Trình tự chẩn đoán hiệu suất lactate
Khi làm việc với các vận động viên (thành tích cao), mục tiêu là thực hiện tiết sữa chẩn đoán hiệu suất càng cụ thể càng tốt. Về mặt này, sự căng thẳng về thể chất không phải lúc nào cũng diễn ra trong các điều kiện tiêu chuẩn trên máy đo công suất hoặc máy chạy bộ. Ví dụ, trong huấn luyện bóng đá, người ta thường thấy các cầu thủ bóng đá có một chút máu lấy từ dái tai của họ sau khi chạy để xác định tiết sữa nồng độ trong máu của họ.
Tuy nhiên, điều quan trọng là, bất kể loại bài tập nào, cường độ của bài tập được tăng dần lên. Theo quy định, mức độ bài tập thấp được bắt đầu và cường độ được tăng lên sau mỗi 3-5 phút. mao mạch máu, thường từ dái tai hoặc đầu ngón tay, được thực hiện ở mỗi giai đoạn.
Dái tai thường được cọ xát với máu thuốc mỡ tăng cường tuần hoàn (chung kết®) khoảng 10 phút trước lần đo đầu tiên. Nếu tiết sữa kiểm tra được thực hiện trong một phòng được chỉ định, một điện tâm đồ thường được thực hiện cùng một lúc, điều này cũng lấy tim Tỷ lệ vào tài khoản. Các bước được tăng lên nhiều hơn và nhiều hơn cho đến khi đạt đến tải. Với cường độ tải nào bắt đầu, các giai đoạn lớn như thế nào và mức độ sử dụng có tăng lên hay không, do đó được quyết định riêng trên cơ sở đào tạo và trạng thái của sức khỏe của người thử nghiệm tương ứng.
Đường cong hiệu suất lactate được vẽ trên cơ sở các giá trị được xác định trên mỗi cấp độ. Nó thường liên quan đến hiệu suất (ví dụ: chạy tốc độ hoặc công suất, trục x) đến nồng độ lactat đo được (trục y). Điều này dẫn đến một đường cong có sự dịch chuyển sang phải cho thấy sự gia tăng hiệu suất.
Điểm mà đường cong lactat tăng lên đáng kể được gọi là điểm riêng lẻ ngưỡng kỵ khí. Cho đến thời điểm này, một trạng thái ổn định được gọi là lactate tồn tại ở tải không đổi. Sự hình thành và phân hủy lactate được cân bằng để không có sự tích tụ lactate trong cơ. Do đó, hiệu suất trong phạm vi này có thể đạt được trong một khoảng thời gian dài hơn. Đây là lý do tại sao cá nhân ngưỡng kỵ khí còn được gọi là giới hạn hiệu suất liên tục.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
