Giới thiệu
Đau ở phía sau của đùi có thể có nhiều nguyên nhân và khác nhau về mức độ nghiêm trọng và đau chất lượng. Những dấu hiệu tạm thời của việc gắng sức hoặc chấn thương là những nguyên nhân phổ biến, nhưng thường cũng có những phàn nàn do mất cân đối cơ bắp hoặc hao mòn. Một số cơn đau là vô hại và chỉ trong thời gian ngắn, nhưng một số cũng là triệu chứng của các bệnh cần điều trị nghiêm túc.
Ngoài thời lượng và cường độ của đau, chất lượng của cơn đau là chỉ số quan trọng nhất để chẩn đoán. Nó mô tả đặc điểm của cơn đau, tức là nó sắc nét hay âm ỉ, khu trú hay lan tỏa. Diễn biến của tai nạn thường cũng rất quan trọng để tìm ra chẩn đoán, đặc biệt là trong trường hợp chấn thương.
Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau ở phía sau đùi. Nhiều vận động viên bị ảnh hưởng bởi đau lưng của đùi, thường là do cơ. Hamstring nằm ở mặt sau của đùi và bao gồm ba cơ, semitendinosus, semimembranosus và bắp tay đùi.
Tất cả các cơ chịu trách nhiệm uốn cong đầu gối và kéo dài hông. Trong thể thao, gân kheo chịu nhiều căng thẳng, đặc biệt là khi chạy nước rút và chạy bộ, đó là lý do tại sao chấn thương và các triệu chứng căng thẳng quá mức thường xảy ra ở đây. Nếu một chấn thương thể thao đã xảy ra, điều quan trọng là phải làm gián đoạn hoạt động thể thao.
Điều quan trọng là làm mát vùng bị ảnh hưởng ngay lập tức. Hơn nữa, đùi nên được băng bó và kê cao dưới áp lực nhẹ để tránh sưng. Các biện pháp này được tóm tắt trong cái gọi là quy tắc PECH, có thể được áp dụng cho nhiều chấn thương thể thao nhẹ, trong đó PECH là từ viết tắt của
- P- Hãy nghỉ ngơi
- E- Chườm đá
- C- Nén
- H- chịu lực cao
Đặc biệt chạy người mới bắt đầu thường phải đấu tranh với đau lưng của đùi vì các cơ được tập luyện kém.
Tập luyện quá sức không chỉ gây tổn thương cơ mà còn có thể làm căng quá mức gân, có thể dẫn đến kích thích gân và cuối cùng là viêm gân ở đùi. Thường sẽ hữu ích khi thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cụ thể cho mặt sau của đùi và kéo căng cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là điều này đau đùi được phân biệt với một chấn thương đòi hỏi sự gián đoạn của sự căng thẳng.
Căng da đùi sau là một trong những trường hợp phổ biến nhất chấn thương thể thao. Ví dụ, nó thường xảy ra ở những vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Căng cơ thường xảy ra khi bạn đột ngột thực hiện các chuyển động nhanh và mạnh trong khi chơi thể thao mà không khởi động đúng cách hoặc khi bạn vận động quá sức trong khi chơi thể thao và các cơ mệt mỏi không đủ sức chịu đựng sức căng mà không bị tổn thương.
Cơn đau của một cơ bị kéo tăng lên trong nỗ lực thể thao, đốt cháy cảm giác phát triển trong cơ, dễ nhận thấy nhất là căng và áp lực. Khi nghỉ ngơi, một người thường không có hoặc rất ít đau. Nếu căng cơ xảy ra ở đùi sau, hoạt động thể thao nên dừng lại và Quy tắc PECH nên được tuân theo.
Trong trường hợp cơ bị kéo, nên tạm dừng bài tập cho đến khi cơ không còn đau nữa, có thể mất vài ngày. Tuy nhiên, trong thời gian này, không nên giữ yên hoàn toàn phần đùi bị ảnh hưởng mà nên vận động nhẹ. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành cơ bị kéo.
A sợi cơ bị rách là do các sợi cơ riêng lẻ không còn có thể chịu được lực kéo tác động lên cơ và kết quả là bị rách. Điều này đi kèm với sưng và bầm tím ở cơ bị ảnh hưởng. Việc đứt các sợi cơ ở đùi sau chủ yếu xảy ra trong các môn thể thao đòi hỏi phanh hoặc tăng tốc mạnh và do đó gây căng thẳng lớn lên gân kheo ở đùi sau.
Chạy nước rút và chơi bóng đá cũng là những ví dụ về các môn thể thao như vậy. Nếu một vết rách sợi cơ xảy ra, một cơn đau nhói đột ngột xảy ra ở các cơ bị ảnh hưởng. Cơn đau dữ dội đến mức vận động viên buộc phải nằm nghiêng và không thể sử dụng cơ bắp được nữa.
Sự căng thẳng thể thao phải được ngừng ngay lập tức để ngăn chặn thiệt hại thêm. Tuy nhiên, thông thường, vận động viên không thể tiếp tục căng thẳng được. Việc tự điều trị đầu tiên bây giờ nên bắt đầu càng sớm càng tốt, dựa trên cơ sở Quy tắc PECH. Sự chữa lành của một sợi cơ bị rách mất nhiều thời gian hơn so với kéo cơ và có thể mất vài tuần.
Nếu cơ đùi sau bị rách bao xơ, chúng sẽ lành lại với sẹo. Cơ bị sẹo có nhiều nguy cơ bị đứt sợi cơ trở lại. Để tránh điều này, gân kheo cần được gia cố cẩn thận và cẩn thận sau khi vết rách đã lành và làm ấm tốt trước khi vận động.
Điều rất quan trọng là không nên tái căng thẳng quá sớm sau chấn thương, vì cơ chưa lành có thể dễ bị rách trở lại. Co cứng cơ do những cú đánh mạnh vào cơ. Đặc biệt là trong các môn thể thao tiếp xúc, cũng như các hoạt động khác, cơ đùi sau có thể bị bầm tím do đòn đánh.
Trong trường hợp này, một vết bầm tím giữa các sợi cơ là kết quả của lực tác dụng lớn. Sưng và cứng cơ cũng có thể xảy ra. Như bị rách sợi cơ, Một vết bầm tím rất đau và kèm theo hạn chế đáng kể cử động của người bị ảnh hưởng Chân.
Sản phẩm Quy tắc PECH cũng cung cấp hướng dẫn tốt để điều trị ban đầu trong trường hợp bầm tím. Điều quan trọng là sự co cơ vô hại được phân biệt với gãy, vì các triệu chứng thường giống nhau. An X-quang có thể cung cấp thông tin về tình trạng xương.
Một chấn thương kéo dài thường gây ra đau đùi thậm chí sau nhiều tuần. Điều quan trọng đối với quá trình chữa bệnh là cơ bị ảnh hưởng không bị căng thẳng trở lại quá sớm. Nếu bạn căng cơ nhiều hơn bình thường, bạn có thể bị đau cơ bắp.
Đau cơ bắp có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn thực hiện các chuyển động đột ngột. Mặt sau của đùi thường bị ảnh hưởng bởi đau cơ bắp, và các cơ thường được đào tạo kém do ít vận động. Cơn đau thường xuất hiện một ngày sau khi tập luyện.
Nguyên nhân là do các vết nứt trên Z-disk, đây là những ngăn cách phân tách các đơn vị co lại riêng lẻ ở cấp độ tế bào. Những vết nứt này gây sưng và viêm, được coi là đau. Nếu bị đau cơ, nó sẽ giúp làm ấm và nhẹ nhàng massage các cơ bị ảnh hưởng, do đó kích thích máu lưu thông và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Nói chung, đau cơ ít xảy ra hơn nếu bạn thực hiện một giai đoạn khởi động tốt trước khi chơi thể thao và các nhóm cơ được tăng cường. A Baker's cyst mô tả một đầu gối phồng lên viên nang khớp nằm ở phía sau đầu gối. U nang là một khoang chứa đầy chất lỏng.
U nang Baker thường dễ thấy bởi một vết sưng tấy ở hõm đầu gối và có thể gây ra cảm giác áp lực hoặc đau khi đi bộ hoặc quỳ xuống, một phần có thể tỏa ra phần dưới Chân. Nguyên nhân của u nang Baker thường là những thay đổi bệnh lý trong đầu gối, có thể do tai nạn (thể thao) hoặc các bệnh như viêm khớp or khum thương tổn. Nếu u nang Baker là do quá tải trong khi chơi thể thao, điều quan trọng là phải chăm sóc cơ thể.
Ví dụ, chạy hoặc các môn thể thao nhảy cần tránh trong một thời gian. Viêm gân của ischium thường xảy ra sau khi căng thẳng bất thường hoặc quá mức về thể chất. Đặc biệt, viêm gân thường xảy ra khi Chân cơ gấp (M. bắp tay đùi) được nhấn mạnh quá mức.
Cơ này nằm ở mặt sau của đùi và chịu trách nhiệm về kéo dài chân về phía sau trong hông và xoay nó ra ngoài và uốn cong nó trong đầu gối. Điều này có nghĩa là trong tất cả các môn thể thao hoặc bài tập trong đó các chuyển động này - đặc biệt là vòng quay bên ngoài và phần mở rộng của chân về phía sau trong hông - được thực hiện, viêm gân trên ischium có thể gây ra đau lưng đùi và mông. Đau cũng có thể biểu hiện ở đùi sau mà không phải do quá tải hoặc chấn thương.
Do công việc chủ yếu là ít vận động, hầu hết mọi người đều bị suy yếu các cơ ở lưng đùi và cột sống thắt lưng. Điều này dẫn đến sự suy giảm độ tĩnh và kết quả là gia tăng sự hình thành và mất ổn định của lưng rỗng, có thể liên quan đến các vấn đề về lưng. Do đó, những điều này có thể gây ra cơn đau lan tỏa vào mặt sau của đùi.
Nếu bị thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng, cơn đau thường lan xuống đùi sau, nguyên nhân là do đĩa đệm thoát vị thường xảy ra ở vùng thấp nhất của cột sống thắt lưng, cụ thể là ở mức độ L4. / 5 hoặc phân đoạn L5 / S1. Cơn đau lan ra toàn bộ đùi sau và thường kéo dài trên bắp chân và xuống bàn chân. Ngoài rối loạn nhạy cảm, các cơ cũng có thể bị suy yếu.
Nếu điều này đi kèm với mất kiểm soát nước tiểu hoặc phân hoặc tê liệt, thì nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ, vì trong trường hợp này, đĩa đệm phồng lên có thể gây ra tổn thương lâu dài cho dây thần kinh nếu điều trị không được bắt đầu nhanh chóng. Nói chung, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng luôn cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị. Có rất nhiều khả năng, từ liệu pháp bảo tồn, bao gồm thuốc giảm đau và vật lý trị liệu, đến các lựa chọn điều trị phẫu thuật khác nhau.
Nếu khớp sacroiliac, nối ilium và xương mông trong khung chậu, bị chặn, đau ở mông xảy ra. Trong quá trình này, cơ mông thường căng lên và ép vào dây thần kinh hông. Điều này làm cho cơn đau lan ra mặt sau của đùi.
Sự tắc nghẽn ISG phổ biến hơn ở phụ nữ. Nếu tình trạng tắc nghẽn ISG diễn ra thường xuyên hơn, cần tăng cường cơ mông và cơ mặt sau của đùi. Ngoài thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, việc giam giữ ở khu vực của điểm thoát dây thần kinh ở cột sống lưng cũng có thể dẫn đến đau dữ dội.
Nếu đùi sau cũng bị ảnh hưởng, dây thần kinh hông thường bị chèn ép. Điều này có thể được gây ra bởi một đĩa bị trượt ở cột sống thắt lưng, mà còn do viêm rễ thần kinh. Đau cũng có thể xảy ra ở đùi sau do căng cơ ở cột sống thắt lưng hoặc cơ mông.
In dây chằng chéo phẫu thuật, trong đó dây chằng chéo trước được thay thế bằng chính gân của cơ thể (phẫu thuật tạo hình dây chằng chéo sau tự thân), sau khi mổ có thể bị đau đùi sau. Gân được sử dụng để tái tạo dây chằng chéo thường là gân của cơ semitendinosus, chạy từ bên trong đầu gối lên đến đùi sau. Vì vậy, cái gọi là đau vết thương có thể xảy ra sau khi phẫu thuật.
Nghỉ ngơi đầy đủ trong khoảng một tuần và một liệu pháp tập thể dục có cấu trúc, theo đó tải trọng được tăng dần lên, nên được quan sát. Nếu có một sờ thấy sứt mẻ ở mặt sau của đùi và ngoài đau, cảm giác căng và không thể duỗi đùi về phía sau ở hông hoặc co chân trong đầu gối do đau, a sợi cơ bị rách có thể là nguyên nhân. Trong một số trường hợp, một lượng lớn tụ máu có thể nhìn thấy ở đùi sau.
Sự phá vỡ của một sợi cơ dẫn đến đứt từng sợi cơ hoặc nhiều sợi cơ, thường là sau khi tải nặng. Các sợi thường bị rách khi gân hoặc các sợi cơ đã bị căng và bị viêm. A vết bầm tím (tụ máu) có thể xảy ra với bất kỳ chấn thương nào ở đùi.
Một va chạm hoặc ngã có thể gây ra bầm tím và đau ở mặt sau của đùi. A rách cơ chất xơ cũng có thể đi kèm với một vết bầm tím. Điều này thường dẫn đến sờ thấy sứt mẻ trong cơ.
Vết bầm gây đau đớn khi bị áp lực và chuyển màu từ đỏ sang đỏ sẫm, tím - xanh đen sang xanh đậm và cuối cùng là vàng nâu. Trong hầu hết các trường hợp, tụ máu biến mất một lần nữa sau một đến hai tuần. Nếu ngoài cơn đau ở phía sau đùi, cảm giác tê hoặc ngứa ran xảy ra thì vấn đề thường bắt nguồn từ cột sống và cơ lưng dưới.
Vùng thắt lưng ở cột sống thắt lưng, nơi các cơ vốn thường căng thẳng hoặc chưa được huấn luyện, đột ngột co lại và căng lên, có thể gây kích ứng dây thần kinh cung cấp cho các cơ ở mặt sau của đùi. Điều này có thể dẫn đến ngứa ran, tê và đau di chuyển từ lưng dưới xuống đùi. Trong additiona đĩa bị trượt ở lưng dưới có thể gây kích ứng dây thần kinh và cũng gây đau, ngứa ran và tê.
Cả một vùng thắt lưng và thoát vị đĩa đệm thường xảy ra sau khi tải trọng được đặt ở lưng dưới, chẳng hạn như trong hoặc sau khi mang vác nặng. Đau ở mông và đùi sau thường do cột sống có vấn đề. Các khuyết tật về tư thế dẫn đến đảm bảo rằng, ví dụ, một chân phải chịu nhiều sức căng hơn chân kia và do đó, một nửa cơ thể phải chịu tải trọng quá lớn.
Việc quá tải một chân này sau đó có thể dẫn đến một bên đau ở mông và đùi. đĩa đốt cháy và vùng thắt lưng cũng có thể gây đau lan từ lưng xuống đùi qua phía dưới. Đặc biệt nếu có thêm cảm giác tê hoặc ngứa ran thì nên đến bác sĩ để loại trừ bệnh cột sống nghiêm trọng hơn. Cơ bị kéo hoặc căng ở mông cũng có thể gây ra cơn đau lan xuống đùi và thường cảm thấy khi vận động.
