Có thể ngăn ngừa ngáy ngủ không? | Ngáy

Có thể ngăn ngừa ngáy ngủ không?

ngáy có thể có các nguyên nhân khác nhau. Thứ nhất, ngáy có thể được kích hoạt bởi lưỡi, làm tắc nghẽn đường thở. Mặt khác, cơ sở của vòm miệng và lưỡi gà có thể chìm xuống lưỡi, chặn một phần đường thở.

ngáy do đó không có ý thức và không thể chủ động phòng ngừa. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp, hoạt động và phương pháp điều trị tại nhà có thể chống lại chứng ngủ ngáy. Nếu bạn muốn tránh ngáy ngủ, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác nhau.

Ví dụ, người ta có thể đảm bảo một mũi. Nếu người bị ảnh hưởng thở qua mũi và không thông qua miệng, một ngã trở lại lưỡi và hạ thấp vòm miệng không đại diện cho bất kỳ sự tắc nghẽn nào của đường thở, bởi vì trong trường hợp này, đường thở không dẫn qua miệng nhưng thông qua mũi. Vì vậy, để phòng ngừa, điều quan trọng là phải luôn có một chiếc mũi rõ ràng.

Ngoài ra dị ứng hoặc tương tự không nên ảnh hưởng đến mũi thở. Cũng có thể ngăn ngừa chứng ngáy ngủ bằng cách giảm cụ thể các bữa ăn vào buổi tối cũng như trọng lượng cơ thể trung bình. Một khả năng khác để chống lại chứng ngáy ngủ có thể là nâng cao đầu giường một chút và tránh tư thế ngủ ngửa.

Đặc biệt là trên internet, bạn có thể tìm thấy nhiều biện pháp khắc phục chứng ngáy ngủ, vì nhiều người bị ảnh hưởng trực tiếp bởi nó. Thật không may, nó còn ảnh hưởng đến những người thân, đặc biệt là đối tác, những người trực tiếp ngủ chung phòng. Điều quan trọng nhất là phải biết nguyên nhân cá nhân để giải quyết chính xác điều này. Ở nhiều bệnh viện, có thể trải qua một đêm trong phòng thí nghiệm ngủ ở khoa khí học (phổi khu vực).

Tại đây, bệnh nhân được quan sát và theo dõi chặt chẽ trong khi ngủ. Theo cách này, chứng ngưng thở khi ngủ và ngắt quãng thở cũng có thể được phát hiện. Đối với một số người, điều này rất dễ dàng.

Nếu bạn là thừa cân, ví dụ, nó sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn giảm cân. Nguyên nhân của chứng ngưng thở khi ngủ, thuốc giãn cơ và thuốc an thần cũng có thể được giảm thiểu nguyên nhân một cách dễ dàng hoặc loại bỏ hoàn toàn bằng cách loại bỏ hoàn toàn hoặc bằng cách định lượng lại thuốc một cách chính xác. Đối với các amidan phì đại và vòm họng, tất nhiên là có thể thực hiện được.

Điều tương tự cũng áp dụng cho mũi polyp. Tất nhiên, nó cũng có thể hoạt động trên một đường cong vách ngăn mũi, điều này chắc chắn sẽ làm giảm ngáy ở một số bệnh nhân. Đối với những người ngáy ở tư thế nằm ngửa, nên nằm nghiêng nếu có thể hoặc va vào nhau nhiều lần trong khi ngủ để họ quay sang một bên.

Nếu không, có một số khác AIDS chẳng hạn như cắn nẹp. Nó trông giống như một vết cắn và được đẩy vào miệng và vặn chặt. Các hàm dưới được đẩy về phía trước và do đó cổ họng diện tích được mở rộng.

Điều này cho phép bệnh nhân thở lại dễ dàng hơn mà không gây tắc nghẽn đường thở. Bạn cũng có thể tìm thấy một số miếng dán trên Internet được dán trên mũi hoặc bên trong mũi và được cho là có tác dụng hạn chế ngáy ngủ. Một biện pháp khác chống lại chứng ngủ ngáy là thở sự bảo vệ.

