Trong nhiều ngành nghề, thời gian ngồi vào bàn làm việc ở cùng một tư thế quyết định thói quen làm việc hàng ngày. Trong nhiều trường hợp, không có cơ hội chuyển đổi giữa các công việc. Sự căng cơ một bên này thường dẫn đến căng cơ cổ và cơ lưng, rút ngắn cơ và đau khớp. Với những bài tập đơn giản tại nơi làm việc, mà… Bài tập tại nơi làm việc
Bài tập cho cổ Kéo giãn cơ cổ Có thể tham khảo thêm các bài tập trong bài Bài tập chống đau mỏi cổ Tư thế bắt đầu: ngồi thẳng lưng trên ghế văn phòng, hai tay đặt trên đùi Thực hiện: nghiêng đầu sang bên phải cho đến khi cảm thấy căng cơ ở phía bên trái, giữ vị trí này cho… Bài tập cho cổ | Bài tập tại nơi làm việc
Chủ yếu là những công việc ít vận động hoặc thậm chí ngồi trong lớp ở trường học hoặc trường đại học đòi hỏi rất nhiều từ phía sau của chúng ta. Sau một thời gian, cơ bị mỏi và không còn giữ được cột sống thẳng. Sự mỏi cơ như vậy là tự nhiên, bởi vì cơ thể con người không được tạo ra để ngồi. Dưới thời điểm này, càng nhiều chuyển động càng phải… Ngồi đúng
Ngồi trong văn phòng hoặc trường học Một ví dụ điển hình của bệnh nhân ngồi lâu là nhân viên văn phòng. Công việc ở PC chủ yếu là ngồi xuống, chỉ những lúc giải lao mới có sự luân phiên cho cơ thể. Tuy nhiên, trong giờ nghỉ trưa, người ta thường trực tiếp ngồi xuống để dùng bữa. Cũng … Ngồi trong văn phòng hoặc ở trường học | Ngồi đúng
Ngồi đúng cách khi mang thai Do đứa trẻ trong bụng phải chịu thêm tải trọng, các cơ thân phải hoạt động nhiều hơn và cột sống phải chịu lực cao hơn. Do đó, tăng cường các cơ của thân cây cũng rất quan trọng ở đây. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng trẻ ngồi ở tư thế… Ngồi đúng cách khi mang thai | Ngồi đúng
Vào giờ ăn trưa, nó xuất hiện một cách hoành tráng: bánh sandwich! Hầu hết mọi người làm việc thứ hai (45 phần trăm) đều tìm đến bánh mì, bánh mì cuộn hoặc sandwich trong giờ nghỉ trưa. Điều đó xác nhận một cuộc khảo sát của DAK. Ngoài ra, những loại bánh mì cổ điển như bánh mì kẹp phô mai hay xúc xích cũng đóng một vai trò quan trọng trong hộp đồ ăn sáng của nhiều học sinh. … Stullenführer: Ăn uống lành mạnh tại trường học và văn phòng
Đau đầu cột sống cổ hay đau đầu y học cổ tử cung là một dạng đau đầu do các vấn đề ở cột sống cổ gây ra. Tin tốt là bằng cách loại bỏ các vấn đề ở cột sống cổ, cơn đau đầu cũng có thể được loại bỏ. Do đó, loại đau đầu này là đau đầu thứ phát mà nguyên nhân của vấn đề chính là… Nhức đầu - do cột sống cổ gây ra
Swindle Bệnh nhân phàn nàn về chóng mặt kết hợp với đau ở cột sống cổ bị cái gọi là chóng mặt cổ tử cung. Trong loại chóng mặt này, thường không phải là chóng mặt xoay mà là chóng mặt tiền đình, các triệu chứng thường xảy ra sau các cử động giật của đầu và tư thế cổ không ổn định kéo dài. Những người bị ảnh hưởng… Lừa đảo | Nhức đầu - do cột sống cổ gây ra
Các bài tập Để kéo giãn cổ ở vùng cột sống cổ và do đó giữ cho các cơ dẻo dai hơn và giảm căng thẳng, có rất nhiều bài tập đơn giản có thể được thực hiện thoải mái tại nhà hoặc tại văn phòng. 1.) Một bài tập có thể được thực hiện hoặc ngồi hoặc đứng, kéo căng đặc biệt là phần sau của… Bài tập | Nhức đầu - do cột sống cổ gây ra
Trở lại thể dục trong thời gian văn phòng theo cách khác. Chúng tôi chỉ cho bạn các bài tập để giữ cho bạn thể chất và tinh thần phù hợp trong văn phòng. Tập thể dục trở lại của một loại khác Ngồi hàng giờ trước PC và lưng lại bị chèn ép. Hãy thử nó với bắn cung, chèo báo hoặc kéo báo. Là gì … Bài tập trở lại trong văn phòng
Nhức đầu, khó thở, chóng mặt và mệt mỏi liên tục sau vài giờ ở văn phòng - các hóa chất bay hơi trong không khí trong nhà thường là nguyên nhân gây ra. Đứng đầu danh sách các chất gây ô nhiễm là formaldehyde, một chất hóa học phổ biến vẫn có trong nhiều đồ nội thất. Nhưng cây trồng trong nhà có thể lọc chất độc trong đồ nội thất, thảm và… Làm thế nào để làm sạch không khí trong nhà
Giới thiệu Hội chứng RSI (Chấn thương do căng thẳng lặp lại) là một loại thuật ngữ chung để chỉ nhiều loại bệnh và đau bắt nguồn từ dây thần kinh, mạch, cơ, gân và các điểm khởi phát. Nó chủ yếu đề cập đến những phàn nàn do các chuyển động lặp đi lặp lại và rập khuôn (liên tục lặp lại) và hoạt động ở cẳng tay và bàn tay. Thường thì có một số nguyên nhân cho… Hội chứng RSI
