Các biện pháp chung
- Nicotine hạn chế (kiềm chế thuốc lá sử dụng).
- Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
- Hạn chế caffeine tiêu thụ (tối đa 240 mg caffein mỗi ngày; tương đương với 2 đến 3 cốc cà phê hoặc 4 đến 6 cốc màu xanh lá cây /trà đen).
- Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào một chương trình được giám sát về mặt y tế đối với thiếu cân.
- Giảm xuống dưới giới hạn BMI thấp hơn (từ 19: 19 tuổi; từ 25: 20 tuổi; từ 35: 21 tuổi; từ 45: 22; từ 55: 23; từ tuổi of 65: 24) → Tham gia vào một chương trình được giám sát y tế cho thiếu cân.
Tiêm chủng
Các loại vắc xin sau được khuyên:
- Tiêm phòng bệnh cúm
- Tiêm phòng phế cầu
Kiểm tra thường xuyên
- Tái khám định kỳ để phát hiện lành tính (lành tính) khối u xương (không có nguy cơ thoái hóa).
Thuốc dinh dưỡng
- Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
- Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
- Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
- Nhiều chất xơ chế độ ăn uống (ngũ cốc nguyên hạt, rau) và nấm dại không có.
- Tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống đặc biệt sau:
- Calcium-giàu (1,000 mg canxi / ngày) chế độ ăn uống: cá, rau tươi, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt có lợi cho sự hình thành xương.
- Chế độ ăn giàu vitamin D (cần bổ sung 800-1,000 IU vitamin D3, vì không thể hấp thụ đủ vitamin D từ thức ăn!)
- Tránh phốt phát- đồ uống và thực phẩm chứa đựng (ví dụ như đồ uống cola, xúc xích và các sản phẩm thịt khác nhau).
- Lưu ý rằng để xương chuyển hóa tối ưu phải cho ăn ít thức ăn tạo axit hơn và thay vào đó là nhiều thức ăn tạo bazơ hơn.
- Lựa chọn thực phẩm thích hợp dựa trên phân tích dinh dưỡng
- Xem thêm trong “Điều trị với vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) ”- nếu cần thiết, thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp bổ sung.
- Thông tin chi tiết về thuốc dinh dưỡng bạn sẽ nhận được từ chúng tôi.
Vật lý trị liệu (bao gồm vật lý trị liệu)
- Trong trường hợp thiếu hụt thần kinh, các thủ thuật vật lý trị liệu có thể được sử dụng, có thể kết hợp với phẫu thuật, tùy thuộc vào loại khối u chính xác.
Phép chửa tâm lý
- Quản lý căng thẳng, nếu cần thiết
- Thông tin chi tiết về tâm lý học (Bao gồm cả xử lý stress) có thể được lấy từ chúng tôi.
