Các biện pháp khác
Ngoài vật lý trị liệu tích cực cho khớp gối, cần có thêm các biện pháp điều trị thụ động khớp gối theo phương thức hỗ trợ. Liệu pháp thủ công có thể được sử dụng để giảm bớt, mở rộng chuyển động và phân phối dịch bao hoạt dịch. Có thể đạt được sự nhẹ nhõm dễ chịu đặc biệt là nhờ lực kéo - các đối tác chung được di chuyển ra xa nhau bằng cách kéo nhẹ nhàng để tạo không gian và giảm nhẹ một cách thụ động.
Lực kéo và nén luân phiên hỗ trợ việc sản xuất các dịch bao hoạt dịch, trong khi chuyển động bổ sung phân phối nó trong đầu gối. Mát-xa có thể giúp thả lỏng các cơ bị căng xung quanh, cũng như trị liệu bằng điện và các ứng dụng nhiệt như cuộn nóng. Trong trường hợp sưng do viêm ở đầu gối, chườm đá làm mát là phù hợp, bệnh nhân cũng có thể sử dụng tại nhà.
If viêm khớp là quá cao, thay thế một phần hoặc hoàn toàn khớp có thể đạt được bằng phương pháp phẫu thuật - nội sản của đầu gối. Các dây chằng bị rách có thể được gắn lại bằng các thủ thuật xâm lấn tối thiểu, tức là các thao tác rất nhỏ hoặc được thay thế bằng gân trong cơ thể. Nói chung, nên tránh thừa cân, tuân theo một lối sống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và chơi các môn thể thao dễ dàng khớp. Đạp xe không quá căng thẳng, bơi và đi bộ được khuyến khích cho hầu hết mọi bệnh nhân - cho dù đầu gối khỏe mạnh hay bị bệnh.
Ổn định khớp gối
Sự ổn định hoạt động được đảm bảo bởi hệ cơ xung quanh. Tùy thuộc vào quá trình và vị trí của cơ, chúng có các chức năng khác nhau đối với đầu gối và chuyển động của nó: Chuyển động hoặc bị giới hạn bởi hình dạng xương và cấu trúc thụ động hoặc ức chế cơ và mô mềm. Nếu một chuyển động được thực hiện quá nhanh, quá thường xuyên và quá xa, các cấu trúc có thể bị thương.
Cơ và dây chằng có thể căng quá mức, kéo, rách, sụn chêm và bao khớp có thể bị rách, bao khớp có thể bị viêm. Nếu có quá tải, chẳng hạn như do điều chỉnh X hoặc O hoặc đơn giản thừa cân, căng thẳng trong thể thao quá mức (đặc biệt là các chuyển động bắt đầu dừng nhanh, nhảy hoặc gập người quá mức dưới sức nặng quá nhiều), mất cân bằng sức mạnh cơ bắp hoặc thay đổi tải trọng khớp do chấn thương trước đó đối với các cấu trúc khác, khớp xương sụn có thể bị thương (viêm khớp) và thậm chí mệt mỏi gãy có thể xảy ra. Vấn đề với khớp xương sụn là nó không được cung cấp với máu.
Cách duy nhất để nuôi nó là thông qua dịch bao hoạt dịch (chất hoạt dịch). Điều này được sản xuất và phân phối thông qua chuyển động. Do đó, điều quan trọng là phải giữ cho đầu gối / khớp vận động thường xuyên mà không bị căng thẳng nhiều.
Thoái hóa khớp gối được gọi là bệnh tuyến sinh dục trong thuật ngữ y tế. Đây là một trong những dạng thường xuyên xảy ra nhất viêm khớp trong cơ thể. Cơ bắp cũng phải được rèn luyện đồng đều để có thể chịu được những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và đặc biệt là trong thể thao. Mặt khác, thời gian cứu trợ và tái tạo cũng phải được tính đến để tránh quá tải. Đau không bao giờ được bỏ qua, mà nên được xem như tín hiệu báo động của chính cơ thể, bảo vệ cơ thể và chỉ ra rằng có gì đó không hoạt động như bình thường. Bài viết này có thể bạn cũng quan tâm:
- Mặt trước đùi cơ duỗi gối, cơ đùi sau gập gối và thực hiện động tác vặn nhẹ.
- Các cơ bắp chân kéo qua đầu gối cũng có tác dụng uốn cong.
- ITBS - Hội chứng dây thần kinh đệm (Đầu gối của vận động viên chạy bộ)
- Điều trị gãy xương do mỏi
Tất cả các bài trong loạt bài này:
