Mẹo chữa đau khớp
Có một số điều bạn có thể tự làm để giảm bớt đau khớp. Dưới đây là tổng quan với một số mẹo chống đau khớp:
- Tập thể dục thường xuyên và độ bền thể thao có thể tăng cường khớp và cơ bắp và do đó làm giảm hoặc thậm chí ngăn chặn đau khớp. Các môn thể thao dễ dàng trên khớp như là bơi, đi xe đạp và đi bộ được khuyến khích.
- Nên tránh các tư thế ngồi quá cứng nhắc, đặc biệt là trong trường hợp viêm khớp và các bệnh thấp khớp.
Người ta phải chú ý đến tải vừa đủ và xoay chiều.
- Hiện tại thừa cân nên được giảm bớt. Nó thể hiện một gánh nặng bổ sung đối với khớp.
- Tâm lý căng thẳng và căng thẳng cũng góp phần vào sự phát triển của đau khớp. Nó có thể hữu ích để học thư giãn kỹ thuật và giảm bớt căng thẳng.
- Nói chung, một lối sống lành mạnh thúc đẩy quá trình phục hồi. Cần chú ý giữ gìn sức khỏe chế độ ăn uống. Rượu và nicotine tiêu thụ không được khuyến khích.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
