thay đổi chế độ ăn uống

Đánh giá y tế về chế độ ăn kiêng Atkins Chế độ ăn kiêng Atkins dẫn đến thành công chắc chắn. Nếu bạn tuân thủ các giai đoạn của chế độ ăn kiêng Atkins với chất sắt, bạn sẽ giảm được mỡ và có thể đạt được cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng Atkins là một chế độ ăn kiêng gây nhiều tranh cãi. Carbohydrate gần như bị loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống, trong khi… Đánh giá y tế về chế độ ăn kiêng Atkins | Chế độ ăn kiêng Atkins

Chế độ ăn kiêng Atkins là gì? Chế độ ăn kiêng Atkins được thành lập vào những năm 1970 bởi bác sĩ tim mạch người Mỹ Robert Atkins. Đó là một chế độ ăn kiêng low-carb, trong đó các loại carbohydrate như bánh mì, khoai tây, mì ống hoặc đồ ngọt được giảm đáng kể trong khẩu phần ăn. Mục đích là để cơ thể sử dụng chất béo dự trữ của nó như một nguồn… Chế độ ăn kiêng Atkins

Tôi có thể ăn gì? Trong khuôn khổ của chế độ ăn kiêng Atkins, có thể ăn nhiều nguồn protein béo. Chúng bao gồm các sản phẩm thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt cừu hoặc thịt xông khói. Cá và hải sản như cá hồi, cá hồi và cá mòi cũng có trong thực đơn. Trứng và các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát, kem hoặc chất béo đầy đủ… Tôi có thể ăn gì? | Chế độ ăn kiêng Atkins

Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này? Về mặt lý thuyết, chế độ ăn kiêng Atkins cho phép bạn giảm bao nhiêu cân tùy thích. Bạn đặt ra cho mình mục tiêu, số cân mong muốn và thực hiện theo các giai đoạn ăn kiêng cho đến khi đạt được số cân mong muốn. Sau đó, bạn nên tuân thủ giai đoạn 4 của chế độ ăn kiêng Atkins vĩnh viễn… Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này? | Chế độ ăn kiêng Atkins