Khi dùng thuốc L Carnitine, bạn nên lưu ý một số điều để có thể mang lại hiệu quả như mong muốn. Trước khi dùng L Carnitine, bạn nên chắc chắn rằng bạn không ăn bất cứ thứ gì. Nếu thức ăn được ăn trước khi dùng L Carnitine, sự hấp thụ carnitine của hệ tiêu hóa bị rối loạn và ít L Carnitine được hấp thụ hơn.
Không có hướng dẫn về thời điểm dùng L Carnitine. Vì vậy, việc uống có thể được thực hiện bất cứ lúc nào mà không có bất kỳ ảnh hưởng nào khác nhau. Một ngoại lệ đối với điều này là thể thao, nơi lượng L Carnitine hấp thụ càng gần thời điểm bắt đầu bài tập càng tốt.
Liều lượng phải tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và không được sai lệch quá nhiều so với chúng. Theo nguyên tắc chung, ví dụ, không nên vượt quá lượng 2 gram mỗi ngày. Việc cung cấp hai gam cùng một lúc hay phân bổ qua nhiều điểm nạp là không liên quan.
Như với nhiều chế độ ăn kiêng bổ sung, rất nên nghỉ ngơi sau hai tháng điều trị, hoặc ngừng dùng L Carnitine hoàn toàn. L Carnitine có thể được thực hiện với sự trợ giúp của nhiều sản phẩm khác nhau. Cách đơn giản nhất và cũng được sử dụng thường xuyên nhất là uống viên nang, vì chúng có thể được nuốt chỉ với một ngụm nước. L Carnitine cũng có ở dạng viên ngậm, viên nhai, viên nén, thức uống lợi khuẩn, siro, ống để uống, thanh ăn trước hoặc trong khi tập và ở dạng bột. Bột được trộn với sữa rồi say nhuyễn.
Các loại liều lượng
Mỗi dạng liều lượng khác nhau đều có những ưu nhược điểm riêng. Viên nang có ưu điểm là lượng L Carnitine bạn uống luôn giống nhau. Điểm bất lợi là nuốt viên nang khá khó chịu đối với nhiều vận động viên và do đó viên nang không phải lúc nào cũng là lựa chọn đầu tiên.
Nếu bạn quyết định dùng L Carnitine ở dạng bột, bạn nên tìm hiểu những loại bột L Carnitine có sẵn. Trong những trường hợp nhất định, hỗn hợp chỉ đơn giản là không hương vị tốt. So với viên nang, người ta phải chú ý đến liều lượng khi chuẩn bị một thức uống L Carnitine từ bột.
Khi trộn hỗn hợp lắc, hầu như không thể luôn cho cùng một lượng bột. Bên cạnh đó, bạn luôn phải chuẩn bị nước lắc trước, điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian, mà bạn tiết kiệm được với viên nang. Nếu bạn muốn dùng L Carnitine dưới dạng chất lỏng từ ống thuốc, bạn sẽ không gặp vấn đề gì với liều lượng và cách chuẩn bị luôn giống nhau. Bạn có thể uống chất lỏng trực tiếp từ ống thuốc và luôn nhận được cùng một lượng. Tuy nhiên, giá cả, hương vị và thời hạn sử dụng cũng có thể được hiểu là một bất lợi.
