở trẻ em, những người cho đến một độ tuổi nhất định không có hoặc hầu như không có cảm giác về thời gian. Chỉ khi tuổi tác ngày càng cao, dòng chảy trạng thái tinh thần hiện tại tự nhiên mới có thể mờ dần đi vào nền tảng, khi thời gian diễn ra trong phạm vi mở rộng đều đặn trong cuộc sống của một người. Tuy nhiên, kể từ khi lĩnh vực nghiên cứu hạnh phúc riêng biệt đã tồn tại trong khoa học, rõ ràng là ngày càng có nhiều phụ nữ trưởng thành và nam giới đặc biệt muốn đạt được trạng thái của dòng chảy và đạt được nó. Ví dụ về điều này là những người đắm mình hoàn toàn vào một sở thích sáng tạo và trở nên say mê với nó. Hoặc (cực đoan) các vận động viên, những người thậm chí có thể đặc biệt hòa mình vào dòng chảy để leo lên các khối núi hoặc chạy siêumarathon. Mặc dù người ta thường cho rằng dòng chảy là một kỹ thuật có thể dễ dàng học được, nhưng thực tế là dòng chảy là một trạng thái ở mức độ tinh thần. Tuy nhiên, mọi người có thể học cách dần đặt mình vào trạng thái vui vẻ quên thời gian này. Những lợi ích rất đa dạng. Thông qua hành động sáng tạo, không sợ hãi, giải pháp giải quyết vấn đề nhanh chóng hơn, sự tự tin được củng cố và mở rộng, và cảm giác thành công và được công nhận được kích hoạt từ bên trong chính mình. Một hệ quả khác của dòng chảy: độc lập khỏi sự giúp đỡ hoặc khen ngợi xác nhận từ người khác
Bệnh tật
Nhìn chung, dòng chảy trong một người là một cái gì đó rất tích cực. Ngay cả từ một sức khỏehoặc vật lý, quan điểm, một trạng thái trong dòng cho thấy sự gia tăng phát hành serotonin (hormone hạnh phúc) cũng như adrenaline. Tuy nhiên, cũng có những tác động tiêu cực nếu một người đánh mất bản thân quá nhiều và quá thường xuyên trong dòng chảy. Ví dụ, các mối quan hệ hiện có với bạn đời hoặc gia đình có thể bị ảnh hưởng bởi vì thời gian hoàn toàn bị bỏ trống lặp đi lặp lại và ngày càng thường xuyên hơn. A điều kiện mà có thể dẫn nghiện dòng chảy, mà trong nhiều trường hợp không thể bị phát hiện bởi người bị ảnh hưởng cũng như những người xung quanh anh ta. tập trung về một thứ nhất định, có thể dẫn nguy hiểm trong giao thông, trong số những thứ khác. Ngoài ra, mọi người có thể trở nên quen với cảm giác hạnh phúc đẹp đẽ vô hạn đến mức họ tìm kiếm “liều của hạnh phúc ”mỗi ngày, liên tục tăng liều lượng, giống như một con nghiện. Nếu hàng ngày liều không thành hiện thực, những người bị ảnh hưởng thường xuất hiện các triệu chứng cai nghiện hoàn toàn: Lo lắng, bơ phờ, rối loạn lên đến trầm cảm, đau đầu, một sự bồn chồn bên trong, tim than phiền, rối loạn giấc ngủ hoặc cũng có thể dẫn đến mệt mỏi kết hợp với cảm giác khao khát sâu sắc, mà dường như không thể thỏa mãn. Nếu nội dung trước đây và trạng thái hạnh phúc của dòng chảy, và do đó của dòng chảy bên trong không giới hạn về mặt thời gian, cho thấy những tác động như vậy, người bị ảnh hưởng thường chỉ còn cách điều trị, để hướng việc tìm kiếm và sống thoát khỏi trạng thái hạnh phúc vượt thời gian trở lại các kênh lành mạnh và không căng thẳng.
