Vật lý trị liệu cho đau lưng

Vật lý trị liệu được thực hiện tại: Các lĩnh vực áp dụng luôn như sau:

• Giảm đau
• Kích thích lưu thông máu và quá trình trao đổi chất
• Cải thiện tình trạng (sức mạnh, độ bền, khả năng phối hợp, khả năng vận động)

• Phục hồi chức năng
• Trị liệu (điều trị sớm và lâu dài)
• Phòng chống

Liệu pháp cho lưng đau có thể có các nội dung sau: Các nội dung liệt kê vừa là biện pháp chủ động vừa là biện pháp bị động.

• Điều trị bằng tay
• Mát-xa, mát-xa điểm kích hoạt, cuộn cân bằng
• Các liệu pháp vật lý (nhiệt, điện, siêu âm)
• Tăng cường, huy động
• Băng thu âm
• Điều trị bằng thuốc

Quay lại đau, hoặc điều trị lưng và cột sống, là một lĩnh vực lớn của vật lý trị liệu. Ngày càng có nhiều khái niệm được phát triển và nhiều nhà vật lý trị liệu chỉ chuyên về lĩnh vực này.

Vật lý trị liệu được chia thành các biện pháp thụ động và chủ động. Thụ động, tức là nhà vật lý trị liệu điều trị và bệnh nhân phải "không làm gì cả", chủ yếu được sử dụng trong các trường hợp cấp tính và khi đau ở phía trước tại thời điểm đó. Vật lý trị liệu nhằm giảm đau và giúp đỡ bệnh nhân trong thời điểm này.

Vật lý trị liệu tích cực thường theo giai đoạn cấp tính. Ở đây bệnh nhân hợp tác và trở nên tích cực dưới sự kiểm soát hoặc hợp tác với nhà vật lý trị liệu. Điều này cũng bao gồm một chương trình bài tập về nhà và đào tạo trong các tình huống hàng ngày, để lưng được nhẹ nhõm đau lưng trong một khoảng thời gian dài.

Vật lý trị liệu thường được đưa vào với một kỳ vọng sai lầm rằng các cấu trúc có thể được chữa lành bằng một phương pháp điều trị duy nhất hoặc đơn giản bằng cách “đặt tay”. Tuy nhiên, vật lý trị liệu thành công đòi hỏi một nhà vật lý trị liệu giỏi, người nhạy cảm với các vấn đề cá nhân của bệnh nhân và nhận ra các kết nối toàn diện, và một bệnh nhân có động lực sẵn sàng hợp tác và thay đổi mọi thứ. Có nhiều kỹ thuật khác nhau để làm giảm đau một cách thụ động cho bệnh nhân đau lưng hoặc để giảm bớt nó.

Ví dụ, liệu pháp thủ công được sử dụng rộng rãi. Có nhiều khái niệm khác nhau. Nó chủ yếu được sử dụng để huy động khớp, tức là để di chuyển và "thao túng" chúng.

Trong quá trình thao tác, bị trật xương được đưa trở lại vị trí ban đầu thông qua các chuyển động nhỏ lặp đi lặp lại. Đó là một phương pháp nhẹ nhàng hơn thiết lập. Phương pháp này thường được sử dụng cho các mối nối có mặt viêm khớp.

Liệu pháp thủ công cũng bao gồm lực kéo - một hướng dẫn "kéo ra" khớp. Kỹ thuật này có tác dụng giảm đau rất nhiều và đặc biệt có thể giúp giảm bớt đau lưng bằng cách tạo không gian cho các cấu trúc bị mắc kẹt và quá tải. Việc kéo ra này có thể đạt được bằng cách sử dụng bàn địu, dây đai kéo nhất định hoặc đơn giản là bằng tay.

Toàn bộ cột sống bị kéo căng, hoặc các đoạn riêng lẻ, tức là hai đốt sống liên tiếp, hoặc khớp giữa xương sườn và đốt sống. Lực kéo thụ động này cũng có thể được sử dụng để thư giãn cơ nếu nguồn gốc là một tù nhân. Hơn nữa, cơ bắp thư giãn đạt được bằng cách quay - nghĩa là, sự xoắn.

