dự phòng
3 bài tập
“Căng cơ tứ đầu” Đứng trên một chân. Nắm chặt mắt cá chân còn lại và kéo gót chân về phía mông. Thân trên thẳng đứng và hông đẩy về phía trước. Để giữ thăng bằng tốt hơn, hãy cố định một điểm trên sàn. Giữ tư thế trong khoảng 10 giây rồi đổi chân. Sau đó, một đường chuyền khác cho mỗi chặng… 3 bài tập
Vật lý trị liệu | Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Vật lý trị liệu Việc điều trị chứng loạn dưỡng cơ thông qua vật lý trị liệu được điều chỉnh cho từng bệnh nhân tùy theo tiến triển của bệnh, tình trạng chung của bệnh nhân và loại loạn dưỡng cơ. Tuy nhiên, mục tiêu chính của vật lý trị liệu luôn là duy trì và cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân càng nhiều càng tốt và để… Vật lý trị liệu | Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Tóm tắt | Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Tóm tắt Vì không có khái niệm điều trị bằng thuốc đầy hứa hẹn cho chứng loạn dưỡng cơ, các bài tập được thực hiện như một phần của liệu pháp đóng vai trò trung tâm. Chúng cho phép bệnh nhân chủ động làm điều gì đó để chống lại sự tiến triển nhanh chóng của bệnh và lấy lại một chút chất lượng cuộc sống cho chính mình. Thói quen đào tạo hàng ngày… Tóm tắt | Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Các bài tập cho các dạng loạn dưỡng cơ khác nhau được thiết kế để cải thiện chức năng và sự phối hợp của các cơ và bảo tồn các cơ còn lại càng nhiều càng tốt. Đối với những người bị ảnh hưởng, điều này lý tưởng có nghĩa là cải thiện sức mạnh nói chung và khả năng vận động và làm chậm quá trình bệnh tiến triển. Tùy thuộc vào nguyên nhân… Các bài tập cho chứng loạn dưỡng cơ
Các bài tập cho một tổn thương sụn chêm
Tổn thương sụn chêm là tình trạng tổn thương một hoặc cả hai đĩa sụn, nằm bên trong khớp gối của chúng ta như một bộ giảm xóc. Ngoài khả năng hấp thụ sốc, các sụn chêm có chức năng điều chỉnh các bề mặt khớp của đùi và ống chân với nhau để kích hoạt chức năng trượt tốt nhất có thể của… Các bài tập cho một tổn thương sụn chêm
Tóm tắt | Các bài tập cho một tổn thương sụn chêm
Tóm lại Tổn thương sụn chêm là một tổn thương thường gặp ở khớp gối và có thể xảy ra sau chấn thương hoặc sau khi vận động quá tải và hao mòn. Tổn thương dẫn đến viêm và đau khớp mất chức năng và thường là tràn dịch khớp. Tổn thương sụn chêm có thể được điều trị bảo tồn hoặc phẫu thuật nội soi khớp. Tóm tắt | Các bài tập cho một tổn thương sụn chêm
Bài tập chống đau đầu gối
Đầu gối là một khớp phức tạp. Nó bao gồm xương ống chân (xương chày), xương mác, xương đùi và xương bánh chè. Ngoài cấu trúc xương, cấu trúc dây chằng có chức năng ổn định, cảm thụ, cân bằng và hỗ trợ quan trọng. Chúng bao gồm dây chằng bên trong và bên ngoài, sụn chêm, dây chằng chéo, gân sao và võng mạc, kéo dài ở cả hai bên… Bài tập chống đau đầu gối
Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối | Các bài tập chống đau đầu gối
Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối Như đã nói ở trên, việc điều trị bệnh đau khớp gối phụ thuộc vào cấu trúc bị ảnh hưởng. Trong trường hợp dây chằng hoặc cấu trúc dây chằng bị ảnh hưởng, việc điều trị được thực hiện theo các triệu chứng hiện có sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ. Trong trường hợp sưng tấy vùng đầu gối, phải dẫn lưu bạch huyết và cẩn thận… Vật lý trị liệu chữa đau khớp gối | Các bài tập chống đau đầu gối
Tóm tắt | Các bài tập chống đau đầu gối
Tóm tắt Nguyên nhân của đau đầu gối rất khác nhau và cần được bác sĩ và / hoặc nhà vật lý trị liệu làm rõ. Liệu pháp được xây dựng dựa trên điều này và các phàn nàn có thể được cải thiện bằng cách tăng cường và ổn định các cơ xung quanh đầu gối thông qua rèn luyện sức mạnh, phối hợp và thăng bằng. Trong vật lý trị liệu, các cấu trúc nhạy cảm có thể được điều trị theo cách hỗ trợ,… Tóm tắt | Các bài tập chống đau đầu gối
Rách dây chằng - Bài tập 1
Vận động theo chuỗi khép kín: Đứng bằng một chân trên bề mặt chắc chắn hoặc không ổn định. Từ vị trí này, bạn có thể thực hiện tất cả các chuyển động có thể. Ví dụ, thực hiện động tác gập đầu gối nhỏ, sử dụng một cái cân đứng, viết tên của bạn lên không trung bằng chân còn lại, đứng bằng chân trước. Điều này sẽ tạo ra một sự bất ổn nhẹ, mà… Rách dây chằng - Bài tập 1
Rách dây chằng đầu gối - Bài tập 3
"Kéo căng dây chằng". Đặt chân bị ảnh hưởng duỗi thẳng trên một chỗ cao. Bây giờ cố gắng nắm chặt mũi bàn chân bằng cách nghiêng phần trên của bạn. Giữ phần duỗi ở phía sau đùi (gân kheo) trong 10 giây và lặp lại bài tập sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
