Khi nhiệt độ giảm vào mùa đông, chúng ta thường phải vật lộn với tay lạnh, chân lạnh hoặc cảm lạnh mũi. Điều này là bởi vì lạnh gây ra tàu ở các chi của chúng tôi để ký hợp đồng và họ nhận được ít hơn máu lưu lượng. Tuy nhiên, nếu bạn có tay lạnh luôn luôn, bạn cũng có thể mắc một căn bệnh đằng sau nó. Chúng tôi đưa ra các mẹo thiết thực về những gì bạn có thể làm để chống lại tay lạnh và làm rõ các nguyên nhân có thể xảy ra.
Lạnh tay vào mùa đông: Nguyên nhân do đâu?
Bàn tay của chúng tôi được thấm nhuần bởi một số lượng lớn đặc biệt máu tàu. Những thứ này đầu tiên co lại ở các chi trong lạnh nhiệt độ. Ngoài bàn tay, bàn chân, tai, mũi và cằm cũng bị ảnh hưởng. Do giảm máu dòng chảy ở các chi, phần lõi của cơ thể và do đó các cơ quan quan trọng vẫn có thể được cung cấp đủ máu làm ấm. Tuy nhiên, bàn tay, mũi và bàn chân mát mẻ nhanh chóng hơn. Ngoài ra, da trên bàn tay của chúng tôi đặc biệt mỏng và hầu như không có bất kỳ lớp mỡ bảo vệ nào. Vì bàn tay và bàn chân của chúng ta cũng có diện tích bề mặt tương đối lớn, nên một lượng nhiệt đặc biệt lớn bị mất ở đây. Ngẫu nhiên, phụ nữ đặc biệt có khả năng bị lạnh tay và chân vào mùa đông, vì họ thường có ít cơ làm ấm hơn nam giới. Tuy nhiên, ngoài ra, các yếu tố khác như nội tiết tố cân bằng và thực tế là phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới có huyết áp cũng đóng một vai trò.
Luôn lạnh tay? Bệnh tật là một nguyên nhân
Tuy nhiên, bàn tay lạnh cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm. Đây là trường hợp của khoảng năm phần trăm những người luôn có bàn tay lạnh. Sau đó mô liên kết bệnh tật, rối loạn tuần hoàn hoặc sự mất cân bằng nội tiết tố có thể là nguyên nhân khiến bàn tay bị lạnh. Ngoài các nguyên nhân về thể chất, các vấn đề tâm lý cũng có thể do bàn tay lạnh, vì tâm lý của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến máu lưu thông. Ví dụ, khi chúng ta căng thẳng hoặc lo lắng, máu tàu co cứng và tay của chúng tôi bị đóng băng, mặc dù ngoài trời không lạnh. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay không chỉ vào mùa đông mà còn khi nhiệt độ ấm hơn, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ và làm rõ nguyên nhân khiến bạn phàn nàn. Đặc biệt nên đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng khác xuất hiện ngoài tay lạnh. Chúng bao gồm, ví dụ:
- Bàn tay đổi màu hơi trắng, hơi xanh hoặc hơi đỏ.
- Ngứa ran trong các ngón tay
- Tê các ngón tay
- Các ngón tay sưng tấy, đau nhức
4 mẹo chống lạnh tay
Nếu bạn bị lạnh tay thường xuyên hơn, điều chính bạn nên làm là mặc ấm. Không chỉ tay bạn cần được quấn dày mà còn cả phần còn lại của cơ thể. Một chiếc áo khoác ấm và đôi tất dày là điều bắt buộc! Tuy nhiên, ngoài áo ấm, bạn có thể áp dụng nhiều mẹo khác để làm ấm tay nhanh chóng:
- Di chuyển các ngón tay của bạn: thực hiện các động tác nắm chặt hoặc nhào một quả bóng bọt nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể nhẹ nhàng massage Ngón tay của bạn. Phong trào hoặc massage sẽ kích thích máu lưu thông và ngón tay của bạn sẽ nhanh chóng ấm lên lần nữa. Tuy nhiên, mát-xa chỉ có thể được thực hiện miễn là không có sự tê cóng.
- Máu lưu thông cũng có thể được thúc đẩy bởi thức ăn cay: đỏ tiêu, Tabasco, ớt hoặc ớt bột bột bơm máu. Nhưng hãy cẩn thận: Bao tử cũng phải chịu được những gia vị nóng!
- Ấm lên bàn tay của bạn từ bên ngoài: Đặt một chiếc đệm hố anh đào ấm lên bàn tay của bạn.
- Bàn tay của bạn có bị ướt không? Lau khô tay càng sớm càng tốt, vì hơi ẩm làm mát bay hơi, điều này đảm bảo rằng các mạch máu co lại.
Nếu bàn tay lạnh của họ có nguyên nhân liên quan đến bệnh tật, việc điều trị luôn dựa trên căn bệnh tiềm ẩn.
Ngăn ngừa lạnh tay
Để ngăn ngừa bàn tay lạnh, bạn nên vận động các mạch máu của bạn. Bạn có thể làm điều này, chẳng hạn, bằng cách thường xuyên hơn mưa rào xen kẽ: Đầu tiên hãy tắm nước ấm trong một phút để làm giãn nở các mạch máu. Sau đó, tắm nước lạnh từ XNUMX đến XNUMX giây để các mạch máu co lại. Ngoài ra, bạn có thể chỉ ngâm hai cánh tay xen kẽ trong bồn nước ấm hoặc lạnh. Bạn cũng có thể ngăn ngừa tay lạnh bằng một chút luyện tập tuần hoàn: đi bơi, chạy bộ Hoặc đi bộ nhanh để tăng cường lưu thông, đồng thời, đến phòng tắm hơi cũng có tác dụng tích cực đối với quá trình lưu thông máu. Bạn cũng có thể tránh bị lạnh tay bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh. Tránh thuốc lá, bởi vì hút thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến một chế độ ăn uống và tập thể dục đầy đủ. Điều quan trọng là phải đảm bảo đủ thư giãn trong cuộc sống hàng ngày. Bởi vì trong những tình huống căng thẳng, adrenaline và Noradrenaline được giải phóng ngày càng nhiều, có thể gây co thắt mạch.
Bàn tay lạnh ở PC
Nhiều người làm việc chủ yếu ở máy tính phàn nàn về bàn tay lạnh trong quá trình làm việc. Bàn tay chuột thường bị ảnh hưởng đặc biệt. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay khi làm việc trên PC, trước tiên bạn nên nghĩ đến việc liệu bàn tay của bạn có bị lạnh thường xuyên hơn trong các tình huống khác hay không. Nếu bạn bị lạnh tay đặc biệt là khi làm việc trên máy tính, điều đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra nhiệt độ phòng: Trong phòng làm việc của bạn có đủ ấm không? Nhiệt độ phòng khoảng 21 độ là lý tưởng. Nếu bạn cảm thấy nhiệt độ trong văn phòng dễ chịu nhưng tay vẫn cóng, những mẹo sau có thể giúp bạn:
- Chú ý đến tư thế ngồi của bạn khi làm việc: Có lẽ bạn đang uốn cổ tay quá nhiều? Điều này có thể làm gián đoạn lưu lượng máu đến tay của bạn. Đặt tay của bạn cao hơn một chút, chẳng hạn, bằng cách sử dụng cổ tay nghỉ ngơi.
- Đeo máy làm ấm mạch khi làm việc tại máy tính để tránh bị lạnh tay.
- Và nếu không có gì khác hữu ích: hãy mua một bàn phím và chuột được sưởi ấm.
Lạnh mũi - phải làm sao?
Tình cờ, bàn tay lạnh và chân lạnh cũng ảnh hưởng đến mũi của chúng ta: nếu bạn không mặc quần áo đủ ấm và tay chân lạnh cóng, bạn thường bị lạnh mũi. Bởi vì nếu bàn tay và bàn chân của bạn lạnh, các mạch trong niêm mạc mũi cũng co thắt. Kết quả là, lưu thông máu giảm và mũi bị đóng băng. Ngẫu nhiên, phản ứng này của cơ thể khiến chúng ta đặc biệt dễ bị nhiễm các mầm bệnh. Bởi vì khi niêm mạc mũi bị tuần hoàn máu kém hơn, khả năng hoạt động cũng bị ảnh hưởng. Không khí hít vào không còn được làm sạch kỹ lưỡng như bình thường và các mầm bệnh do đó có thể xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn. Vì vậy, cách bảo vệ tốt nhất để chống lại mũi lạnh là quần áo ấm, vì khi đó bạn cũng không bị lạnh tay chân. Uống trà nóng, đắp chăn ấm hoặc mát-xa mũi nhẹ nhàng cũng có thể giúp trị sổ mũi.