Các động tác xoay luôn có tác dụng thư giãn cơ thể. Một phương pháp nhẹ nhàng cho lưng như sau: Bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa trên ghế dài hoặc chiếu. Cẳng chân và bàn chân nằm thả lỏng trên quả bóng thể dục lớn sao cho đầu gối và hông cong một góc 90 độ.

Vật lý trị liệu nhẹ nhàng giữ chân để chúng không bị trượt xuống và từ từ xoay chúng sang phải và trái với quả bóng. Bằng cách này, một vòng quay thư giãn sẽ đạt được trong thân cây. Các bài tập đặc biệt chống đau lưng có thể tham khảo trong các bài viết:

• Vật lý trị liệu cho hội chứng LWS
• Đi học lại
• Bài tập chữa hẹp ống sống ở cột sống thắt lưng

Một phương pháp khác để giảm đau lưng do tập luyện quá sức là các phương pháp gọi là kỹ thuật vận động.

Fasciae là mô liên kết cấu trúc kết nối mọi thứ từ cái đầu đến chân. Chúng quấn quanh các cơ và kết nối chúng thành chuỗi dài. Theo những phát hiện mới nhất, người ta cho rằng rất nhiều cơn đau là do sự liên kết của các cấu trúc này.

Các nốt ruồi nằm tương đối sâu trong mô, do đó với nhiều áp lực (nhạy cảm), toàn bộ chuỗi có thể được xử lý trong một đường. Kỹ thuật này đặc biệt thích hợp cho vai thường bị cứng-cổ cơ và phần kéo dài lưng dài ở bên phải và bên trái của cột sống. Về cơ bản, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể. Các phương pháp khác từ Liệu pháp nhiệt tự cung cấp.

Cuộn nóng hoặc gói fango đặc biệt dễ chịu. Loại thứ hai có tác dụng thư giãn theo nhiều cách khác nhau thông qua các thành phần hoạt tính tự nhiên của chúng. Với vai trò nóng, hai chiếc khăn cuộn vào nhau được đổ đầy một lít nước sôi.

Dần dần, chúng được cuộn lại trên lưng bệnh nhân với áp lực nhẹ nhàng. Sự kết hợp giữa áp suất và hơi ấm ẩm cung cấp thư giãn trên một khu vực rộng lớn và tăng lên máu lưu thông đến các mô sâu. Trong quá trình fango, một hỗn hợp bùn được đổ lên một tấm và làm nóng trong một lò nướng đặc biệt.

Cuối cùng bệnh nhân nằm xuống gói bùn và được quấn trong một tấm lớn trong khoảng 20 phút. Do đặc tính mềm, bùn chữa bệnh thích ứng chính xác với lưng, mang lại cảm giác dễ chịu và cơ thể có thể hấp thụ các thành phần tự nhiên. Các kỹ thuật được đề cập ở trên cung cấp cả thể chất và tâm lý thư giãn và do đó có thể làm giảm đau lưng.

Đèn đỏ, có thể được sử dụng để chuẩn bị cho các biện pháp thư giãn tiếp theo, cũng có tác dụng hơn bức xạ nhiệt. Ví dụ cuối cùng về các biện pháp thụ động chống đau lưng, trị liệu bằng điện được đề cập ở đây. Có thể tạo ra nhiều dạng dòng điện khác nhau bằng cách đặt hai điện cực và một chất trung gian ẩm trong cơ thể.

Tùy thuộc vào loại dòng điện, cường độ và thời gian áp dụng, có các lý thuyết khác nhau về giảm đau. Một số loại dòng điện có ưu điểm là đi sâu vào mô và do đó cũng có cấu trúc sâu. Bằng cách này, thuốc hoặc thuốc mỡ chữa bệnh cũng có thể được đưa vào mô (sức đề kháng của da giảm xuống dưới nguồn cung cấp hiện tại).

Đặc biệt cho sâu đau lưng ở lưng dưới, cái gọi là dòng điện cực kích thích đã được chứng minh trên thực tế. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ nhạy cảm của bệnh nhân, dòng điện cũng có thể được cảm nhận là khó chịu. Trong trường hợp này, nên ưu tiên một biện pháp khác để ngăn chặn việc giải phóng căng thẳng kích thích tố, do đó sẽ dẫn đến tăng căng thẳng trong cơ thể.

Tất cả và cuối cùng của tất cả các biện pháp tích cực trong vật lý trị liệu chữa đau lưng là vận động. Bệnh nhân nên phát triển cảm giác cho cơ thể của mình, cử động nào là tốt, khi nào lưng bị quá tải, khi thẳng và khi nào vẹo. Nhiều người thực hiện các động tác lảng tránh trong cuộc sống hàng ngày mà không nhận ra.

Tuy nhiên, về lâu dài, những chủng sai lệch này gây hại cho cơ thể và đột nhiên bị đau mà không rõ nguyên nhân. Vật lý trị liệu cho chứng đau lưng phải luôn bao gồm một bài tập tư thế tích cực thông qua phối hợp và cân bằng các bài tập, trong đó bệnh nhân đầu tiên được điều chỉnh ở các tư thế hàng ngày khác nhau thông qua kiểm soát thị giác và các kích thích xúc giác (tức là trợ giúp thông qua việc chạm vào bàn tay) và cảm giác này được tiếp nhận ngày càng nhiều và sau đó có thể tự mình giả định và kiểm soát các tư thế này. Việc rèn luyện tư thế có thể được hỗ trợ bằng các bài tập hỗ trợ (bài tập đẳng áp).

Chúng có tác dụng kéo dài và ổn định thân cây. Các bài tập phù hợp, ví dụ như đứng bằng XNUMX chân, đỡ tường hoặc đỡ qua các thanh trên ghế. Trong bài báo “Đau lưng - không có lưng chắc khỏe”Bạn sẽ tìm thấy thông tin phong phú về chủ đề này.

Ví dụ về bài tập vật lý trị liệu chữa đau lưng: Giữ tư thế ngồi thẳng và thẳng lưng - lý tưởng nhất là trên một quả bóng thể dục lớn - mỗi tay bạn cầm một cây gậy dài (gậy tre, cán chổi) ở bên phải và bên trái của cơ thể. Bây giờ bạn bắt đầu nhận thức được cơ thể của mình từ bên dưới và điều chỉnh về vị trí ổn định: Hai bàn chân rộng bằng hông, hướng về phía trước và có thể hơi chếch ra ngoài, hai chân song song với nhau, đầu gối hướng thẳng về phía trước. Đầu gối và hông ở góc vuông.

Bây giờ ấn mạnh toàn bộ lòng bàn chân xuống đất, xương chậu thẳng lên, bụng căng lên, vai thả lỏng trên thân thẳng, bả vai kéo xuống về phía sau, cái đầu được đẩy dài ra phía trên, cằm hơi kéo xuống về phía ngực, cảm thấy thế nào cổ trở nên dài. Bây giờ hãy ấn chặt các thanh gỗ xuống đất và cảm nhận xem lưng bạn dài ra như thế nào. Một bài tập đơn giản khác từ vật lý trị liệu chữa đau lưng để di chuyển cột sống và đôi khi là một phương pháp chữa đau lưng cấp tính, đó là thay đổi từ bụng mèo sang tư thế bằng bốn chân.

Từ xương chậu đến cái đầu, lưng được đốt sống cuộn lên xuống. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập khác trong bài Bài tập chống đau lưng. Trải dài các bài tập cũng có tác dụng thư giãn và giúp thả lỏng mất cân đối cơ bắp trong cơ thể.

Thông qua các tư thế uốn cong và ngồi lâu, phần trước của cơ thể, đặc biệt là ngực cơ bắp và cơ gấp hông mà còn cổ thường thì kéo dài và rút gọn. Một bài tập để có được chiều dài trong toàn bộ chuỗi phía trước trông như sau: Nằm trên dạ dày, với tay của bạn được hỗ trợ bên dưới các khớp vai. Các ngón chân đặt dài, duỗi thẳng ổn định, căng bụng.

Bây giờ, từ từ ấn phần trên của cơ thể lên trên cánh tay sao cho thoải mái. Hít thở sâu vào dạ dày để tăng độ căng. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể đặt đầu của bạn vào cổ.