Bệnh thường gặp
Bắp tay đùi cơ có thể bị ảnh hưởng do hư hỏng dây thần kinh hông ( "đau thân kinh toạ“). Cả hai dây thần kinh cung cấp cho nó (fibularis communis và tinticis) bắt nguồn từ dây thần kinh hông. Nếu có thiệt hại nghiêm trọng, toàn bộ hệ cơ quan trọng ở mặt sau của đùi có thể thất bại.
Kết quả là, phía trước đùi cơ bắp của đối thủ bị thiếu và đau đớn sự thúc đẩy của đầu gối bởi họ. cơ tứ đầu femoris có thể xảy ra. Ngoài ra, các vận động viên có thể bị các chấn thương cơ điển hình như cơ bị kéo, rách cơ xơ hoặc đứt hoàn toàn cơ do hoạt động quá tải. Kích ứng (gân) cũng có thể xảy ra.
Tăng cường và kéo dài
Để kéo căng cơ đùi hai đầu, về cơ bản tất cả các bài tập đều phù hợp, trong đó kéo dài của Chân được tăng cường và do đó nhóm kéo dài được kéo dài. Theo cổ điển, vận động viên cố gắng đạt được điều này bằng cách cố gắng tiếp cận các ngón chân bằng các đầu ngón tay khi chân duỗi thẳng và lưng càng thẳng càng tốt. Bài tập kéo căng này thường được cho là rất khó chịu và không nên phóng đại!
Tăng cường cơ có thể được thực hiện chủ yếu trong phòng tập thể dục trên các máy được thiết kế cho mục đích này. Tất cả các bài tập trong đó đầu gối được gập (nếu cần thiết cũng với đối trọng) tăng cường cơ đùi hai đầu. (Sog.
"Chân bicepscurls ”) Hiệp lực: Trong khớp hông: Cơ mở rộng: Cơ mông lớn và trung bình (Mm. Glutei maximus et medius), cơ bán gân (M. bán gân), cơ bán màng (M. semimembranosus) cơ quay ngoài: Cơ lỗ hông (Mm. obturatores internus et externus), cơ sinh đôi (Mm. gemelli superior et Lower), cơ tứ đầu đùi (M. quadratus femoris), cơ lê (M. piriformis) Trong đầu gối: cơ gấp: cơ sartorius (M. sartorius), cơ mảnh (M. gracilis), cơ semitendinosus (M. bán gân), cơ bắp tay (M. Gastcnemicus) Thuốc đối kháng: Trong khớp hông: cơ gấp: cơ iliopsoas, cơ sartorius, cơ latae tenxơ, cơ đùi trực tràng, cơ quay trong: cơ mông vừa và nhỏ (Mm.glutei medius et minimus), băng đùi cơ căng (M. tensor fasae latae) Ở khớp gối: cơ duỗi: cơ tứ đầu đùi
