Chỉ số BMI | Kích thước cơ thể

Chỉ số BMI

Sản phẩm Body Mass Index còn được gọi là Chỉ số khối cơ thể và được sử dụng để tính toán thừa cân, thiếu cân hoặc trọng lượng bình thường. Dựa trên chiều cao và trọng lượng cơ thể của bệnh nhân, chỉ số BMI tính toán xem cân nặng có bình thường so với chiều cao của bệnh nhân hay không hoặc bệnh nhân có thừa cân or thiếu cân. Để tính chỉ số BMI, khối lượng của bệnh nhân tính bằng kg phải được chia cho bình phương chiều dài.

Đối với một bệnh nhân cao 1.70m nặng 65kg, điều này có nghĩa là 65kg: (1.70mx1.70m) = 22.5. Chỉ số BMI dưới 18.5 có nghĩa là bệnh nhân thiếu cân. Chỉ số BMI từ 19-24.5 có nghĩa là bệnh nhân có cân nặng bình thường.

Chỉ số BMI từ 25-29.5 có nghĩa là bệnh nhân thừa cân. Chỉ số BMI trên 30 có nghĩa là bệnh nhân đang rất thừa cân. Chỉ số BMI trung bình ở Đức là 25.9.

Ở tuổi 25, phụ nữ có chỉ số BMI cân nặng bình thường hơi thừa cân, trong khi nam giới đã thừa cân rõ ràng ở mức 26.5. Từ đó có thể kết luận rằng dân số Đức nói chung là hơi thừa cân, ở một số quốc gia, chẳng hạn như Hoa Kỳ, chỉ số BMI trung bình vẫn cao hơn đáng kể. Vì chỉ số BMI chỉ bao gồm cân nặng chứ không bao gồm lượng mỡ hoặc cơ xác định cân nặng, nên nó chỉ có tác dụng hạn chế trong việc xác định thừa cân hay thiếu cân. Tuy nhiên, chỉ số BMI là một đơn vị đo lường tốt để thêm khoảng kích thước cơ thể trong mối quan hệ với nhau.

Làm cách nào để đo số đo cơ thể một cách chính xác (vòng ngực / vòng eo / vòng dưới)?

Sản phẩm kích thước cơ thể giúp đánh giá một người liên quan đến họ vật lý. Thường thì phép đo các chu vi nhất định có ý nghĩa hơn việc xác định trọng lượng đơn thuần. Ba giá trị có tầm quan trọng đặc biệt: ngực, chu vi vòng eo và vòng mông.

Để có được các giá trị chính xác, phải tính đến một số điều trong quá trình đo. Các chu vi khác nhau được xác định với sự trợ giúp của thước đo. Người được đo phải được cởi quần áo ở những nơi thích hợp.

Hơn nữa, anh ấy nên thật tỉnh táo để phần bụng không bị phồng lên. Ngoài ra, tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng, nên thả lỏng và không nên hóp bụng vào. Khi xác định được chu vi vòng eo, người đó nên thở ra bình thường trước đó.

Để đo lường ngực chu vi, phần thân trên phải không mặc quần áo và đo chu vi bằng chiều cao của núm vú. Phụ nữ nên mặc áo ngực. Chu vi của eo được đo ở điểm hẹp nhất.

Đây là một vài cm trên rốn. Ngược lại, chu vi của đáy được đo ở điểm rộng nhất của mông. Đối với cả ba lần đo, thước dây cần được quấn chặt quanh cơ thể mà không quá chặt. Các phép đo chính xác nhất có được khi người khác, chứ không phải bạn, thực hiện kích thước cơ thể.