Tổng quan ngắn gọn Sơ cứu: Bình tĩnh người bị ảnh hưởng, cố định chân, cởi bỏ quần áo chật, làm mát nếu cần, đưa người bị ảnh hưởng đến bác sĩ hoặc gọi dịch vụ cấp cứu Thời gian lành vết thương: Phụ thuộc vào các chấn thương đi kèm có thể xảy ra, thường là bất động trong vài ngày khớp gối sau khi trật khớp, sau đó đeo dụng cụ chỉnh hình trong sáu tuần Chẩn đoán: … Trật khớp gối: sơ cứu, chẩn đoán, điều trị
Các môn thể thao có độ nảy và lực va đập cao đặc biệt dễ bị chấn thương. Nếu một chấn thương thể thao đã xảy ra, quy tắc PECH (nghỉ ngơi, chườm đá, nén, nâng đỡ cao) sẽ được áp dụng. Điều này đầu tiên bao gồm thời gian nghỉ cho vận động viên. Sau đó, vết thương được nén bằng cách chườm đá và nâng cao phần bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là không… Vật lý trị liệu cho chấn thương thể thao
Băng Kinesiotaping, Tape, Tape băng Thông thường Việc quấn băng có thể là một phương pháp hữu ích và bổ sung để hỗ trợ điều trị bảo tồn trong điều trị khuỷu tay tennis. Do đó, bạn nên áp dụng băng quấn đã có trong giai đoạn cấp tính của khuỷu tay quần vợt, vì điều này có thể giảm đau ngay lập tức và ngăn ngừa tư thế xấu… Khai thác khuỷu tay quần vợt
Kinesiotaping cho khuỷu tay quần vợt Tác dụng của kinesiotaping đối với quá trình chữa bệnh của khuỷu tay tennis vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học, nhưng nhiều lời chứng thực từ những bệnh nhân cũ cho thấy sự cải thiện của cơn đau và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Kinesiotaping của khuỷu tay quần vợt được sử dụng để điều trị các cơ duỗi bị ảnh hưởng của… Kinesiotaping cho khuỷu tay tennis | Khai thác khuỷu tay quần vợt
Acute Acting Cũng giống như kinesiotaping, các loại băng được sử dụng trong băng cấp tính có thể co giãn được. Akutaping là sự phát triển thêm của Kinesiotaping và kết hợp những phát hiện từ châm cứu và nắn xương với Kinesiotaping. Kết quả là, không chỉ các vùng bị đau được băng lại, mà còn các vùng trên cơ thể, do suy giảm chức năng, có thể kích hoạt… Diễn xuất cấp tính | Khai thác khuỷu tay quần vợt
Giới thiệu Hầu như những kiến thức về kế hoạch tập luyện lý tưởng và một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp là những kiến thức cơ bản về chấn thương thể thao đối với vận động viên. Đặc biệt là các vận động viên chuyên nghiệp, những người đòi hỏi hiệu suất cao nhất từ cơ thể của họ và các vận động viên năng động cao, đôi khi chưa qua đào tạo thường bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Nhưng bạn sẽ làm gì khi đột nhiên… Quy tắc PECH
Áp dụng trên đầu gối Quy tắc PECH cũng là một hướng dẫn tốt cho các chấn thương đầu gối, đặc biệt phổ biến trong các chấn thương thể thao. Trên tất cả những điều khác, trọng tâm nên tập trung vào P - break - trong trường hợp chấn thương đầu gối! Đặc biệt là khi vẫn chưa rõ liệu dây chằng hoặc gân có bị ảnh hưởng ở khớp hay không… Ứng dụng trên đầu gối | Quy tắc PECH
Ứng dụng cho vết bầm tím Do đó có thể giảm hiệu quả trong quá trình phát triển của chúng, đặc biệt là bằng cách làm mát và nén. Nếu quy tắc PECH được áp dụng ngay sau khi bị thương, đôi khi có thể ngăn ngừa hoàn toàn vết bầm tím. Thật không may, nguyên tắc này không hoạt động hiệu quả đối với các vết bầm tím hiện có; tuy nhiên, làm mát, tiết kiệm, nén và nâng cao giúp giảm… Đơn xin bầm tím | Quy tắc PECH
Định nghĩa Bong gân (biến dạng) bàn chân đề cập đến tình trạng giãn quá mức của dây chằng bàn chân hoặc bao khớp của khớp mắt cá chân. Các dây chằng của bàn chân đại diện cho các kết nối giữa xương bàn chân và xương của cẳng chân. Cũng giống như bao khớp, chúng ổn định và cố định mắt cá chân… Bong gân chân
Các triệu chứng Ngay sau khi bị chấn thương dẫn đến bong gân ở bàn chân, cơn đau thường xuất hiện. Mặc dù điều này được kích hoạt đặc biệt bởi chuyển động của bàn chân và khi bước trên sàn, nhưng nó thường vẫn tồn tại ngay cả khi nghỉ ngơi. Thông thường, trong vòng vài phút sau khi bong gân, vết sưng tấy xảy ra do chấn thương xung quanh… Các triệu chứng | Bong gân chân
Trị liệu Bàn chân bị bong gân tự lành. Tuy nhiên, quá trình này có thể được hỗ trợ một cách quyết định và thời gian chữa bệnh có thể được rút ngắn. Một hướng dẫn quan trọng để điều trị ban đầu khi bị bong gân mắt cá chân là cái gọi là quy tắc PECH (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). Việc ngừng ngay lập tức tải trọng lên bàn chân ngay sau khi bị chấn thương là rất quan trọng… Trị liệu | Bong gân chân
Tiên lượng Trong trường hợp bong gân đơn giản không kèm theo chấn thương như gãy xương, tiên lượng rất tốt và việc lành các dây chằng bị giãn thường chỉ mất một đến hai tuần. Tuy nhiên, khoảng thời gian cho đến khi bàn chân hoàn toàn có thể chịu được trọng lượng sẽ lâu hơn đáng kể, vì sau khi quá trình lành thương diễn ra,… Tiên lượng | Bong gân chân
