Giới thiệu
Lý do phổ biến nhất cho việc không được ưa chuộng hai cằm is thừa cân hoặc thời đại đang phát triển, theo đó mô liên kết ở cằm trở nên yếu hơn, dẫn đến nếp gấp da bị treo. Nhưng những người trẻ hơn, mảnh mai cũng có thể bị hai cằm, thì yếu tố di truyền có tính chất quyết định. Để tạo ra một hai cằm biến mất, nó thường là không đủ để giảm cân.
Mặc dù kết quả sẽ hiển thị trên thang đo, nhưng thường không thể kiểm soát bằng chế độ ăn uống nơi chúng tôi đốt cháy chất béo. Ngoài ra, một nếp gấp da treo có thể được nhấn mạnh thậm chí còn khó coi hơn bằng cách giảm cân quá nhanh. Vì vậy, có hai lựa chọn để loại bỏ cằm đôi: phẫu thuật thẩm mỹ và các bài tập thể dục. Vì phẫu thuật luôn tiềm ẩn những rủi ro nhất định và rất tốn kém, các bài tập được trình bày dưới đây được khuyến khích trong mọi trường hợp.
Những gì tôi có thể làm gì?
Ngoài yếu tố di truyền tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của cằm đôi và không thể bị ảnh hưởng, cũng có những lý do có thể tránh được khiến cằm đôi phát triển. Yếu tố quan trọng nhất ở đây là thừa cân, với dư thừa mô mỡ được gửi đặc biệt là trong cổ và gáy. Tuy nhiên, sự biến động trọng lượng mạnh khi chúng xảy ra trong chế độ ăn kiêng có thể là nguyên nhân khiến vùng da dưới cằm chảy xệ.
Thừa cân và hơn hết là những biến động trọng lượng mạnh (giảm cân quá nhanh) do đó nên tránh trong mọi trường hợp. Một lối sống lành mạnh với đủ chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường mô liên kết để nó có vẻ rắn chắc hơn và ít bị mòn hơn. Hơn nữa, cần chống nắng đầy đủ vì vùng da dưới cằm có thể được bảo vệ khỏi nếp nhăn bổ sung.
Dưới đây là một số bài tập để ngăn ngừa hoặc làm giảm cằm hai ngấn, có thể là một giải pháp thay thế rẻ và an toàn cho phẫu thuật hoặc “tiêm chất béo”. Điều kiện tiên quyết là thực hiện đều đặn và nhất quán các bài tập. Ngoài ra, các bài tập phù hợp hơn như phòng ngừa và hỗ trợ vẫn còn nguyên vẹn mô liên kết. Tuy nhiên, trên thực tế, phải nói rằng các bài tập không thể làm cho chất béo biến mất hoàn toàn cũng như khôi phục hoàn toàn các mô liên kết quá căng về hình thức cũ.
