Dinh dưỡng
Một sức khỏe và cân bằng chế độ ăn uống có thể tăng cơ hội mang thaiĐối với mục đích này, đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất thực vật thứ cấp nên được đưa vào. chế độ ăn uống do đó nên bao gồm các sản phẩm ngũ cốc (đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt), các sản phẩm sữa ít chất béo và nhiều trái cây và rau tươi. Với trái cây và rau quả, điều này tốt nhất nên đến từ tất cả các nhóm màu.
Cá cũng đóng một vai trò quan trọng do chứa nhiều axit béo omega-3. Các loại thức ăn động vật khác chỉ nên ăn vừa phải. Một người ăn chay hoặc thuần chay chế độ ăn uống Về nguyên tắc không phải là vấn đề, nhưng việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng có thể đạt được bằng cách lựa chọn thực phẩm có mục tiêu.
Folic acid
Folic acid không quan trọng đối với mang thai nhưng làm giảm nguy cơ dị tật, chẳng hạn như khuyết tật ống thần kinh, trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai và cả những phụ nữ muốn mang thai, nên dùng khoảng hàng ngày. 400 μg Folsäure như một sự chuẩn bị cho chính nó.
Cân nặng tương đối
Thiếu cân có thể dẫn đến quan niệm các vấn đề. Đặc biệt nếu bạn rất thiếu cân, sự rụng trứng có thể không xảy ra hoặc chu kỳ có thể thay đổi rất nhiều. Đang thừa cân, mặt khác, ít dẫn đến quan niệm các vấn đề, nhưng làm tăng nguy cơ mang thai bệnh tiểu đường, ví dụ. Do đó, cân nặng hợp lý và chỉ số BMI bình thường là cơ sở tốt để mang thai.
Đồ ăn sang trọng
Cả rượu và nicotine tất nhiên là bất cứ điều gì nhưng hữu ích để có thai nhanh chóng. Mức tiêu thụ rượu nên giảm xuống một hoặc hai kính mỗi tuần. hút thuốc trong thời kỳ mang thai tốt nhất là ngừng hoàn toàn, vì đôi khi cả khả năng sinh sản và đứa trẻ đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đối tác cũng nên thực hiện lời khuyên này để tim, chất lượng của tinh trùng có thể được giảm bớt bởi hút thuốc lá và rượu.
Căng thẳng
Nhiều căng thẳng có thể dẫn đến quan niệm các vấn đề. A cân bằng đến thư giãn, Giống như yoga hoặc thể thao rất quan trọng. Căng thẳng tiêu cực và lo lắng nên được để lại càng ít càng tốt.
Mang thai 40
Trong thời đại ngày nay, việc đào tạo tốt và nâng cao hơn nữa đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của những người trẻ. Những việc như hôn nhân hay kế hoạch hóa gia đình bị hoãn lại đến một ngày sau đó và trước khi bạn biết điều đó, người phụ nữ đã ở độ tuổi mà việc mang thai có thể trở nên khó khăn. Cơ hội mang thai có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, theo một số nghiên cứu thì hầu như không thể mang thai bằng trứng của chính cơ thể từ khoảng 45 tuổi.
Tất nhiên, luôn có những trường hợp ngoại lệ trong bối cảnh này. Cần nói rõ rằng mang thai muộn không chỉ mang lại nhiều lợi ích sau này. Sau khi một người phụ nữ đã chờ đợi một thời gian dài để có con, trong hầu hết các trường hợp, cô ấy chắc chắn hơn về những gì sẽ xảy ra với mình khi mang thai và sau khi sinh.
Nhiều phụ nữ có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng trong những năm đầu đời của con họ ở độ tuổi cao hơn. Tuy nhiên, phụ nữ trên 40 tuổi khó thụ thai hơn nhiều do số lượng trứng bắt đầu giảm đáng kể vào thời điểm này. Ngoài ra, do "tuổi" của trứng, các khuyết tật nhiễm sắc thể phổ biến hơn nhiều, dẫn đến tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sự ra đời của một đứa trẻ khuyết tật về tinh thần và / hoặc thể chất.
Ví dụ được biết đến nhiều nhất của một căn bệnh di truyền như vậy là thể tam nhiễm 21 (Hội chứng Down). Không chỉ khó mang thai ở phụ nữ lớn tuổi mà còn có thể xảy ra các biến chứng khác trong thai kỳ. Từ khoảng 40 tuổi trở đi, các triệu chứng kèm theo như cao huyết áp và / hoặc bệnh tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn trong thai kỳ.
Ngoài ra, trong một số trường hợp, nhau thai bong ra hoặc các vấn đề nghiêm trọng trong quá trình sinh nở xảy ra. Xác suất của một sẩy thai or sinh non cũng cao hơn nhiều lần ở độ tuổi này. Do đó, về nguyên tắc, từ 40 tuổi trở đi vẫn có thể mang thai, nhưng điều này thường yêu cầu hỗ trợ y tế dưới hình thức điều trị sinh sản hoặc thụ tinh nhân tạo.
Nguy cơ biến chứng và dị tật gia tăng đáng kể phải được xem xét kỹ lưỡng và sau đó phải quyết định từng cá nhân xem liệu một người có muốn chấp nhận rủi ro này hay không. Một cuộc tư vấn chi tiết với bác sĩ phụ khoa nên diễn ra trong mọi trường hợp.
