Bài tập Lưng hoặc tư thế ngồi: đẩy qua hõm đầu gối của chân duỗi sao cho cơ tứ đầu M. co lên (nâng chân duỗi ở tư thế đẩy qua) Squat (các biến thể): giữ nguyên tư thế uốn cong hoặc đơn giản là ngồi lên. bức tường, chỗ đứng rộng hoặc hẹp hoặc thậm chí ngồi xổm bên) Phổi Đối với… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đứt dây chằng bên trong và bên ngoài
Khả năng chống vỡ băng trong và ngoài Khả năng phục hồi phụ thuộc vào triệu chứng đau của bệnh nhân. Nói chung là không cấm tập nhưng nên tập cho phù hợp với cơn đau để tránh chấn thương thêm. Nếu cơn đau thuyên giảm, có thể cẩn thận tiếp tục luyện tập. Tuy nhiên, các chuyển động giật trong khi tải sẽ… Khả năng chống đứt dải bên trong và bên ngoài | Vật lý trị liệu cho đứt dây chằng bên trong và bên ngoài
Các triệu chứng Ngay sau khi đứt dây chằng bên trong hoặc bên ngoài, cơn đau xuất hiện trực tiếp trên dây chằng, nhưng có thể biến mất trở lại sau chấn thương. Cơn đau này thường tái phát khi bị căng hoặc cử động tương ứng. Tùy thuộc vào mức độ của chấn thương, có thể nhìn thấy sưng và tụ máu. Trong giai đoạn nghỉ ngơi, cơn đau có thể được sờ thấy… Các triệu chứng | Vật lý trị liệu cho đứt dây chằng bên trong và bên ngoài
Chấn thương dây chằng bên trong hoặc bên ngoài thường xảy ra khi xoay đầu gối với cẳng chân cố định. Các môn thể thao có chuyển động giật cục, chẳng hạn như bóng đá, bóng ném hoặc bóng quần / quần vợt, có thể gây ra cơ chế nêu trên. Dây chằng bên trong thường xuyên bị ảnh hưởng hơn dây chằng bên ngoài và thường đi kèm với chấn thương bên trong… Vật lý trị liệu cho đứt dây chằng bên trong và bên ngoài
Từ đồng nghĩa OSG, Articulatio talocruralis Định nghĩa Khớp mắt cá chân trên là một trong hai khớp mắt cá chân cho phép cử động giữa cẳng chân và bàn chân. Nó là một sự kết hợp tối ưu của cả hai. Nó tạo thành một đơn vị chức năng với khớp mắt cá chân dưới. Tính ổn định và tính di động. Khớp mắt cá chân nói chung Nói một cách chính xác, khớp mắt cá chân bao gồm… Khớp mắt cá chân trên
Chức năng Khớp cổ chân trên Khớp cổ chân trên là khớp bản lề thuần túy nên chỉ có một trục chuyển động với hai động tác có thể xảy ra: Bắt đầu từ vị trí trung hòa của khớp (tức là bàn chân đặt thẳng trên mặt đất), duỗi thẳng lưng. lên đến tối đa 30 độ và độ uốn của cây lên đến… Chức năng khớp cổ chân trên | Khớp mắt cá chân trên
Đồng nghĩa chấn thương nằm ngửa, chấn thương nghiêng, giãn dây chằng, đứt dây chằng, tổn thương dây chằng, chấn thương bong gân Định nghĩa Chấn thương khớp cổ chân trên (OSG) thường xảy ra trong các hoạt động thể thao, nhưng cũng có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Hầu hết các sự kiện không dẫn đến hư hỏng cấu trúc nghiêm trọng, tức là một chấn thương với hậu quả vĩnh viễn. Tuy nhiên, dây chằng bị rách có thể xảy ra, đặc biệt là ở… Căng dây chằng ở khớp mắt cá chân
Vật lý trị liệu đối với giãn dây chằng Việc điều trị theo dõi chức năng sớm của giãn / rách dây chằng bắt đầu trong những ngày đầu tiên sau chấn thương và rất quan trọng để chữa bệnh thành công nhanh nhất và tối ưu. Chấn thương do trẹo khiến khớp cổ chân bị đau và sưng tấy làm hạn chế khả năng vận động của cổ chân. Điều trị chức năng sớm thường được tiến hành… Vật lý trị liệu giãn dây chằng | Căng dây chằng ở khớp mắt cá chân
Các lựa chọn liệu pháp bảo tồn để điều trị giãn dây chằng Sự ổn định của bộ máy dây chằng và toàn bộ khớp là điều cần thiết để chữa bệnh giãn dây chằng. Ưu điểm của việc cắt băng là chức năng của khớp vẫn được duy trì. Băng thể thao hiện có bán ở mọi hiệu thuốc, nhưng việc sử dụng không đúng cách thậm chí có thể khiến chấn thương trầm trọng hơn. Vì vậy, … Các lựa chọn liệu pháp bảo tồn cho giãn dây chằng | Căng dây chằng ở khớp mắt cá chân
Tụ máu do giãn dây chằng Ngoài đau và sưng dữ dội, giãn dây chằng thường dẫn đến bầm tím (tụ máu) sau vài giờ. Trái ngược với suy nghĩ thông thường, trường hợp này cũng xảy ra nếu chỉ các sợi riêng lẻ của dây chằng bị rách và toàn bộ dây chằng chỉ bị giãn quá mức chứ không bị rách. … Tụ máu do giãn dây chằng | Căng dây chằng ở khớp mắt cá chân
Tiên lượng của giãn dây chằng thường rất tốt nếu nó được điều trị đầy đủ. Riêng nếu là lần đầu tiên bị giãn dây chằng thì có thể tự lành mà không bị tổn thương gì thêm. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là bệnh nhân phải giữ cho mình đủ sau khi căng dây chằng để không xảy ra tổn thương do hậu quả. Nếu như … Dự báo | Căng dây chằng ở khớp mắt cá chân
Từ đồng nghĩa (dạng sợi) đứt dây chằng, mộng nằm ngửa, tiếng Anh: bong gân mắt cá chân Định nghĩa Khớp mắt cá chân bao gồm một khớp mắt cá chân trên và một khớp mắt cá chân dưới. Tổn thương dây chằng bên ngoài của khớp cổ chân trên là phổ biến nhất và do đó cũng được thể hiện dưới dạng đơn giản là dây chằng bị rách ở khớp cổ chân. Trong … Rách dây chằng khớp cổ chân
