Táo bón
Táo bón cũng có thể là một trong những triệu chứng của sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Đặc biệt là trong bối cảnh của một phương pháp chữa bệnh chuyển hóa, chúng có thể được giải thích là do thiếu chất béo. Người ta ngày càng phải giảm dần vật liệu dằn, ngoài ra còn có nhiều loại rau, bát hạt bọ chét và hạt lanh. Điều quan trọng cần lưu ý là những thực phẩm tiêu hóa tự nhiên này chỉ có thể phát huy tác dụng nếu chúng được uống với số lượng vừa đủ. Nếu không thì, táo bón, đầy hơi or chuột rút ở bụng thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
Chỉ trích chế độ ăn uống
Cho đến nay, phương thức hoạt động của giọt hoặc giọt hCG vẫn chưa thể được chứng minh trong bất kỳ nghiên cứu khoa học nào. Chúng không thể phá vỡ các miếng mỡ và tác dụng ngăn chặn cơn đói cũng rất đáng nghi ngờ. chế độ ăn uống là do lượng calo tiêu thụ cực kỳ giảm. Nhiều người tham gia bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi và ủ rũ.
Những tác dụng phụ này có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn và cản trở cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục, giúp giảm cân lành mạnh thành công và tăng cường hệ tim mạch, trở thành gánh nặng khi năng lượng ăn vào thấp. Ngoài ra, các lệnh cấm nghiêm ngặt dẫn đến sự thất vọng cho nhiều người và có thể thúc đẩy các cuộc tấn công thèm ăn cồn cào.
Đặc biệt chỉ dành cho những người vừa phải thừa cân con người, nguồn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng hầu như không được đảm bảo với lượng calo tối đa là 500kcal. Mất khối lượng cơ cũng xảy ra do thiếu hoạt động thể chất. Một chế độ ăn lành mạnh, giảm lượng calo vừa phải; cân bằng chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục luôn luôn được ưu tiên so với một chế độ ăn kiêng triệt để chẳng hạn như chế độ ăn kiêng hCG. Đối với người tham gia, điều này có tác dụng phụ và thậm chí sức khỏe rủi ro.
Có những chế độ ăn kiêng nào thay thế cho chế độ ăn kiêng HCG?
Những cái gọi là chế độ ăn kiêng hay chế độ ăn kiêng khác cũng quảng cáo giảm cân cực kỳ nhanh chóng trong thời gian ngắn. Điểm chung của tất cả chúng là một chế độ ăn uống giảm calo mạnh dựa trên nhiều protein và không có ít carbohydrates. Tương tự như chế độ ăn kiêng theo phương pháp hCG có thể giảm rất nhiều cân trong thời gian ngắn.
Đây chủ yếu là nước. Trong một chế độ ăn kiêng giảm nhiều calo, không bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng, một lượng cơ đáng kể cũng bị mất đi. Một sự thay thế lành mạnh và thành công về lâu dài cho một chế độ ăn kiêng chỉ có thể đảm bảo sự thay đổi lâu dài trong chế độ ăn uống.
Những người đạt được mức thâm hụt calo, tức là ăn ít hơn mức tiêu thụ, sẽ giảm cân. Ngoài ra, cần tập trung vào các hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày. Huấn luyện sức mạnh đặc biệt là duy trì chất béo-đốt cháy khối lượng cơ bắp và hình thành một cơ thể thon gọn, mạnh mẽ.
Vì những điều cấm trong chế độ ăn kiêng thường có thể dẫn đến cơn thèm ăn cồn cào, nên một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng cũng nên tạo điều kiện cho cơ thể vận động. Chế độ ăn uống phải bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất béo lành mạnh, protein, chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Chế độ ăn hỗn hợp thường cho phép tất cả các loại thực phẩm ở mức vừa phải.
Đối với nhiều người, nguyên tắc của một chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate đã chứng minh giá trị của nó. Tuy nhiên, cuối cùng, điều quan trọng chỉ là tiêu thụ ít năng lượng hơn mức cơ thể tiêu thụ. Điều này sẽ dẫn đến giảm.
