Dự phòng
Thay đổi thói quen nên được thực hiện trong trường hợp căng thẳng không chính xác liên tục trên cơ hình thang trong cuộc sống hàng ngày. Các tư thế không chính xác trên bàn làm việc cần được nhận biết và sửa chữa, ví dụ bằng cách điều chỉnh ghế văn phòng, chiều cao bàn và màn hình của bạn một cách chính xác. Bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn tránh mang vác một bên, ví dụ như túi mua sắm của bạn.
Một tấm nệm không đúng cũng nên được coi là một yếu tố kích hoạt. Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục làm giảm tính nhạy cảm với các rối loạn chức năng của cơ hình thang. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không kéo căng vùng bị đau khi tập luyện.
