Giới thiệu Gân xương bánh chè là một dây chằng thô dẫn từ xương bánh chè (xương bánh chè) đến một phần nhô cao thô (ống xương chày) ở phía trước của xương ống chân (xương chày). Dây đeo dày khoảng XNUMX mm và dài XNUMX cm. Gân sao là phần mở rộng của gân bám của cơ tứ đầu đùi và… Gân bánh chè
Viêm gân bánh chè Một tiền sử chi tiết (phỏng vấn bệnh nhân) với sự chú ý đặc biệt đến thể thao và căng thẳng nghề nghiệp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chẩn đoán bệnh gân xương bánh chè. Khi đó, kiểm tra đầu gối có thể gây ra cơn đau do tì đè ở rìa dưới của xương bánh chè. Đau khi đầu gối được duỗi ra chống lại… Viêm gân bánh chè | Gân bánh chè
Trường hợp cực đoan của rách gân bánh chè Rách gân bánh chè thường xảy ra khi tuổi cao, khi gân đã bị tổn thương do hao mòn. Thông thường, kích hoạt được coi là tải nặng ở đầu gối bị cong, chẳng hạn như nhảy từ độ cao khi mang tải nặng (ví dụ: khi dỡ hàng… Trường hợp rách gân bánh chè cực khủng | Gân bánh chè
Giới thiệu Thật không may, việc luyện tập cơ chân thường bị bỏ qua. Nhưng đây cũng là một phần của một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Trong phần sau đây một số bài tập được trình bày. Bài tập không cần dụng cụ Một bài kinh điển trong số các bài tập luyện cho cơ chân là bài ép chân. Bài tập này là một sự thay thế tốt cho đầu gối… Bài tập luyện cơ chân
Tập cơ chân không chịu tải Khớp gối là khớp rất quan trọng đối với chân, giúp thực hiện nhiều cử động của cơ thể con người. Trong hầu hết các bài tập chân, đầu gối ít nhiều phải chịu tải nặng. Các bài tập chân có thể được thực hiện mà không cần tải đầu gối không phải là quá dễ dàng để tìm thấy. MỘT … Tập cơ chân không tải đầu gối | Bài tập luyện cơ chân
Các cơ bắp chân Vì luyện tập cơ bắp chân liên quan đến chuyển động qua khớp háng và khớp gối cũng như khớp mắt cá chân, nên số lượng các cơ liên quan tương ứng nhiều. Khớp hông cho phép con người di chuyển đùi theo mọi chiều, và do đó việc đào tạo cơ bắp chân phải rất… Tập cơ chân
Cơ tứ đầu đùi (M. quadriceps femoris) / cơ đùi bốn đầu Cơ đùi tứ đầu (M. quadratus femoris) Cơ thắt lưng hông (M. iliopsoas) Cơ mông lớn (M. gluteus maximus) Cơ mông giữa (M. gluteus medius) Cơ mông nhỏ (M. gluteus minimus) Cơ đùi dài (M. adducotor longus) Cơ đùi ngắn (M. adductor brevis) Cơ đùi lớn (M.… Tập cơ chân | Tập cơ chân
