Hầu hết mọi phụ nữ mang thai đều bị đầy hơi. Tất nhiên, đầy hơi là khó chịu và khó chịu, nhưng là một hiện tượng cổ điển xảy ra với mang thai. Tuy nhiên, có những mẹo và thủ thuật để điều trị đầy hơi suốt trong mang thai và, mặt khác, để ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu (hoặc chỉ ở dạng yếu). Và những người bị đầy hơi không nên kìm nén nó trong bất kỳ trường hợp nào, vì điều này thúc đẩy bụng đầy hơi đau đớn.
Khó có thể xảy ra: những cơn gió khó chịu khi mang thai.
Phụ nữ mang thai đôi khi có thể hát một bài hát về nó: Đầy hơi. Các lý do rất đa dạng. Một mặt, đó là do nội tiết tố progesterone, mặt khác đối với chế độ ăn uống cũng như thực tế là ngày càng tăng tử cung và thai nhi cũng có liên quan. Những người tin rằng gió ruột có thể xảy ra chỉ trong những tuần đầu tiên của mang thai bị nhầm lẫn. Thông thường, đầy hơi là một hằng số liên tục trong thời kỳ mang thai.
Nguyên nhân
Nội tiết tố progesterone chịu trách nhiệm về ruột gió. Nó làm cho cơ trơn giãn ra - do đó cũng làm giãn lớp cơ của thành ruột. Ruột trở nên chậm chạp và sau đó hoạt động chậm hơn. Mặc dù điều này giúp cơ thể bà bầu có nhiều thời gian hơn để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng từ thức ăn, nhưng kết quả là nhiều không khí cũng tích tụ trong ruột. Sự tích tụ quá nhiều của khí (meteorism - hay được gọi là đầy hơi) gây ra đầy hơi. Tuy nhiên, ở giai đoạn nặng, trẻ cũng có thể chịu trách nhiệm về chứng gió ruột, nếu nó nằm trên ruột và sau đó cản trở quá trình tiêu hóa. Nhưng tất nhiên có những lý do và nguyên nhân khác khiến chứng đầy hơi xảy ra. Một ví dụ cổ điển là sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Nhiều phụ nữ mang thai đảm bảo tiêu thụ chủ yếu các loại thực phẩm lành mạnh. Điều này bao gồm trái cây, rau và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Và bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống nguyên nhân vấn đề về tiêu hóa lúc ban đầu, vì đường ruột tự nhiên phải làm quen với thức ăn mới trước. Càng về cuối thai kỳ, càng lớn tử cung đôi khi có thể gây đầy hơi. Đứa con trong bụng đang lớn dần lên áp lực lên dạ dày và ruột, cản trở và cản trở quá trình tiêu hóa và cũng là nguyên nhân gây ra đầy hơi. Tuy nhiên, đôi khi, lo lắng cũng có thể là một lý do. Nhiều phụ nữ sợ sinh con hoặc rơi vào tình huống căng thẳng lặp đi lặp lại. Người ta biết rằng sự lo lắng và căng thẳng tự nhiên ảnh hưởng đến dạ dày và thúc đẩy hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề về tiêu hóa. Nuốt nhanh và ăn vội vàng cũng là những khía cạnh kinh điển mà sau đó dẫn đến vấn đề về tiêu hóa. Điều này là do ăn quá nhiều không khí cùng với việc hấp thụ thức ăn vội vàng.
Điều gì giúp chống đầy hơi?
Có rất nhiều mẹo và thủ thuật về cách tránh đầy hơi. Bà bầu nên ăn các bữa đều đặn, đặc biệt chú ý ở đây là ăn chậm, nhai kỹ. Uống đủ, vận động nhiều và tránh căng thẳng - tất cả những điểm đó có thể tránh đầy hơi hoặc ít nhất là giảm cường độ gió ruột.
- Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đầy hơi
Nếu bà bầu đã bị đầy hơi, một vài biện pháp khắc phục cũng sẽ hữu ích. Mát xa bụng (theo chiều kim đồng hồ), trà thảo mộc of bạc hà cay, cây hồi or cây thì làvà tắm nước ấm hoặc nước nóng nước chai có thể làm giảm đầy hơi. Nghỉ ngơi và thư giãn cũng quan trọng
- Thực phẩm tiêu hóa
Tất nhiên, phải lưu ý rằng có nhiều loại thực phẩm gây đầy hơi và do đó chỉ nên ăn với khẩu phần nhỏ trong thai kỳ. Thực phẩm ngon cổ điển là các loại đậu, hành, cải bắp rau hoặc thậm chí trái cây chưa chín. Nho khô, tươi bánh mì, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, men bia cũng như nhiều loại pho mát cũng thúc đẩy chứng đầy hơi. Cà Phê, sôcôla, Nước đá-lạnh đồ uống hoặc chất làm ngọt như thức ăn nhiều dầu mỡ cũng gây ra gió ruột và đầy bụng.
- Thực phẩm tiêu hóa
Mặt khác, những người ăn chế độ giàu chất xơ sẽ tránh hoặc kiểm soát được chứng đầy hơi. cây hồi, Cây caraway, cây thì là và bạc hà cay cung cấp một hiệu ứng chuột rút cuối. lá kinh giới, gừng, nghệ cũng như rau mùi cũng giúp tăng cường tiêu hóa và giảm đầy hơi. Nên dùng thuốc - do mang thai - chỉ khi có sự tư vấn của bác sĩ. Vì đầy hơi thường vô hại nên hầu hết mọi trường hợp đều có thể dùng chung với bất kỳ loại thuốc nào. Đôi khi các mẹo và thủ thuật về chủ đề dinh dưỡng là đủ để chứng đầy hơi giảm bớt hoặc biến mất hoàn toàn.
Phòng chống
Muốn không bị đầy hơi thì bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Khi mới bắt đầu, bà bầu nên dành thời gian trên hết. Ăn chậm, nhai kỹ và không háu ăn. Những điểm đó đã có thể làm việc kỳ diệu. Những người ăn vội vàng vì vội vàng sẽ nuốt quá nhiều không khí và thúc đẩy đầy hơi. Thực phẩm thúc đẩy đầy hơi cũng chỉ nên được tiêu thụ với kích thước khẩu phần nhỏ (hoặc hoàn toàn không). Bao gồm các cải bắp, các loại đậu, thực phẩm béo và chiên, hoặc tỏi tây như bánh nướng được chế biến với lòng trắng đường. Đồ uống có ga cũng thúc đẩy đường ruột. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên uống nước khoáng hoặc vòi nước. Và tất nhiên, không nên bỏ qua bài tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên cũng sẽ kiểm soát được hoặc ngăn ngừa chứng đầy hơi.
Không khí phải đi ra ngoài!
Ai bị đầy hơi, nên ức chế điều này trong mọi trường hợp. Hỗn hợp khí, bao gồm khinh khí, nitơ, carbon điôxít và mêtan, phải rời khỏi cơ thể. Nếu nó không thoát ra ngoài, bụng chướng lên đau đớn phát triển. Nếu bà bầu biết mình dễ bị đầy hơi, cần chú ý phòng ngừa, không ăn nhiều thức ăn khác nhau.
