An căng cơ bụng là một chấn thương nhẹ đối với cơ bụng. Các vận động viên đặc biệt bị ảnh hưởng bởi nó. Các căng cơ bụng có thể chữa lành nhanh chóng với các biện pháp.
Căng cơ bụng là gì?
An căng cơ bụng là tình trạng căng cơ xương quanh bụng. Các cơ bụng cùng hoạt động với cơ lưng và bao gồm cơ thẳng và cơ xiên. Các cơ thẳng tạo ra tư thế tốt và cho phép phần trên cơ thể uốn cong về phía trước. Xiên cơ bụng cho phép quay đầu sang ngang. Các cơ xương được tạo thành từ các khối xây dựng khác nhau. Đơn vị nhỏ nhất của các khối xây dựng này là sarcomeres. Khi căng quá mức lên chúng, các sợi cơ này có thể bị kéo và rách. Điều này làm suy giảm chức năng của các cơ. Căng cơ bụng thường xảy ra khi hoạt động thể thao. Các dấu hiệu bao gồm đau trong vùng cơ. Tuy nhiên, điều này đau ít hơn trong sợi cơ rách và rách cơ. Trong trường hợp căng cơ, chỉ đơn vị nhỏ nhất của cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cơ bắp nên được tha.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của một ổ bụng Căng cơ có thể đang sử dụng quá mức các cơ của vùng bụng do chuyển động không đúng cách, hoặc do kéo dài các cơ quá nhiều. Các sarcomeres của cơ không thể chịu được quá mức kéo dài và xé. Chấn thương cơ chưa lành trước đây cũng có thể dẫn đến căng cơ bụng. Vì vậy, điều quan trọng là phải dành thời gian cho các cơ bắp để quá trình tái tạo có thể diễn ra. Một cái bụng Căng cơ hơn nữa có thể là kết quả của nỗ lực tuyệt vời. Ngay sau đó, có đau trong vùng bụng. Vì cơ bụng tạo ra căng thẳng nên cơn đau cũng có thể xảy ra khi ho hoặc đi vệ sinh. Thể thao xen kẽ Căng cơ có thể là một nguyên nhân khác gây căng cơ bụng. Các môn thể thao như bóng đá, quần vợt hoặc chạy nước rút sẽ xuất hiện trong tâm trí. Những môn thể thao này không chỉ liên quan đến các chuyển động nhanh mà còn phải dừng lại nhanh chóng. Điều này làm quá tải và mệt mỏi các cơ. Thấp bẩm sinh kéo dài khả năng của các cơ cũng được xem xét. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự mất cân bằng của các cơ ở cột sống có thể là nguyên nhân gây căng cơ bụng. Do đó, một số bộ phận cơ bị quá tải, bởi vì chúng phải cân bằng sự mất cân bằng.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Căng cơ bụng thường xảy ra khi có tình trạng quá tải không quen, dẫn đến căng cơ cụ thể. Một triệu chứng phổ biến của căng cơ bụng như vậy là một cơn đau buốt có thể nhận thấy ngay cả khi nghỉ ngơi. Với một số cử động nhất định, sự khó chịu này có thể tăng lên đáng kể, vì chỉ có thể đạt được sự cải thiện bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và tiết kiệm. Nếu người bị ảnh hưởng cảm thấy như bị đâm đau ở bụng khi nào thở trong và ngoài, thì đây cũng là một dấu hiệu rất rõ ràng của tình trạng căng cơ bụng đang tồn tại. Bất cứ ai tiếp tục căng cơ bụng có thể phải tính đến việc bị rách cơ bụng. Vì vậy, một khoảng thời gian nghỉ ngơi kéo dài, với tình trạng căng cơ bụng hiện tại, là rất quan trọng và hữu ích. Trong một số trường hợp nhất định, căng cơ bụng cũng có thể lan sang các vùng khác của cơ thể nếu một vết rách cơ thực sự xảy ra. Sưng ở các vùng tương ứng có thể là dấu hiệu đầu tiên của vết rách cơ bụng. Trong trường hợp này, bạn không nên đến gặp bác sĩ để khắc phục hậu quả nếu muốn được phục hồi kịp thời và nhanh chóng.
Chẩn đoán và khóa học
Các manh mối chính để khám là cơn đau ngày càng tăng ở vùng cơ bụng. Bổ sung cho các triệu chứng này, có thể có giảm phạm vi chuyển động và hạn chế chức năng của khu vực. Các manh mối khác bao gồm co thắt cơ và cứng cơ. Vì vùng này tăng trương lực nên bác sĩ sẽ kiểm tra độ cứng và độ mềm của cơ. Một manh mối quan trọng khác là liệu việc kéo căng có thoải mái cho bệnh nhân hay không và căng tức có khó chịu hay không. Một kỹ thuật hình ảnh không thích hợp để chẩn đoán vì căng cơ bụng không gây tổn thương các sợi cơ. Lúc đầu, cảm giác căng cơ bụng đột ngột kéo đến. Về sau xuất hiện các cơn đau dữ dội, nhất là khi cử động. Cơn đau là do phản ứng viêm và thường giống như chuột rút. Đặc điểm là các triệu chứng tăng chậm, lúc đầu vẫn dùng được vùng cơ nhưng sau này không dùng được nữa. Cơ ngày càng cứng và chuột rút.