Đây là một thở Mặt nạ được đeo vào ban đêm để ngăn chặn đường thở bị xẹp do áp suất đường thở, có thể được điều chỉnh thay đổi hoặc liên tục. Bằng cách này, đường thở luôn được thông thoáng để người ta có thể ngủ và thở tốt. Điều này cũng hỗ trợ rất tốt nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ.

Tuy nhiên, cũng có một vấn đề ở đây. Thiết bị không hoàn toàn im lặng. Và hơi khó chịu nếu bạn phải đeo thiết bị này trên mặt.

Để chống lại chứng ngủ ngáy, các biện pháp gia đình thường có thể đóng góp lớn. Vì mục đích này, có cái gọi là “dầu chống ngáy ngủ” hoặc “thuốc xịt chống ngáy ngủ”, được sản xuất trên cơ sở thực vật. Những loại dầu hoặc thuốc xịt này được áp dụng trực tiếp cho vòm miệng.

Điều này nhằm mục đích làm ẩm nhân tạo vòm miệng, do đó làm tăng sức căng của mô. Bởi dòng không khí, dòng chảy trong quá trình hô hấp bởi đường hô hấp trong phạm vi miệng, vòm miệng và đặc biệt là vòm miệng có thể được thiết lập không còn quá mạnh trong dao động. Điều này dẫn đến giảm hoặc không còn ngủ ngáy.

Các loại dầu được sử dụng thường được làm từ dầu ô liu và rue. Một cách khác để tránh ngáy là hít vào trước khi đi ngủ. Tắc nghẽn mũi là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra chứng ngủ ngáy và có thể khắc phục được.

Hít phải có thể được thực hiện với sự trợ giúp của ống hít hoặc đơn giản là với một chậu nước. Bằng cả hai kỹ thuật, hơi nước ấm sẽ đến mũi và đường hô hấp trên và có thể loại bỏ tắc nghẽn một cách hiệu quả. Các loại tinh dầu như bạch đàn, núi cây thông or Dầu cây chè được thêm vào nồi hoặc trong ống hít.

Nói chung, uống trà trước khi đi ngủ cũng có thể chống lại chứng ngủ ngáy. Đặc biệt là các giống cây tầm ma, hoa cây chanh, khôn or giống cây cúc được coi là phù hợp. Phòng thí nghiệm giấc ngủ thường đại diện cho một hình thức chuyên biệt của một khu bệnh viện.

Các cuộc phẫu thuật hoặc liệu pháp hầu như không bao giờ được thực hiện ở đây. Việc ở trong phòng thí nghiệm giấc ngủ sẽ phục vụ các hình thức kiểm tra giấc ngủ khác nhau. Ví dụ, trong khi ngủ, não Hoạt động được ghi lại, đo nhịp thở và ghi điện tâm đồ.

Bằng cách này, các giai đoạn ngủ và các chức năng cơ thể khác nhau trong khi ngủ có thể được theo dõi chính xác, do đó có thể nguyên nhân ngáy có thể được phát hiện. Các can thiệp phẫu thuật hứa hẹn thành công lớn trong việc chống lại chứng ngủ ngáy. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đây là những can thiệp không thể đảo ngược, kết quả của chúng là không thể đảo ngược.

Một số phương pháp chủ yếu được thực hành ở Hoa Kỳ và vẫn còn gây tranh cãi trong hệ thống y tế của Đức. Tuy nhiên, một hoặc phương pháp phẫu thuật khác đã có thể được tìm thấy tại các phòng khám tai mũi họng của Đức.

• Se khít màng nhầy của vòm họng và cổ họng (lưỡi gà-Palato-Pharyngo-Plastic, UPPP) Đây là một trong những quy trình phẫu thuật lâu đời nhất để điều trị chứng ngáy ngủ hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ (ngưng thở khi ngủ; hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn; OSAS).

