Thể thao thoát vị đĩa đệm
Thể thao đặc biệt quan trọng trong trường hợp đĩa bị trượt ở cột sống cổ. Nhiều người nghĩ rằng thoát vị đĩa đệm trước hết là nghỉ ngơi và bảo vệ nghiêm ngặt trên giường. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng một phần.
Tất nhiên, nên tránh những môn thể thao gây gánh nặng cho cột sống. Đây là những môn thể thao tiếp xúc đặc biệt, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng rổ. sức chịu đựng các môn thể thao như bơiMặt khác, đi bộ đường dài, đi xe đạp và đi bộ đặc biệt thích hợp vì chúng không nén cột sống.
Chạy bộ có thể gây thiệt hại trong một số trường hợp nhất định, vì một lượng lớn lực được tác động lên đĩa đệm. Bạn nên làm rõ điều này với bác sĩ của bạn trong từng trường hợp riêng lẻ. Cần đặc biệt chú ý đến việc tăng cường các cơ, đặc biệt là trong trường hợp đĩa bị trượt của cột sống cổ, điều này không chỉ đẩy nhanh quá trình chữa bệnh mà còn ngăn ngừa tổn thương sau này hoặc sự phát triển của một thoát vị đĩa đệm mới.
Do đó nên bắt đầu bằng vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu ngay sau khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Sau đó, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ cho người bị ảnh hưởng các bài tập tăng cường sức mạnh, kéo giãn, thư giãn hoặc vận động để cột sống cổ lấy lại toàn bộ sức lực càng nhanh càng tốt. Các bài tập vật lý trị liệu có thể tham khảo trong các bài viết:
- Khả năng vận động của cột sống cổ
- Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?
- Bài tập vận động cột sống cổ
- Bài tập HWS hẹp ống sống
Độ dài khóa học
Thoát vị đĩa đệm bao lâu hay quá trình phục hồi chức năng sau đó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Phương pháp điều trị là phẫu thuật hay bảo tồn? Nếu phẫu thuật: Loại phẫu thuật đã được thực hiện?
Thoát vị đĩa đệm thường nằm ở vùng nào của cột sống cổ? Tình trạng sức khỏe chung của bệnh nhân là gì? Bệnh nhân bao nhiêu tuổi và có các bệnh khác không?
Bệnh nhân có tuân thủ kế hoạch đào tạo? Có được chăm sóc để giảm thiểu nguy cơ chấn thương thêm trong cuộc sống hàng ngày (đúng tư thế, không cấm chơi thể thao, v.v.) không? Tất cả những câu hỏi này và một số câu hỏi khác ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cá nhân và do đó là thời gian cho đến khi hồi phục hoàn toàn.
A đĩa bị trượt ở cột sống cổ do đó có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Bác sĩ điều trị của bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin chi tiết hơn dựa trên các cuộc kiểm tra kiểm soát. Ngoài ra, khi có thể trở lại môn thể thao tương ứng một lần nữa.
- Phương pháp điều trị là phẫu thuật hay bảo tồn?
- Nếu phẫu thuật: Loại phẫu thuật đã được thực hiện?
- Thoát vị đĩa đệm thường nằm ở vùng nào của cột sống cổ?
- Tình trạng sức khỏe chung của bệnh nhân là gì?
- Bệnh nhân bao nhiêu tuổi và có mắc bệnh nào khác không?
- Bệnh nhân có bám sát kế hoạch tập luyện của mình không?
- Có được chăm sóc để giảm thiểu nguy cơ chấn thương thêm trong cuộc sống hàng ngày (đúng tư thế, không cấm chơi thể thao, v.v.) không?
Tất cả các bài trong loạt bài này:
