Phương pháp vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở lưng dưới
Cách tiếp cận quan trọng và hứa hẹn nhất trong điều trị hẹp ống sống ở cột sống thắt lưng là vận động. Phong trào duy trì máu tuần hoàn và các cơ, thúc đẩy tính linh hoạt và bảo vệ khỏi các vị trí cứng nhắc lâu và do đó áp lực liên tục lên các cấu trúc quá tải. Đi bộ nhanh chóng thay vì liên tục đứng được khuyên, bơi ngửa, đi bộ và đi xe đạp thường xuyên hơn.
Bệnh nhân tuổi cao nói riêng nên chú ý giữ gìn sức khỏe thường xuyên. Trong vật lý trị liệu, các cấu trúc có thể được thuyên giảm bằng cách điều trị bằng tay, chẳng hạn như kéo cột sống. Điều này cũng gây ra bởi vị trí trong bàn địu và thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm dễ chịu.
Tuy nhiên, về lâu dài, điều quan trọng là phải rèn luyện cả các cơ ổn định xung quanh cột sống. Các bài tập tĩnh cho lưng và bụng là phù hợp. Các bài tập thích hợp, ví dụ, vị trí bảng trong cánh tay hỗ trợ, chống đẩy,… Các bài tập tĩnh tại bài viết Bài tập vật lý trị liệu đẳng áp.
Làm thế nào nó đến sự thu hẹp của ống sống - Nguyên nhân
Ống tủy sống hẹp thường do dấu hiệu lão hóa. Thông qua sự hao mòn suốt đời của các đĩa đệm, cơ thể cố gắng duy trì vị trí của nó thông qua các bộ phận gắn xương vào đốt sống. Tuy nhiên, những phần đính kèm này gây áp lực lên các cấu trúc, chẳng hạn như cột sống dây thần kinh trong các lỗ thoát của chúng.
Các dây chằng ổn định cũng có thể dày lên và tạo thêm áp lực. Một nguyên nhân khác của ống tủy sống hẹp có thể được gọi là chứng thoái hoá xương. Do sự không ổn định của hệ thống thụ động và chủ động, các đốt sống riêng lẻ trượt ra khỏi vị trí sinh lý của chúng và do đó cũng gây ra thiếu không gian.
Các bài tập cụ thể bạn có thể tham khảo tại bài Vật lý trị liệu Chứng loãng xương. Trong hầu hết các trường hợp, ống tủy sống hẹp bao quy đầu là bệnh thoái hóa của người cao tuổi. Bệnh thường bắt đầu với đau ở lưng dưới.
Do áp lực lên dây thần kinh, điều này đau có thể tỏa ra ở chân. Sau một thời gian tồn tại lâu hơn, chân bị tê, yếu và cảm giác nặng nề hơn. Các triệu chứng khó chịu dẫn đến khoảng cách đi bộ bị hạn chế.
Sản phẩm đau đặc biệt xảy ra khi đứng và đi bộ, cũng như khi kéo dài lưng, nơi các cấu trúc bị thắt chặt hơn nữa. Như một biện pháp phòng ngừa, có một cứu trợ. Theo cách nói thông thường, đây còn được gọi là bệnh cửa sổ mua sắm: Những người bị ảnh hưởng phải đứng vĩnh viễn và hơi cúi người về phía trước để giảm bớt phần lưng dưới, giống như khi họ đi mua sắm qua cửa sổ, họ dừng lại và cúi xuống. hơn một lần nữa để xem xét một cái gì đó. Ví dụ, ngồi và đi xe đạp cũng có tác dụng làm dịu lưng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
