Giới thiệu Protein là thành phần cơ bản của tất cả các tế bào sống. Do đó, protein là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống cân bằng. Cơ thể không thể tự tổng hợp protein nên việc hấp thụ qua thức ăn là điều cần thiết. Protein xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm động vật và thực vật. Cơ thể cần bao nhiêu protein phụ thuộc vào… Thực phẩm chứa protein
Thực phẩm chứa protein thuần chay Vì trong hầu hết các loại protein thực phẩm, chúng cũng được thể hiện trong vô số sản phẩm thực vật, do đó, một chế độ dinh dưỡng giàu protein cũng dành cho Veganer không có vấn đề gì. Người ăn chay trường có thể đạt được giá trị protein sinh học tốt bằng cách kết hợp các loại thực phẩm khác nhau. Quy tắc chung là sử dụng một trong ba nhóm thực phẩm sau đây… Thực phẩm chứa protein thuần chay | Thực phẩm chứa protein
Thực phẩm chứa chất đạm không có chất béo Ngoài TPCN, không có thực phẩm nào không chứa chất đạm cũng như chất béo. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo của nhiều loại thực phẩm giàu protein quá thấp nên hầu như không cần chú ý. Trong danh sách sau đây là những thực phẩm giàu protein với hàm lượng chất béo rất thấp lên đến… Thực phẩm chứa protein không béo | Thực phẩm chứa protein
Yêu cầu về protein là gì? Liều lượng hoặc nhu cầu protein cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các ảnh hưởng bên ngoài khác như mức độ thể chất cá nhân và hành vi gây nghiện. Ở một người khỏe mạnh bình thường, lượng protein hàng ngày nên như sau: Trong năm đầu đời: 2.5-1.3g protein… Yêu cầu về protein là gì? | Thực phẩm chứa protein
