Bài tập cho chứng loạn sản xương hông | Loạn sản xương hông

Bài tập cho chứng loạn sản xương hông

Việc điều trị một loạn sản xương hông thường bắt đầu với trẻ sơ sinh, nơi cha mẹ thực hiện kỹ thuật quấn đặc biệt và cả các bài tập để chống lại sự sai lệch của hông. Những đứa trẻ được quấn sao cho phần hông được uốn cong hết mức có thể. Trong những trường hợp này, địu con cũng rất có lợi.

Nếu loạn sản xương hông Vẫn tồn tại sau một độ tuổi nhất định, cái gọi là quần ống rộng thường được sử dụng. Một chỉnh hình trong đó xương đùi cái đầu được nhấn nhiều hơn vào ổ cắm. Chân và hông cũng cong và xòe ra.

Ở tuổi trưởng thành, các bài tập tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng vận động bằng vật lý trị liệu được khuyến khích. Điều quan trọng là phải chống lại viêm khớp của khớp hông với các bài tập này. Các bài tập cũng có thể được thực hiện tại nhà.

Sự chuyển động của khớp hông có thể được thăng cấp bằng cách vung một cái đầu tiên Chân sang ngang qua lại. Bài tập này cũng có thể được hỗ trợ bởi một ban nhạc thể dục (Thera- Band). Một bài tập tiếp theo cũng được thực hiện ở tư thế đứng.

Gót chân vẫn cố định trên mặt đất, trong khi mũi bàn chân và Chân xoay vào trong và ra ngoài từ hông. Thể dục dụng cụ để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp hông là xong nằm xuống. Người bệnh nằm nghiêng và hơi co chân.

Thera- Band hiện được áp dụng xung quanh phía trên đùi. Bên còn lại được giữ đối diện với bệnh nhân bởi một đối tác hoặc một vật rắn. Bệnh nhân bây giờ kéo dài Chân chống lại cuộc kháng chiến và lại nhường bước.

Lặp lại bài tập này vài lần rồi đổi bên. Một bài tập tương tự được thực hiện ở tư thế nằm ngửa với chân cong. Bây giờ xương chậu đã được nâng lên khỏi sàn và cố gắng giữ nó.

Phần trên cơ thể và đùi phải tạo thành một đường. Các cơ xoay hông ra ngoài cũng có thể được tăng cường bằng các bài tập cụ thể. Để thực hiện, bệnh nhân ngồi trên sàn với hai chân dang rộng.

Thera- Band được áp dụng xung quanh bàn chân. Bây giờ bàn chân được di chuyển chống lại sự kháng cự. Theo cách tương tự, bạn cũng có thể quấn băng ngay trên đầu gối.

Ở đây, chuyển động cũng diễn ra chống lại lực kéo của dải. Ngược lại, các cơ ở bên trong đùi có thể được tăng cường. Các bài tập nên được thực hiện từ từ và có ý thức.

Điều quan trọng là không tập thể dục khi có đau. Ngoài ra, bệnh nhân có một loạn sản xương hông đầu tiên nên được hướng dẫn bởi các nhà vật lý trị liệu trước khi họ thực hiện các bài tập một mình. Bằng cách này, nó có thể được đảm bảo tốt hơn rằng các bài tập có hiệu quả mong muốn.

Thông qua thể thao và vật lý trị liệu, chúng tôi cố gắng ngăn ngừa sự mòn sớm của khớp háng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các môn thể thao đều phù hợp với bệnh nhân loạn sản khớp háng, trong các môn thể thao cần chú ý đảm bảo thực hiện các động tác đều và nhịp nhàng và không chọn môn thể thao nào có chuyển động nhanh và đột ngột. Ví dụ, các môn thể thao phù hợp là bơi or thể dục dưới nước, Đi bộ kiểu Bắc Âu, đi xe đạp và trượt băng trên các bề mặt thẳng, đều.

Những môn thể thao này thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp mà không gây quá nhiều căng thẳng cho khớp. Yoga or Pilates cũng là những môn thể thao được đặt ra. Mặt khác, phổ biến độ bền môn thể thao của chạy bộ không thích hợp cho những bệnh nhân bị loạn sản xương hông, vì khớp được đặt dưới sức căng nặng.