Quay lại đau là một trong những hàng đầu sức khỏe các vấn đề ở Đức, theo một số nghiên cứu trong những năm gần đây. Thiếu tập thể dục, tải trọng không đúng lên cột sống, xung đột cảm xúc hoặc nghề nghiệp căng thẳng có thể gây ra trở lại đau.
Số người có vấn đề về lưng đang gia tăng
Số người mắc các vấn đề về lưng hoặc các vấn đề về tư thế không ngừng tăng lên. Khoảng 80 phần trăm người Đức đã trở lại đau tại một số thời điểm trong cuộc đời của họ, và 30% thậm chí còn bị đau mãn tính. Tình hình hiện nay cũng rất gay cấn ở trẻ em và thanh niên. 44% học sinh lớp XNUMX thỉnh thoảng phàn nàn về việc đau lưng. Những con số này cho phép bạn tạm dừng suy nghĩ.
Đau lưng là gì?
đau lưng đề cập đến cơn đau ở giữa và dưới cột sống thắt lưng. Sự phân biệt thường được thực hiện giữa mức thấp thuần túy đau lưng và đau lan xuống chân (đau cơ).
Nguyên nhân của đau lưng
Nguyên nhân cho sự phát triển này được tìm thấy trong xã hội dịch vụ hiện đại. Hầu hết thời gian, mọi người ngồi hoặc nằm ở những tư thế cứng nhắc và di chuyển xa quá ít. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tình hình chuyên môn, ví dụ, do liên tục ngồi vào bàn làm việc hoặc trước máy tính, mà còn ảnh hưởng đến thời gian giải trí, chẳng hạn như lái xe ô tô hoặc xem TV trong nhiều giờ.
Các nguyên nhân phổ biến nhất ở độ tuổi trẻ và trong các công việc đòi hỏi thể chất cao là các vấn đề quá tải của cơ và mô mềm cũng như tư thế tĩnh không đúng. Họ thường dẫn đến khó chịu khó chịu, may mắn thay, thường biến mất tương đối nhanh chóng nếu không được điều trị. Tư thế không tốt thường gây căng cơ. Các cơ mất độ đàn hồi bình thường do căng không đúng cách, chúng cứng lại và trở nên đau đớn. Thường thì những căng thẳng là do tư thế xấu trong cổ và vùng vai. Căng thẳng ở cột sống trên sau đó tiếp tục đi xuống.
Do đó, đau ở vùng thắt lưng không phải chỉ do tư thế sai ở vùng này. Nó chỉ đơn thuần là khu vực bị đau ở đó, các triệu chứng được kích hoạt bởi sự căng thẳng ở toàn bộ lưng. Hậu quả bao gồm từ Hoa mắt, các vấn đề về tuần hoàn, đau đầu và buồn nôn đến đau lưng mãn tính, có nghĩa là chất lượng cuộc sống bị giảm sút nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi tuổi tác ngày càng cao, cột sống phải chịu quá trình mài mòn mãn tính giống như các thành phần khác của hệ xương. Điều này có thể ảnh hưởng đến đĩa đệm, đốt sống khớp và các mô mềm liên quan.
Các nguyên nhân khác của đau lưng
Ngoài ra, các bệnh nghiêm trọng như nhiễm trùng, bệnh khối u hoặc các bệnh mạch máu cũng có thể gây ra đau ở cột sống. Ngoài ra, đau thắt lưng có thể xảy ra khi căng thẳng tâm lý cũng như căng thẳng. Một dạng đau thắt lưng đặc biệt có thể xảy ra trong mang thai. Cảm giác khó chịu này thường biến mất sau khi sinh con.
Nguyên nhân của đau thắt lưng cũng có thể được tìm thấy bên ngoài cột sống, ví dụ như ở khoang bụng bên cạnh. Từ đó, cơn đau bắt nguồn từ các cơ quan bị bệnh (ví dụ: thận, ruột non / ruột già, tuyến tụy) có thể lan tỏa đến vùng thắt lưng thông qua hệ thần kinh.
Nhưng lo lắng, thất vọng, đòi hỏi quá mức và căng thẳng cũng gây căng thẳng. Nếu hiếm khi có thời gian để tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái và thanh thản, thì căng thẳng nội tâm cũng dẫn đến căng thẳng dễ nhận thấy về thể chất. Kết quả là những người bị đau lưng thường bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn. Vì đau đớn, họ rút lui. Cô đơn và thiếu thú vui dẫn để tăng sức căng bên trong.
Kết quả là, nhiều người bị trầm cảm. Việc hạn chế chất lượng cuộc sống này làm tăng xu hướng căng thẳng và tăng nguy cơ bị đau lưng. Thậm chí, điềm báo xấu về việc không thể tham gia chuyến đi chơi tốt đẹp tiếp theo do bị đau lưng làm tăng nguy cơ thực sự bị đau lưng ngay trước đó.