Các biến chứng
Căng cơ bụng thường dẫn đến đau tương đối nặng. Cơn đau này ngày càng gia tăng do bệnh nhân sử dụng các cơ này hàng ngày và khó có thể ngăn cản việc sử dụng chúng. Vì lý do này, việc phục hồi các cơ này mất nhiều thời gian hơn. Thường có đau đớn chuột rút và cả những cơn đau do áp lực. Do căng cơ bụng, người bị ảnh hưởng cũng cảm thấy bụng bị kéo căng, có thể lan xuống vùng bụng dưới. Trong một số trường hợp, căng cơ bụng gây ra viêm của cơ bụng, được điều trị bằng thuốc. Trong trường hợp căng thẳng, bệnh nhân bị hạn chế nghiêm trọng trong vận động và do đó trong cuộc sống hàng ngày. Điều này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Điều trị bằng thuốc chống lại viêm để không có vấn đề gì nữa. Bản thân triệu chứng có thể được điều trị bằng băng, băng và làm mát. Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị dẫn đến một quá trình tích cực của bệnh và không có thêm biến chứng nào phát sinh. Nếu sau khi căng cơ bụng vẫn tiếp tục bị căng thì thường có cảm giác đau và chuột rút đáng ghét.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Căng cơ bụng không cần phải điều trị trong mọi trường hợp. Trong nhiều trường hợp, cảm giác khó chịu sẽ tự biến mất nếu căng thẳng không nghiêm trọng. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu cơ bụng bị đau hoặc cứng. Người bị ảnh hưởng cũng nên đến gặp bác sĩ nếu có chuột rút hoặc sưng tấy ở các vùng bị ảnh hưởng. Cũng không có gì lạ khi bạn bị đau do tì đè và đau đáng kể khi có cử động nhẹ của bụng. Vì sự khó chịu hạn chế đáng kể chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng, nên bác sĩ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng căng cơ bụng không tự biến mất. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân có sẵn nhiều lựa chọn tự lực khác nhau để giảm bớt cảm giác khó chịu do căng cơ bụng. Trong trường hợp cấp cứu cấp tính hoặc sau tai nạn, nên đến bệnh viện hoặc gọi trực tiếp bác sĩ cấp cứu. Hơn nữa, bác sĩ đa khoa cũng có thể được tư vấn để chẩn đoán. Thêm nữa điều trị sau đó diễn ra với một bác sĩ thể thao hoặc thông qua vật lý trị liệu.
Điều trị và trị liệu
Vì mô cơ không bị tổn thương trong trường hợp căng cơ bụng, nên việc điều trị chủ yếu liên quan đến việc chống lại các triệu chứng. Phục hồi chứ không phải tái tạo cơ mới là quan trọng. Sự sai lệch cơ liên quan đến sự khó chịu được điều chỉnh. Ngoài ra, cơ bắp được giải tỏa và thư giãn. Điều trị vật lý trị liệu là phù hợp. Trong trường hợp nghi ngờ bị căng cơ bụng, nên dừng mọi hoạt động để cơ tái tạo. Việc điều trị được bắt đầu với cái gọi là sơ đồ PECH. Điều này có nghĩa là: P là viết tắt của sự tạm dừng của vùng cơ thể. Nghỉ giải lao chỉ được thực hiện sau khi có cảm giác kéo nhẹ. Cũng nên tránh ấn mạnh. E là viết tắt của nước đá và các phương tiện khác giúp làm mát vùng cơ. Làm mát giúp giảm cơn đau. C là viết tắt của "nén". Đến lượt mình, nén có nghĩa là dùng băng ép lên vùng bị đau. Băng thắt chặt cơ và bảo vệ nó đồng thời. Tuy nhiên, không nên kéo băng ép quá chặt để không ảnh hưởng đến tàu và dây thần kinh. Dây quấn làm mát rất thích hợp vì chúng kết hợp giữa áp suất và làm mát. Cuối cùng, chữ H là viết tắt của Hochlagern. Điều này là do độ cao ít gây ra máu để được vận chuyển đến mô bị thương. Điều này làm giảm âm sắc, tức là cảm giác căng thẳng. Sau khi điều trị theo phác đồ PECH, bệnh nhân có thể tắm nước nóng hoặc đi xông hơi.
