Căn bệnh Bechterew được đặt theo tên của người phát hiện ra nó là Vladimir Bechterew. Thời hạn viêm cột sống dính khớp được sử dụng như một từ đồng nghĩa với bệnh Bekhterev: chứng cứng khớp = cứng khớp, -itis = viêm, spondyl = đốt sống. Như tên mô tả, nó là một chứng viêm của đốt sống khớp, trong một thời gian dài hơn dẫn đến cứng và do đó lưng gù điển hình của bệnh Bekhterev.
Bệnh Bekhterev thuộc nhóm bệnh thấp khớp, bao gồm tất cả các bệnh viêm nhiễm liên quan đến khớp. Bệnh Bekhterev là một bệnh tự miễn dịch và là một hình ảnh lâm sàng của bệnh viêm cột sống dính khớp. Điều này có nghĩa là cơ thể bị tấn công bởi các phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch (hệ thống phòng thủ và bảo vệ của chính cơ thể).
In viêm cột sống dính khớp, Các khớp và dây chằng của cột sống bị ảnh hưởng đặc biệt. Các cấu trúc cứng lại theo thời gian do tình trạng viêm mãn tính, tức là lâu dài của cấu trúc. Lưng bị giữ ở tư thế ngày càng cong, dẫn đến hạn chế dần dần chuyển động của phần trên cơ thể và cả tứ chi (cánh tay và chân). Vật lý trị liệu nhằm mục đích tăng cường cơ lưng dưới và trên từ sớm.
Vật lý trị liệu cho bệnh viêm cột sống dính khớp
Các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế để chống lại các triệu chứng của bệnh Bekhterev. Trọng tâm của vật lý trị liệu và mục tiêu của nó là ngăn chặn tình trạng cong và cứng khớp. Hơn nữa, các cơ bị rút ngắn nên được nới lỏng và kéo dài, các cơ bị suy yếu nên được tập luyện, tư thế thẳng đứng nên được tập luyện và thở khối lượng cần được đào sâu.
Các hoạt động hàng ngày và sự độc lập cũng nên được khuyến khích. Các viêm cột sống dính khớp bệnh nhân nên tham gia tích cực càng nhiều càng tốt trong quá trình vật lý trị liệu. Bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho kéo dài và để nới lỏng chất kết dính trên các trang Bài tập kéo dài và Fascial roll.
Sau đây là danh sách các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân mắc bệnh Bekhterev
- Cái gọi là “các mẫu PNF hai bên” trên ghế phù hợp để đào tạo tư thế thẳng đứng. PNF là viết tắt của Propriocept Neuromuscular Facilitation. Trong vật lý trị liệu, các chuyển động và chuỗi cơ được kích hoạt bằng các kiểu chuyển động, kích thích và thiết lập lực cản tại một số điểm nhất định.
Kiểu cử động hai bên cánh tay liên tục duỗi thẳng thân trên, có thể kết hợp với thở trong quá trình vật lý trị liệu.
- Hơn nữa, làm việc trong một dây chuyền khép kín rất hữu ích trong bệnh Bekhterev, ví dụ như giá đỡ 4 chân. Các điểm cố định trên bàn tay và bàn chân cho phép thân và cột sống di chuyển, đồng thời ổn định cơ bắp được tập luyện bởi giá đỡ. Ở đây, nhà trị liệu nên sử dụng các kích thích bằng tay để kiểm soát và đơn giản hóa tư thế của bệnh nhân trong quá trình vật lý trị liệu.
- Hơn nữa, các bài tập trên bóng Pezzi (bóng thể dục cỡ lớn) rất có lợi cho sự vận động của cột sống, cho dinh dưỡng của đĩa đệm, cho kéo dài căng cơ, làm giảm cấu trúc, mà còn để rèn luyện sự ổn định và cân bằng.
Các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh viêm cột sống dính khớp từ lý thuyết vận động chức năng theo Klein-Vogelbach là lý tưởng cho mục đích này. Bạn bắt đầu với tư thế ngồi thẳng lưng trên quả bóng, hai chân đặt chắc chắn trên sàn. Các đĩa đệm nhận được các kích thích dinh dưỡng thích hợp bằng cách lắc lên xuống.
Đối với sự di động của cột sống dưới (cột sống thắt lưng), xương chậu có thể được di chuyển từ từ về phía trước và phía sau hoặc phải và trái trên quả bóng. Các chuyển động nhẹ nhàng thường đã phản tác dụng đau và căng thẳng do các vị trí cứng dài gây ra.
- Để rèn luyện cơ giữ trong vật lý trị liệu cho bệnh Bekhterev, bệnh nhân chạy về phía trước bằng chân, lăn quả bóng lên trên và ngày càng ở tư thế nằm cho đến khi cột sống trên (cột sống ngực) nằm trên quả bóng. Cơ mông và bụng được căng mạnh để lưng không bị chảy xệ mà được giữ ổn định như tấm ván.
Cánh tay duỗi dài trên cái đầu. Vị trí này được giữ trong một thời gian ngắn và sau đó từ từ dùng lực cơ trở lại vị trí thẳng đứng. Bài tập này có thể lặp lại nhiều lần không chỉ trong vật lý trị liệu mà còn có thể thực hiện tại nhà.