  Ở hơn một nửa số bệnh nhân được phẫu thuật, phương pháp này mang lại sự cải thiện. gây mê toàn thân, vòm miệng và cơ cổ họng bị căng hoặc co lại, xẹp xuống và âm thanh ngáy tạo ra sẽ bị chống lại. Ngoài ra, lưỡi gà bị loại bỏ để nó không còn có thể cộng hưởng với nhiễu động trong hít phải. Theo quy luật, amidan cũng được loại bỏ (cắt amidan) vì chúng thường to ra trong khi ngủ ngáy và dẫn đến sự thu hẹp không cần thiết của hầu.

  Các biến chứng sau một cuộc phẫu thuật như vậy là tương đối nhỏ. Đôi khi có chảy máu tại vị trí bị cắt bỏ amidan vòm họng, nhưng điều này có thể được điều trị tốt ngày nay. Sự thắt chặt hầu họng (yết hầu) gây ra nuốt khó khăn trong vài ngày đầu, vết thương này thường biến mất khi vết thương phẫu thuật lành lại.

  Tuy nhiên, vì ngày nay có nhiều phương pháp hiện đại hơn nên thao tác triệt căn này chỉ được thực hiện trong một số ít trường hợp.

• Uvula-Palato-Plasty bằng laser (Laser-hỗ trợ Uvula-Palato-Plasty, LAUP) Phương pháp này tương tự như kỹ thuật thông thường được sử dụng để thắt chặt vòm miệng và hầu. niêm mạc (Uvula-Palato-Pharyngo-Plasty, UPPP). Tuy nhiên, một chùm tia laser nhỏ được sử dụng để loại bỏ uvula và làm căng vòm miệng. Tia laser đồng thời cắt và đóng các mép của vết thương.

  Kỹ thuật nhẹ nhàng hơn này có thể được thực hiện theo gây tê cục bộ và trên cơ sở ngoại trú (Hoa Kỳ). Tuy nhiên, giai đoạn điều trị nội trú được khuyến khích ở nước này. Trong hơn 60% trường hợp, điều kiện cải thiện hoàn toàn hoặc bệnh nhân báo cáo tình trạng ngủ ngáy giảm đáng kể.

• Sẹo nhân tạo và thu hẹp cổ họng (liệu pháp tần số vô tuyến) Nếu bạn rất sợ can thiệp phẫu thuật, bạn có thể chọn liệu pháp không dùng dao hoặc laser.

  Với liệu pháp tần số vô tuyến, người ta cố gắng kích thích nhân tạo cổ họng để thu nhỏ, tức là thu hẹp nó. Với một đầu dò nhỏ, phát ra một dòng điện trong thời gian ngắn, một vết sẹo nhân tạo được tạo ra ở một số bộ phận của cổ họng, cuối cùng sẽ thu hẹp cổ họng. Phương pháp này vẫn còn rất mới.

  Bệnh nhân có thể về nhà ngay sau khi điều trị và thường không có đau. Những bất lợi duy nhất là liệu pháp tần số vô tuyến hiện không được chi trả bởi sức khỏe công ty bảo hiểm và phải mất đến bốn phiên để đạt được hiệu quả đầy đủ.

• Sẹo nhân tạo bằng chất lạ (Injection Snoreplasty) Quy trình này chỉ được thực hiện ở Hoa Kỳ. Tương tự như liệu pháp tần số vô tuyến, người ta cố gắng thắt cổ họng mà không có vết cắt hoặc vết thương để nó không bị xẹp khi hít vào và dẫn đến ngáy.

  Có một số chất lỏng (3% natri (natri) tetradecyl sulfat (STS), rượu) mà mô cơ thể phản ứng với sẹo và co rút khi tiêm vào mô. Phản ứng vật lý này được sử dụng trong phương pháp này. Sau khi tiêm một chất như vậy, vòm miệng cứng lại do sẹo sẽ xảy ra trong vòng vài tuần.

  Nếu liệu pháp không thành công, có thể lặp lại.

• Chèn các chốt vào vòm miệng rung rinh Vì tiếng ngáy cũng do vòm miệng “nhão” gần cổ họng gây ra (vòm miệng, Palatum molle), một người đã cân nhắc chỉ cần nẹp nó lại. Đây là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu khá mới. Ba que cấy bằng nhựa hình trụ được sử dụng để nẹp vòm miệng mềm.

  Những bộ phận cấy ghép này làm cứng vòm miệng mềm và do đó làm giảm hoặc loại bỏ chứng ngáy ngủ. Thủ tục này cũng diễn ra theo gây tê cục bộ và có thể được thực hiện trên cơ sở ngoại trú. Nếu bạn hỏi bác sĩ tai mũi họng rằng ông ấy nghĩ gì về thủ thuật này, ông ấy có thể sẽ cảm thấy khó khăn khi không đề nghị cũng như không khuyên bạn chống lại nó.

  Không có nhiều người ngủ ngáy đã lựa chọn thủ thuật này và do đó, rất khó để bác sĩ đưa ra tuyên bố về kết quả lâu dài và hài lòng.

• Gấp uvula dao động (Uvula Flap) Để ngăn uvula dao động với sự hỗn loạn của nhịp thở, nó được gấp lại và khâu vào vòm miệng. Tuy nhiên, một số bệnh nhân phàn nàn về việc nuốt và nói khó sau thủ thuật này.
• Phương pháp nong họng tiến triển qua đường hô hấp (TAP) Phương pháp này hiếm khi được thực hiện và nhằm mục đích thắt chặt cổ họng để ngăn chặn tình trạng xẹp và tiếng ngáy liên quan. Nó bao gồm việc thu hẹp mép dưới của khẩu cái mềm và loại bỏ một phần của khẩu cái cứng, bao gồm xương. Sau đó, sự tiếp xúc của khẩu cái mềm với khẩu cái cứng được phục hồi bằng cách khâu.

  Hoạt động được thực hiện theo gây mê toàn thân. Vòm miệng mềm (Pallatum molle) là mái nhà của khoang miệng, mà chúng ta có thể tiếp cận bằng đầu lưỡi. Khẩu cái cứng (Pallatum durum) nằm giữa khẩu cái mềm và răng cửa.

  Dưới niêm mạc có xương.

• Cải thiện thở bằng mũi với sự sửa chữa của vách ngăn mũi cong và vẹo mũi (nâng mũi, cắt vách ngăn). Nếu nguyên nhân của ngáy là do hẹp đường mũi, bác sĩ tai mũi họng (ENT) khuyên bạn nên điều chỉnh độ cong của vách ngăn mũi và giảm tắc mũi. Các phần cong, đáng lo ngại của vách ngăn mũi (vách ngăn xương sụn và xương vách ngăn) được lấy ra và lắp lại ở vị trí thẳng.

  Đồng thời, lỗ mũi cũng giảm kích thước. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cong vách ngăn mũi, điều này được thực hiện như một thủ tục ngoại trú hoặc một thủ tục nội trú kéo dài một vài ngày. Nếu bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng cũng phải di dời mô xương ngoài xương sụn mô, nhập viện nội trú thường là cần thiết.

  Tính thấm của thở bằng mũi được cải thiện đáng kể trong quá trình này. Áp suất âm trong đường thở giảm và ít xảy ra tình trạng xẹp họng hơn.

Nắn Xương là một nghệ thuật chữa bệnh, trong đó bác sĩ nắn xương chỉ kiểm tra và điều trị cho người bị ảnh hưởng bằng tay của mình. Khi một bác sĩ nắn xương được tư vấn vì ngáy, có những cách tiếp cận khám và điều trị khác nhau.

Trọng tâm chính là giải phóng mũi khỏi tắc nghẽn hoặc các tắc nghẽn và tắc nghẽn khác. Cái gọi là mở rộng mũi điều trị tắc nghẽn có thể xảy ra, lỗ mũi hẹp hoặc dính màng nhầy mũi. Thường xảy ra rằng bác sĩ nắn xương không thể làm sạch mũi hoàn toàn ngay lần đầu tiên, do đó cần phải điều trị thêm một hoặc hai lần nữa.