Bàn chân trước người chạy, chân sau người chạy, cổ chân người chạy, chạy phân tích, phân tích phong cách chạy, đầu gối của Á hậu (hội chứng đường ruột) Mỗi bàn chân đều có tình trạng giải phẫu khác nhau nên không có tướng chạy phong cách có thể được chuyển giao cho mọi loại người chạy. Một bộ phận gắn chân bình thường được đặc trưng bởi phát âm trong mắt cá chung. Sự sai lệch của vị trí bàn chân về phía bên trong bàn chân được gọi là quá mức, sự sai lệch về phía bên ngoài của bàn chân cho thấy sự thôi thúc (chui).
Như vậy, điển hình là sự thôi thúc người chạy bộ, chạy giày ở khu vực gót chân và chân trước được mặc bên ngoài. Dự đoán vận động viên chạy bộ cho thấy mặc bên ngoài của gót chân (bàn chân sau) và bên trong của chân trước. Một mục tiêu phân tích máy chạy bộ giúp bạn có thể hình dung các vị trí khuyết tật của chân bằng phương pháp đo áp suất và phân tích video.
Lót lót chỉnh hình hoặc lót lót thể thao có thể bù đắp cho những sai lệch này. Trong trường hợp có một vị trí bị lỗi trong mắt cá khớp, đế lót được sản xuất riêng có thể bù đắp cho vị trí bị lỗi. Trong trường hợp bàn chân gấp khúc, bàn chân được dịch chuyển trong sự thôi thúc hướng bằng một nêm nâng cao (độ cao của mặt trong của bàn chân) để mắt cá khớp không thể gấp khúc theo hướng của giữa khi chân được gắn vào.
Chất ổn định có thể cố định mắt cá chân khớp. Tuy nhiên, phương pháp này nên được xem xét một cách thận trọng, vì hệ thống định vị thụ động (xương, dây chằng, gân) thích nghi và ổn định thông qua việc đi bộ thường xuyên. Siêu âm (sản xuất quá mức) chỉ xảy ra trong một số trường hợp rất hiếm (<1%).
Cần đặc biệt chú ý đến đệm của giày dép. Thông tin thú vị khác:
- Chân chữ O
- X- chân
- Viêm khớp gối
- Bộ phận giả đầu gối
- Thấu kính mặt khum
- Hội chứng mẹo Patellar
Lót cho phép bảo vệ tối ưu khớp và do đó có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về mắt cá chân. Tuy nhiên, không phải tất cả đau là do kỹ thuật đi bộ không chính xác hoặc vị trí của khớp.
Đặc biệt trong các giai đoạn tập luyện với tải trọng cao, triệu chứng quá sức thường xảy ra. Phong cách chạy cá nhân đã trở nên tự động trong quá trình sống và chỉ có thể được sửa chữa ở một mức độ rất hạn chế. Do điều kiện giải phẫu, người chạy thực tế không thể cố tình tác động đến bộ phận gắn chân.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải bảo vệ các khớp, đặc biệt là khớp bàn chân và khớp gối, tốt nhất có thể bằng các loại lót riêng lẻ, để có thể chạy bộ mà không gặp vấn đề gì ngay cả khi tuổi cao. Chạy bằng phần trước của bàn chân (chạy bóng) cho phép tốc độ chạy cao và do đó được sử dụng để chạy nước rút. Người chạy bằng chân trước thường chạy với bóng bằng bàn chân và ngón chân của mình.
Độ cứng của tác động cao hơn đáng kể so với chuyển động lăn bình thường của bàn chân, nhưng tác dụng của lò xo được tăng lên nhờ đệm của cơ bắp chân. Khi đi bộ bằng chân trước, căng thẳng gia tăng trên cơ bắp chân đôi (M. Gastcnemius) và Gân Achilles. Vì bàn chân không lăn trên toàn bộ bàn chân nên nguy cơ bị quá tay là rất thấp.
Phong cách chạy này không phù hợp với tình trạng căng thẳng liên tục. Chạy gót chân (gắn chân qua gót chân) là hình thức chạy phổ biến nhất và được sử dụng lâu hơn độ bền tải trọng. Người chạy nằm trên mép ngoài của gót chân.
Vì tác dụng của lò xo của các cơ ít hơn, tải trọng chỉnh hình lên các khớp cao hơn so với chạy bằng chân trước. Giày chạy bộ hiện đại bù đắp điều này bằng cách cung cấp đệm tăng cường ở khu vực gót chân. Một chuyển động lăn trên chân giữa dẫn đến một dấu chân của bóng đá.
Hành vi lăn thường liên quan đến một chuyển động quay nhẹ vào trong (phát âm) của bàn chân. Kiểu chạy này là kiểu chạy tiết kiệm điện. Với kiểu chạy này, có một phần đính kèm trên toàn bộ mép ngoài của bàn chân.
Đó là một kiểu thỏa hiệp giữa người chạy bằng chân trước và người chạy bằng gót chân. Chuyển động lăn thấp hơn so với người chạy gót chân. Ấn tượng được tạo ra từ quả bóng của bàn chân. Nguy cơ quá sức đặc biệt cao, nhưng áp lực lên các khớp lại thấp hơn so với người đi bộ bằng gót chân.
