Để hiểu một vết rách sợi cơ, trước tiên người ta nên nhìn vào cấu trúc tốt của cơ. Nhiệm vụ của các cơ là kích hoạt các chuyển động của cơ thể chúng ta thông qua sự co lại. Có 3 loại nhóm cơ: Trong hầu hết các trường hợp, cơ vân bị rách. sợi cơ.
Điều này hình thành toàn bộ hệ thống cơ xương và chịu trách nhiệm cho hầu hết các chuyển động có ý thức. Một cơ vân bao gồm nhiều sợi cơ bó, được bao phủ bởi một lớp mô liên kết (lớp mô liên kết này còn được gọi là lớp màng). Một bó sợi cơ bao gồm nhiều sợi cơ, lần lượt được cấu tạo bởi cái gọi là myofibrils, giúp cơ co lại (= rút ngắn cơ).
Các myofibrils bao gồm các sarcomeres, đặt tên cho cơ vân và tạo thành đơn vị nhỏ nhất của cơ. A rách cơ xơ xảy ra khi cơ bị kéo căng đột ngột so với sức căng chủ động của nó và độ đàn hồi của sợi cơ bị vượt quá. Điều này xảy ra trong hầu hết các trường hợp khi chơi thể thao, đặc biệt nếu cơ không được làm ấm hoặc kéo căng đúng cách hoặc nếu cơ hoạt động quá mức.
Tùy thuộc vào loại và mức độ của lực tác dụng, điều này có thể dẫn đến cơ bị kéo, sợi cơ bị rách hoặc trong trường hợp xấu nhất là đứt cơ hoàn toàn. Mức độ mà người bị ảnh hưởng nhận thấy vết rách của sợi cơ phụ thuộc vào việc chỉ rách từng sợi hay bó sợi hoàn chỉnh. Điều này thường liên quan đến chụp đau, bầm tím và sưng tấy. Bạn cũng có thể đọc các bài viết sau để tìm hiểu thêm:
- Cơ bắp mịn màng
- Sọc chéo
- Cơ tim
- cuộn băng
- Đào tạo Fascial
- Mát xa mô liên kết
Độ dài khóa học
Giai đoạn lành của sợi cơ bị đứt mất bao lâu phụ thuộc vào một số yếu tố. Chúng bao gồm tuổi tác, bệnh tật trước đây và phòng tập thể dục điều kiện của người bị ảnh hưởng, cũng như loại và mức độ của vết vỡ. Nói chung, vết thương được điều trị càng nhanh thì cơ hội chữa lành càng lớn. Vết đứt của sợi cơ thường có tiên lượng tốt là sẽ lành trong một thời gian ngắn, nếu liệu pháp được bắt đầu kịp thời và Quy tắc PECH (phần còn lại, băng, nén, độ cao) được theo sau. Thời gian trung bình để cơ lành hoàn toàn và phục hồi hoàn toàn là khoảng 4-6 tuần.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
