Bài tập với bóng tennis
A quần vợt bóng có thể được sử dụng cho kéo dài các bài tập để nâng cao tác dụng. Bởi vì cơ bắp piriformis nằm sâu trong xương chậu, rất khó tiếp cận trực tiếp. Tuy nhiên, kéo dài các bài tập trong đó uốn cong đùi được xoay vào trong đặt cơ ở vị trí thuận lợi.
Để hoạt động cơ, bạn ngồi trên quần vợt bóng trong khi kéo dài. Quả bóng phải nghỉ ngơi ngay lập tức dưới áp lực đau của cơ bắp piriformis.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
