Nguyên nhân / Giải phẫu / Chức năng
Quay lại đau là một trong những căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Các nguyên nhân của đau lưng là đa dạng, nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng là kết quả của tư thế không đúng, chuyển động quá ít hoặc cơ bắp thiếu ổn định. Trong một số trường hợp a xương chậu xiên hoặc ISG tắc nghẽn có trách nhiệm trở lại đau.
Mặt sau là một hệ thống phức tạp của các cấu trúc thụ động và chủ động, mang lại cho thân cây sự ổn định nhưng cũng tính di động và tư thế của con người. Cột sống là trung tâm của lưng và cũng là nơi bắt nguồn của nhiều cơn đau. Nó có hình dạng giống như một đôi lớn S. Hình dạng đặc biệt này cho phép cơ thể hấp thụ căng thẳng và giữ thăng bằng tốt hơn.
Cột sống được chia nhỏ thành các thân đốt sống (7 thân đốt sống cổ, 12 thân đốt sống ngực và 5 thân đốt sống thắt lưng) và các đĩa đệm nằm ở giữa. Toàn bộ cột sống được nối với nhau bằng nhiều dây chằng to nhỏ khác nhau khớp, mà còn bằng cơ. Các thiết bị này đảm bảo sự ổn định và cho phép chuyển động.
Thông tin thêm về trở lại đau gây ra bởi dây chằng của cột sống có thể xem trong bài Các dây chằng cột sống. Có các cơ giữ, chủ yếu đảm bảo rằng cột sống được hỗ trợ tối ưu và tư thế thẳng được áp dụng. Những sai sót có thể được thúc đẩy bởi mất cân đối cơ bắp của các cơ hỗ trợ, ví dụ, vẹo cột sống hoặc hyperlordosis (lưng rỗng).
Ở đây, điều quan trọng là phải tăng cường các cơ chính xác. Sau đó, có cơ cung cấp chuyển động, tức là nghiêng, quay và kéo dài thân cây. Các cơ bụng và các cơ của sàn chậu cũng là một phần của hệ thống cơ niềng răng cột sống dài.
Nếu một phần của toàn bộ hệ thống này không còn ở cân bằng, cơ thể có thể bù đắp điều này trong một thời gian, nhưng tại một số thời điểm đau (đau lưng) và kết quả là chuyển động bị hạn chế sẽ xảy ra. Nhiều triệu chứng có thể xảy ra ở lưng. Chúng tự thể hiện dưới dạng viêm khớp trong đốt sống khớp, đĩa đệm thoát vị, chứng thoái hoá xương, căng cơ đau đớn, sai vị trí của cột sống, thiếu ổn định, cứng khớp như viêm cột sống dính khớp, loãng xương, trật khớp, bị chặn xương sườn, Và nhiều hơn nữa.
Cơ căng gây đau kéo, co thắt gây đau nhói và bị thương hoặc kẹt dây thần kinh gây châm chích, ngứa ran hoặc tê. dây thần kinh bắt nguồn từ tủy sống), vấn đề trở lại (đau lưng) có thể gây đau không chỉ tại chỗ mà còn ở tất cả các vùng khác trên cơ thể. Ví dụ, một đĩa bị trượt ở cột sống thấp hơn có thể dẫn đến tê ngón chân. Sau đó, có cơ cung cấp chuyển động, tức là nghiêng, quay và kéo dài thân cây.
Hệ thống cơ bắp niềng răng cột sống dài cũng bao gồm cơ bụng và các cơ của sàn chậu. Nếu một phần của toàn bộ hệ thống này không còn ở cân bằng, cơ thể có thể bù đắp điều này trong một thời gian, nhưng tại một số thời điểm đau (đau lưng) và kết quả là chuyển động bị hạn chế sẽ xảy ra. Nhiều triệu chứng có thể xảy ra ở lưng.
Chúng tự thể hiện dưới dạng viêm khớp trong đốt sống khớp, đĩa đệm thoát vị, chứng thoái hoá xương, căng cơ đau đớn, sai vị trí của cột sống, thiếu ổn định, cứng khớp như viêm cột sống dính khớp, loãng xương, trật khớp, bị chặn xương sườn, và nhiều hơn nữa. Cơ căng gây đau kéo, co thắt gây đau nhói và bị thương hoặc kẹt dây thần kinh gửi một vết chích, ngứa ran hoặc tê. Vì lưng là trung tâm của cơ thể, nơi bắt nguồn tất cả các dây thần kinh của toàn bộ cơ thể (thông qua các dây thần kinh bắt nguồn từ tủy sống), các vấn đề về lưng (đau lưng) có thể gây đau không chỉ tại chỗ, mà còn ở tất cả các bộ phận khác của cơ thể.
Ví dụ, một đĩa bị trượt ở cột sống thấp hơn có thể dẫn đến tê ngón chân. Kể từ khi con người phát triển từ bốn chân sang hai chân và bây giờ là người ngồi nhiều, một tải trọng cao hơn nhiều được đặt lên các cấu trúc vật lý - đặc biệt là cột sống. Đây có thể là nguyên nhân của vấn đề trở lại lớn trong xã hội của chúng ta.
Bởi vì 90% của tất cả các cơn đau lưng là không đặc hiệu, tức là không có bệnh hoặc nguyên nhân dễ nhận biết. Trong hầu hết các trường hợp, điều duy nhất cần thiết ở đây là cân bằng đến nhiều tư thế ngồi và uốn cong. Phong trào (phối hợp các bài tập, bài tập vận động) và xây dựng cơ bắp là từ khóa chống lại chứng đau lưng kéo dài. Các bài viết sau cũng có thể bạn quan tâm:
- Vật lý trị liệu cho hội chứng LWS
- Vùng thắt lưng
- Bài tập chống đau lưng hiệu quả
Tất cả các bài trong loạt bài này:
