Các giải pháp vì một cuộc sống khỏe mạnh hơn luôn mang lại lợi nhuận và bước đầu chúng có thể được thực hiện tốt. Nhưng sau đó đến "con chó bên trong" và sức mạnh của thói quen. Chỉ sau một vài ngày, mong muốn cải thiện dường như không còn quá lớn nữa và bạn sẽ sớm trở lại guồng quay cũ. Nhưng có một cách khác. … Con lợn bên trong
Dù giảm cân, ăn uống lành mạnh hơn, cân bằng cuộc sống hàng ngày hay tập thể thao đủ chất, mọi người luôn đặt ra rất nhiều quyết tâm cho một năm mới. Nhưng những ý định tốt cũng thực sự thực hiện, không phải là dễ dàng như vậy. Một số người cảm thấy khó khăn để vượt qua những trở ngại nội tâm của họ. Vì vậy, nhiều nghị quyết đã thất bại vào đầu năm. … Tạo ra các giải pháp tốt: 11 mẹo để thực hiện nó!
Nhưng phải làm gì khi những kinh nghiệm để quay lại bị thiếu? Sau đó, bạn có thể lừa hệ thống limbic? Vâng, các chuyên gia nói, và họ thề bằng cách đào tạo tự sinh: đầu tiên, bạn được đưa vào thư giãn sâu; tâm trí của bạn thả lỏng và tiềm thức của bạn đặc biệt dễ tiếp thu. Dưới sự hướng dẫn trị liệu, sau đó bạn cố gắng hình dung kết quả… Đối phó với những thất bại
Khoảng thời gian từ Giáng sinh đến Giao thừa là thích hợp nhất để nhìn lại năm vừa qua và suy nghĩ về những giải pháp tốt cho năm mới. Chậm nhất là trong năm mới, xung động nảy sinh để làm mọi thứ tốt hơn năm ngoái và đưa các quyết tâm vào thực tế. Bạn đã… 10 giải pháp tốt cho năm mới
Các kỳ nghỉ hè đã qua - và cùng với đó là kỳ nghỉ hàng năm của hầu hết người Đức. Thật không may, nhiều người trở về nhanh chóng bị choáng ngợp bởi sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày một lần nữa: Công việc chất đống ở văn phòng, lũ trẻ cần giúp làm bài tập về nhà và bãi cỏ cũng không tự cắt. Bây giờ đã đến lúc thực hiện các biện pháp đối phó tích cực để… Mẹo về cách sảng khoái trong một thời gian dài sau kỳ nghỉ
Đây là cách bạn có thể bắt đầu: Chạy bộ một chút trong công viên trước khi ngày làm việc bắt đầu, tìm món thịt hầm rau thay vì thịt gà và khoai tây chiên ở quán cà phê, và thực hiện một vài bài tập yoga trên thảm phòng khách trước khi bạn bước ra ngoài ăn tối . Nghe có vẻ thuyết phục, nhưng làm thế nào để bạn di chuyển… Phù hợp cho mùa hè
Có một cách khác để lừa vệ sĩ bên trong của bạn: tìm kiếm đồng minh đến thăm bể bơi, chạy bộ hoặc nướng cá và luộc rau. Động viên nhau, lắng nghe nhau - người vệ sĩ bên trong có một cuộc sống khó khăn kể từ thời điểm này. Tìm một đối tác thể dục Huấn luyện viên tốt nhất có thể là… Phù hợp cho mùa hè: Sự bền bỉ