Triển vọng và tiên lượng
Căng cơ bụng xảy ra khi các cơ ở bụng hoạt động quá mức. Một số tư thế và động tác gây ra cảm giác đau nhói ở vùng bụng khiến người mắc phải rất hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu như một điều kiện Nếu không được điều trị bằng thuốc và y tế, cơn đau sẽ tăng lên đáng kể. Trong những trường hợp đặc biệt xấu, tình trạng căng cơ bụng hiện tại có thể phát triển thành vết rách cơ bụng, do đó không thể tránh được việc thăm khám bác sĩ nữa. cơ bụng tăng lên. Không còn khả năng chữa bệnh độc lập nếu không điều trị bằng thuốc và y tế. Nếu người bị ảnh hưởng quyết định điều trị như vậy cho tình trạng căng cơ bụng hiện tại, thì có thể mong đợi sự phục hồi nhanh chóng và không biến chứng. Chỉ cần dùng thuốc phù hợp và thời gian nghỉ ngơi rõ rệt, có thể cải thiện nhanh chóng, để cơ bụng có thể hoạt động trở lại sau khoảng 10 ngày. Tuy nhiên, tuân thủ một thời gian nghỉ ngơi nghiêm ngặt không phải là rất dễ dàng, vì vùng này của cơ thể bị căng ra bởi những cử động dù là đơn giản nhất.
Phòng chống
Để phòng ngừa, nên thực hiện bài tập khởi động trước khi tập luyện. Điều đặc biệt quan trọng là ấm lên các cơ trong lạnh thời tiết. Ngoài ra, các bài tập thể thao không nên thực hiện một cách không phối hợp hoặc quá nhanh. Như một biện pháp phòng ngừa, đủ nước cũng nên uống và chú ý đến lượng điện giải. Cuối cùng, một sự cân bằng chế độ ăn uống là đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên để tránh biến dạng cơ bụng.
Chăm sóc sau
Cơ bụng bị kéo thường là một việc rất đau đớn, nhưng không phải lúc nào nó cũng cần được chăm sóc y tế hoặc dùng thuốc. Với các trường hợp căng cơ bụng ở mức độ nhẹ đến trung bình, quá trình lành vết thương hoàn toàn tự duy trì. Vì vậy, tất cả các cuộc kiểm tra tiếp theo có thể được phân bổ hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bị căng cơ bụng nghiêm trọng, có thể khuyến nghị tái khám. Nếu việc điều trị y tế đã thành công trước đó, thì không được tiến hành các cuộc kiểm tra tiếp theo trong bất kỳ trường hợp nào. Thông thường, những người bị ảnh hưởng sẽ gây căng thẳng lên vùng nhạy cảm này quá sớm, khiến các cơ bụng bị kéo lại bùng phát trở lại. Đây chính xác là những gì có thể được ngăn chặn bằng các kỳ kiểm tra tiếp theo. Một bác sĩ thích hợp có thể cho người bị ảnh hưởng thuốc và các mẹo thích hợp trên đường đi để tình trạng căng cơ bụng như vậy không bùng phát trở lại. Trong trường hợp căng cơ bụng nghiêm trọng, một hoặc, nếu cần thiết, nên tiến hành một số cuộc kiểm tra theo dõi sau đó. Đây là cách duy nhất để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra trong quá trình chữa bệnh. Trong trường hợp cơ bụng bị căng nhẹ, điều này hoàn toàn có thể giải quyết được. Ngay cả khi không được điều trị y tế hoặc kiểm tra sau đó, không có gì cản trở sự hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu trầm trọng nhất, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ thích hợp.
Những gì bạn có thể tự làm
Nếu nghi ngờ bị căng cơ bụng, trước tiên nên dừng tất cả các hoạt động thể thao. Việc điều trị thực tế tuân theo sơ đồ PECH (nghỉ ngơi, băng, “nén”, nâng cao). Những chuyển động có thể gây căng thẳng thêm cho cơ bụng (ví dụ: ấn mạnh vào bồn cầu) nên tạm dừng lý tưởng cho đến khi vết căng đó lành lại. Để giảm đau, khu vực bị ảnh hưởng nên được làm mát bằng nước đá và các lạnh các ứng dụng. Ngoài ra, cơ bị biến dạng phải được tăng cường bằng cách nén và băng ép và máu lưu thông thăng bằng cách nâng cao nó. Đồng hành với những ngay lập tức các biện pháp, tắm nước nóng hoặc tắm hơi ngắn có thể hữu ích. Ngoài ra, có thể xoa bụng thường xuyên bằng xoa bóp. rượu, giống cây cúc cồn hoặc thuốc mỡ calendula. Thuốc sắc của khôn, hyssop và ngô, cũng được áp dụng trực tiếp vào cơ bị kéo, cũng đã được chứng minh là hiệu quả. Sau giai đoạn cấp tính, bất kỳ cơn đau và hạn chế vận động nào có thể được giảm bớt bằng cách vật lý trị liệu và trị liệu bằng điện. Cuối cùng, sau vài ngày có thể tập lại các môn thể thao nhẹ kèm theo căng cơ bụng. Đạp xe, bơi hoặc quảng cáo đi bộ máu lưu thông và thả lỏng các cơ bị ảnh hưởng sau khi bị căng. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại bất chấp tất cả các biện pháp, bác sĩ hoặc bác sĩ thể thao nên được tư vấn khi bị căng cơ bụng.
