Tóm tắt Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất đối với các vận động viên để cải thiện hiệu suất và xây dựng cơ bắp. Vì mục đích này, các vận động viên nên bổ sung 3-5 gam creatine mỗi ngày - hình thức trình bày và thời gian hấp thụ không liên quan. Các tác dụng phụ thường chỉ xảy ra trong trường hợp dùng thuốc quá liều hoặc các bệnh trước đó và có thể kiểm soát được. … Tóm tắt | Lượng creatine
Giới thiệu Creatine là một axit hữu cơ không thiết yếu được sản xuất với số lượng hạn chế trong gan và thận từ ba axit amin. Ngoài ra, creatine có thể được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống của thịt và cá hoặc creatine nguyên chất như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Creatine là cơ bản để sản xuất năng lượng của cơ xương và, với… Lượng creatine
Creatine có thể hoặc nên dùng ở dạng nào? Chất bổ sung (thực phẩm bổ sung) creatine có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, ví dụ như bột creatine, viên nang hoặc viên nén creatine. Dù bạn chọn hình thức nào cũng không liên quan đến hiệu quả của nó. Tuy nhiên, điều bạn nên chú ý là thành phần của chế phẩm. Chuẩn bị càng tinh khiết… Creatine có thể được thực hiện dưới dạng nào? | Lượng creatine
Chữa bệnh bằng creatine Chữa bệnh bằng creatine là việc tiêu thụ thực phẩm chức năng theo chu kỳ. Việc chữa bệnh bao gồm ba giai đoạn khác nhau. Ưu điểm của phương pháp chữa bệnh bằng creatine là các kho dự trữ creatine phát triển trong thời gian rất ngắn và sức mạnh tối đa của cơ bắp được tăng lên. Ngoài ra, khả năng tái tạo của các cơ… Thuốc chữa bệnh creatine | Lượng creatine
Liều lượng là bao nhiêu? Creatine là một axit hữu cơ không cần thiết được sản xuất trong gan và thận. Do đó, nó đã có mặt trong cơ thể với số lượng hạn chế. Trung bình, đây là khoảng XNUMX gam creatine cho mỗi kg khối lượng cơ. Liều lượng chính xác đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng hiệu suất và / hoặc xây dựng… Liều lượng là gì? | Viên nang Creatine
Nên sử dụng Creatine Capsule bao lâu / lần? Bạn dùng viên nang creatine thường xuyên hoặc bao lâu tùy thuộc vào hoàn cảnh và mục tiêu cá nhân của bạn. Những người ăn chay và ăn chay trường tiêu thụ ít creatine hơn do thói quen ăn kiêng của họ sẽ được hưởng lợi tốt nhất khi sử dụng lâu dài. Việc hấp thụ 3-5 gam creatine trong thời gian dài không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung… Nên dùng viên nang creatine bao lâu / lần? | Viên nang Creatine
Giới thiệu Viên nang Creatine rất phổ biến như một chất bổ sung chế độ ăn uống giữa các vận động viên. Hàm lượng của chúng, creatine monohydrate, được biết là có tác dụng cải thiện hiệu suất thể chất trong các buổi đào tạo ngắn, chuyên sâu và kích thích xây dựng cơ bắp. Mặc dù có các đặc điểm giống như doping, việc uống viên nang creatine là hợp pháp và không gây phụ thuộc cũng như không gây hại cho sức khỏe. Cuối cùng, creatine được cơ thể tự sản xuất để… Viên nang Creatine
Có những viên nang Creatine nào? Nếu bạn quyết định dùng viên nang creatine để tăng hiệu suất hoặc phát triển cơ bắp, bạn phải đối mặt với nhiều lựa chọn các chế phẩm khác nhau. Phổ biến nhất là những viên nang có chứa creatine monohydrate tinh khiết. Chúng không có chất bổ sung. Thông thường những thứ này chứa một lượng 1 gam creatine cho mỗi… Có những viên nang Creatine nào? | Viên nang Creatine
Ribose là một thành phần đường của axit ribonucleic. Người ta tìm thấy ribose trong các nucleotide. Đây là những phân tử được chứa dưới dạng các thành phần nhỏ nhất của axit nucleic và khi kết hợp lại, đại diện cho đơn vị thông tin nhỏ nhất cho phép mã hóa mã di truyền trong DNA và RNA. Cơ thể con người có thể tổng hợp ribose… ribose
Ribose và xây dựng cơ bắp Ngay sau khi được phát hiện như một chất bổ sung trong dinh dưỡng thể thao, ribose đã được xếp ngang hàng với creatine được biết đến nhiều hơn. Tuy nhiên, có ít kết quả nghiên cứu hơn về Ribose, chứng minh tác dụng tích cực trong việc xây dựng cơ bắp. Các ý kiến giữa các chuyên gia do đó vẫn còn cách xa nhau. Hơn nữa, Ribose không… Ribose và xây dựng cơ bắp | Ribose
Tác dụng phụ Với các tác dụng phụ, nó phụ thuộc chủ yếu vào liều lượng của Ribose. Tác dụng phụ thường chỉ xảy ra trong trường hợp dùng quá liều, vì nếu không thì ribose là chất dinh dưỡng tự nhiên trong thức ăn hàng ngày của chúng ta và cơ thể biết chất này. Uống XNUMX gram ribose trở lên khi bụng đói có thể gây ra… Tác dụng phụ | Ribose
Ribulose Ribulose là một chất được gọi là dẫn xuất của ribose, không nên nhầm lẫn hai chất này với nhau. Ribulose có cùng công thức phân tử và do đó có cùng số nguyên tử cacbon, hydro và oxy như ribose, nhưng chúng có thành phần khác nhau và do đó tạo cho hai chất những tính chất hóa học hoàn toàn khác nhau. Ribulose cũng là… Xenlulozơ | Ribose