- Một bài tập cho kéo dài Mặt trước của cơ thể trong bệnh Bekhterev, tức là chống lại lưng vẹo, trông như sau Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp lại ngồi thẳng lưng trên quả bóng pezzi, hai tay bắt chéo ra sau. cái đầuBây giờ lăn người về phía trước một chút, duỗi thẳng chân, đặt toàn bộ lưng xuống và đồng thời duỗi thẳng cánh tay của bạn.
Vì vậy, hãy nằm xuống trong vài phút và tăng động tác kéo giãn sâu hơn thở.
- Cuối cùng là bài tập tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và lưng từ vật lý trị liệu: bệnh nhân quỳ trên sàn với quả bóng Pezzi trước mặt. Bây giờ thân trước lăn qua quả bóng cho đến khi chạm đến dưới đùi, hai tay duỗi thẳng, đặt tay trên sàn, sao cho cơ thể tạo thành một tấm ván ổn định với hướng nhìn xuống sàn. Bây giờ chân bị uốn cong do căng cơ thể nhiều và quả bóng được kéo xuống dưới phần thân trên.
Thay phiên nhau, các chân được uốn cong và kéo dài. Không bị lõm vào phần lưng rỗng, sự căng thẳng của toàn bộ cơ thể - đặc biệt là ở phần thân - được duy trì trong suốt thời gian.
- Vì sức mạnh-độ bền khu vực, 12-15 lần lặp lại luôn được thực hiện. Tuy nhiên, bạn nên tăng từ từ và luôn chú ý đến chất lượng chuyển động trước khi tăng phạm vi.
Khi bắt đầu, bạn có thể bắt đầu với 3 x 5 lần lặp lại.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập chống gù lưng trong các bài viết:
- Một bài tập hàng ngày thư giãn, mở ngực và kéo căng cơ ngực rút ngắn là “U-hold” ở tư thế nằm ngửa. Bài tập vật lý trị liệu này chỉ cần một tấm chăn mỏng cuộn lại hoặc một chiếc gối nhỏ và một tấm chiếu. Người bệnh viêm cột sống dính khớp nằm trên chiếu với tư thế nằm ngửa, cuộn chăn nằm theo chiều dọc. cột sống ngực, bàn chân thẳng đứng - sao cho phần lưng dưới không bị lõm vào.
Bây giờ hai cánh tay dang ra khỏi cơ thể theo góc vuông sao cho cánh tay trên ngang với vai và cùng nhau tạo thành chữ “U”. Bây giờ mắt có thể được nhắm lại và mọi căng thẳng có thể được giải phóng. Cơ thể sẽ trở nên rất mềm khi cuộn chăn, ngực mở ra, cơ ngực được kéo căng.
Có thể cảm thấy một lực kéo nhẹ ở vai trước và ngực khu vực. Có thể thực hiện bài tập vật lý trị liệu này vào mỗi buổi tối khoảng 15-20 phút.
- Đồng thời vận động cột sống trong viêm cột sống dính khớp, chân có thể từ từ nghiêng sang phải và trái. Để mở rộng đồng thời hai bên sườn, chân chỉ cần giữ nguyên một bên cho đến khi đầu gối chạm đất.
Hít thở sâu vào bên cạnh và bạn sẽ cảm thấy một cảm giác căng nhẹ. Tự kiểm tra căng cơ ngực khi kết thúc: Vai sau có chạm sàn được không?
- Một phương pháp kéo căng sâu hơn và chuyên sâu hơn cho các cơ ngực trong bệnh Bekhterev là dang cánh tay dựa vào tường. Trong bài tập vật lý trị liệu này, bệnh nhân đứng nghiêng vào tường, cánh tay dang về phía sau vuông góc, lòng bàn tay chống vào tường.
Lúc này toàn bộ cơ thể quay ra khỏi cánh tay và tường, do đó xuất hiện cảm giác căng ở vùng vai trước và ngực. Để tiếp cận tất cả các phần của cơ ngực lớn, chỉ cần giữ cánh tay ở các độ cao khác nhau - cao hơn một chút và thấp hơn một chút so với chiều cao của vai. Giữ mỗi động tác trong khoảng 30 giây.
Luôn quan sát cả hai phía. Đây là một khía cạnh quan trọng của vật lý trị liệu đối với bệnh Bekhterev. Để thư giãn cổ, thỉnh thoảng xoay vai và cánh tay về phía sau để các cơ căng cứng được chuyển động.
- Vì hiện tượng dễ thấy nhất trong bệnh viêm cột sống dính khớp là tư thế vẹo, nên điều này cần được kiểm tra và khắc phục trong cuộc sống hàng ngày và trong quá trình vật lý trị liệu. Nhìn nghiêng trong gương, căng cơ bụng và đưa vai ra sau và hạ xuống - bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thẳng đứng hơn.
- Bài tập chống viêm cột sống dính khớp
- Vật lý trị liệu chống gù lưng
Tất cả các bài trong loạt bài này:
