Hậu quả của thiếu ngủ cấp tính và mãn tính
Nếu người ta xem xét hậu quả của ngủ thiếu thốn, tác dụng cấp tính và mãn tính có thể được phân biệt. Hậu quả cấp tính xảy ra trong thời gian ngắn, tức là khi một người bị ảnh hưởng không ngủ đủ giấc trong một hoặc nhiều ngày. Hậu quả của việc thiếu ngủ này sau đó đã rõ ràng hơn tất cả mệt mỏi cũng như hạn chế về khả năng tập trung và các khả năng trí óc khác.
Một khía cạnh rất quan trọng, bởi vì nguy hiểm, của thiếu ngủ cấp tính là cái gọi là giấc ngủ nhỏ. Nó kéo theo những người bị ảnh hưởng đến một vài giây kéo dài "ngủ gật", điều này không thể tha thứ được, đặc biệt là trong giao thông. Trái ngược với sự rộng rãi quan niệm hiện tượng này cũng có thể xảy ra khi mắt mở.
Các số liệu thống kê sau đây cho thấy rõ mức độ nguy hiểm của điều này: Theo các nghiên cứu hiện nay, có tới 25% số vụ tai nạn giao thông là do một trong những người liên quan đến vụ tai nạn quá sức. Hậu quả mãn tính của ngủ thiếu thốn có nhiều khả năng là chuyển hóa (tức là chuyển hóa), xã hội hoặc tâm lý. Chúng bao gồm sự suy giảm chuyển hóa đường, có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu và do đó trong tình trạng trao đổi chất tương tự như của bệnh nhân tiểu đường.
Ngoài ra, những người bị ảnh hưởng bởi ngủ thiếu thốn có xu hướng phát triển thường xuyên hơn thừa cân, điều này làm căng thẳng thêm quá trình chuyển hóa đường. Một khía cạnh khác của tác động trao đổi chất do thiếu ngủ là sự gia tăng máu sức ép. Kể từ khi tăng máu áp lực, tăng lên đường huyết gương và ưu thế thuộc về các yếu tố nguy cơ chính gây bệnh của hệ tim mạch, do thiếu ngủ liên quan đến nguy cơ gia tăng đáng kể đối với các sự kiện như vậy giống như zB
a tim tấn công hoặc đột quỵ. Ngoài quá trình trao đổi chất, tình trạng thiếu ngủ mãn tính thường làm suy giảm đời sống xã hội. Đồng nghiệp và cấp trên không hài lòng với công việc của đương sự, đồng thời tình trạng thiếu ngủ và mệt mỏi thường trực làm giảm các hoạt động ngoài chuyên môn của nhiều người bị ảnh hưởng.
Do đó, nói một cách nhẹ nhàng, người bị ảnh hưởng sẽ rơi vào tình huống mà họ sẽ cần một khoản tiền bồi thường từ công việc gấp hơn bình thường, nhưng đổi lại là ít có động lực hơn bình thường. Với sự phân định của mãn tính từ hậu quả cấp tính của việc thiếu ngủ, người ta nên tự ý thức rằng thiếu ngủ mãn tính cũng bao gồm các triệu chứng của thiếu ngủ cấp tính và do đó có cùng những nguy cơ tiềm ẩn khi tắc đường!
Tất cả các bài trong loạt bài này:
