Làm thế nào hệ thống bạch huyết có thể được kích thích?
Hệ bạch huyết có thể được kích thích bằng nhiều cách khác nhau. Một số được trình bày dưới đây. Trước hết, bạn nên đảm bảo uống đủ chất lỏng (ước chừng.
2-3L nước mỗi ngày), vì điều này cũng kích thích chất lỏng bạch huyết chuyển động. Hoạt động cơ bắp cũng hỗ trợ bạch huyết chảy, bởi vì bạch huyết tàu giữa các cơ được ép vào nhau nhịp nhàng và bạch huyết sau đó có thể được vận chuyển lên trên như với một máy bơm. Lý tưởng để kích thích hệ thống bạch huyết là nhảy dây hoặc bạt lò xo.
Đi bộ dài, bơi hoặc đạp xe cũng phù hợp. Hô hấp cũng có thể giúp kích thích bạch huyết lưu lượng. Khi nào thở, nên áp dụng tư thế thẳng và hít sâu vào bụng.
Điều này "thở kỹ thuật ”có thể được thực hiện hoặc ngồi hoặc đứng. Tắm xen kẽ kích thích tuần hoàn, cũng kích thích hệ thống bạch huyết. Bàn chải khô massage cũng có thể hữu ích.
Muối Schüssler (Canxi cacbonic) được cho là giúp kích hoạt dòng chảy bạch huyết. Ngoài ra, các nhà vật lý trị liệu thường cung cấp “thoát bạch huyết bằng tay“. Tại đây da được di chuyển nhẹ nhàng theo hướng của dòng bạch huyết.
Điều này kích thích bạch huyết tàu để hấp thụ nhiều bạch huyết đã tích tụ. Phương pháp này là phương pháp được lựa chọn để kích ứng trong bối cảnh viêm mãn tính, chẳng hạn như quần vợt khuỷu tay hoặc viêm gân. Nó cũng được sử dụng để giảm sưng nhanh hơn sau khi phẫu thuật hoặc giảm bầm tím hoặc các chấn thương khác.
cellulite và lipedema cũng là những lĩnh vực ứng dụng cho “thoát bạch huyết bằng tay“. Phương pháp này không nên áp dụng cho trường hợp viêm cấp tính. Trong trường hợp này, "Dẫn lưu bạch huyết bằng tay”Thậm chí có thể có hại, vì có nguy cơ mầm bệnh trong bạch huyết bị đẩy qua hạch bạch huyết trước hệ thống miễn dịch đã có thể loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Do đó, việc sử dụng “dẫn lưu bạch huyết bằng tay” nên được thảo luận với bác sĩ. Nếu các biện pháp này không giúp ích, châm cứu massage cũng có thể được thử.
Làm thế nào hệ thống bạch huyết có thể được làm sạch?
Mọi thứ kích thích hệ thống bạch huyết cũng giúp làm sạch nó. Một điểm khác giúp hệ thống bạch huyết được làm sạch là làm theo đúng chế độ ăn uống. Nên tránh ăn quá nhiều chất béo và đạm động vật.
Nên hạn chế đường và đồ ngọt, cũng như sữa và trứng. Bánh mì nguyên hạt nên được ưu tiên hơn bánh mì trắng. Nước ép / cần tây giúp giảm tắc nghẽn bạch huyết, vì nó có tác dụng làm sạch và thanh lọc.
Uống đủ nước cũng giúp làm sạch hệ thống bạch huyết, cũng như tập thể dục đầy đủ. Việc đến phòng xông hơi khô hoặc xông hơi ướt làm sạch hệ thống bạch huyết và nên được cân nhắc, miễn là không có bệnh nào khác chống lại nó. Thải độc Việc chữa trị chỉ nên được thực hiện khi có sự tư vấn của bác sĩ hoặc bác sĩ thay thế, vì chúng có thể gây hại nhiều hơn lợi nếu thực hiện không đúng cách.
