Việc điều trị vật lý trị liệu đối với vai bị đông cứng, có thể xảy ra đột ngột mà không có nguyên nhân cụ thể, phụ thuộc chủ yếu vào giai đoạn của bệnh. Trong giai đoạn đau cấp tính, trọng tâm chính là cải thiện khả năng vận động và đau cứu trợ. Khi tình trạng viêm đã thuyên giảm, mục đích là phục hồi khả năng vận động tốt cho vai càng nhanh càng tốt. Các bài tập tăng cường cơ bắp, kéo căng và cải thiện khả năng vận động nằm trong lịch trình tập luyện. Các bài tập được thực hiện trong quá trình vật lý trị liệu cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự tái phát của vai bị đông cứng.
Trị liệu vai bị đông cứng
Vì hình ảnh lâm sàng của vai đông cứng thường diễn ra theo 3 giai đoạn (vai đông cứng, vai đông cứng, vai tan băng), liệu pháp điều trị chủ yếu dựa trên giai đoạn của bệnh. Như một quy luật, vai đông lạnh được đối xử một cách thận trọng. Trong trường hợp này, liệu pháp có thể bao gồm chăm sóc vật lý trị liệu, trong đó một số kỹ thuật khác nhau được sử dụng để cố gắng có được vai đau- miễn phí và di động lại càng nhanh càng tốt.
Các tùy chọn khác bao gồm trị liệu thần kinh cột sống, nhiệt, lạnh và trị liệu bằng điện, xạ trị và châm cứu. Ngoài ra, thuốc giảm đau có thể được sử dụng như các biện pháp kèm theo, đặc biệt là NSAID, cũng có tác dụng chống viêm. Phẫu thuật như một hình thức trị liệu khả dĩ cho vai bị đông cứng ít phổ biến hơn.
Phẫu thuật là cần thiết nếu tình trạng viêm khớp vai là do các nguyên nhân khác hoặc nếu các triệu chứng của vai bị đóng băng không cải thiện trong thời gian dài hơn ít nhất là sáu tháng. Nếu phẫu thuật được quyết định, thủ tục thường có thể được thực hiện bằng nội soi khớp. Điều trị theo dõi vật lý trị liệu sau đó cũng rất cần thiết sau khi phẫu thuật.
Các bài tập ở vai đông lạnh
Để khôi phục và cải thiện quyền tự do đi lại ở vai bị đóng băng, có một số kéo dài, các bài tập tăng cường và vận động có thể làm giảm bớt các triệu chứng nếu được thực hiện thường xuyên. 1. ổn định và tăng cường Đứng giữa khung cửa và hơi cong cánh tay của bạn. Bây giờ nâng cao cánh tay của bạn cho đến khi khuỷu tay của bạn áp vào khung cửa.
Bây giờ chủ động ấn vào khung cửa lên đến đau ngưỡng và giữ căng trong 30 giây. Sau đó nghỉ 1 phút và lặp lại bài tập. 2. huy động khớp vai Đỡ mình trên ghế hoặc trên mép bàn và buông lỏng cánh tay của vai bị ảnh hưởng xuống.
Bây giờ thực hiện con lắc nhẹ và chuyển động tròn với cánh tay của bạn. Cố gắng tăng phạm vi chuyển động khi thực hiện bài tập mỗi ngày. 3. kéo dài vai Đứng cách tường khoảng 20cm sao cho cánh tay bị ảnh hưởng gần tường hơn.
Bây giờ đặt bàn tay của cánh tay này lên bức tường phía trên cái đầu. Cánh tay không được duỗi thẳng hoàn toàn. Bây giờ, từ từ xoay phần thân trên của bạn vào trong về phía tường cho đến khi bạn cảm thấy căng ở phía sau vai.
Giữ điều này trong 30 giây. 4. tính di động của khớp vai Di chuyển đến vị trí bốn chân. Truyền bá ngón tay cái tách hai tay ra và đặt bàn tay sao cho các đầu ngón tay cái chạm vào nhau.
Cánh tay được mở rộng hoàn toàn cho bài tập này. Từ vị trí bắt đầu này, bây giờ bạn di chuyển trở lại rất chậm cho đến khi bạn đạt đến ngưỡng đau của vai bị ảnh hưởng. Giữ vị trí này trong 20 giây và sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện bài tập vài lần một ngày để trở lại từng chút một. Bạn sẽ tìm thấy thông tin toàn diện về chủ đề này trong bài viết: Các bài tập cho vai Frozen Các bài tập cho vai khác có thể được tìm thấy trong các bài viết:
- Các bài tập cho vòng bít quay
- Bài tập vận động
- Đào tạo nhanh nhẹn
Tất cả các bài trong loạt bài này:
