Bấm huyệt chống đau đầu
Acupressure đến từ y học cổ truyền Trung Quốc. Bạn massage các điểm nhất định bằng ngón tay của bạn. Điều này sẽ kích hoạt khả năng tự phục hồi của cơ thể. Đối với đau đầu, Bạn đơn giản massage cụ thể đau các điểm, thường là phía trên thái dương, cho đến khi cơn đau biến mất hoặc ít nhất là giảm bớt đáng kể. Tuy nhiên, massage không nên kéo dài quá 15 phút.
Giấm rượu táo chống đau đầu
Giấm táo được cho là giúp giảm đau đặc biệt là trong đau nửa đầu Lượt thích đau đầu. Khuyến nghị là uống hai muỗng cà phê pha loãng một chút với nước. Tuy nhiên, nó cũng có thể được trộn với hai muỗng cà phê mật ong và đổ vào bằng nước ấm.
Giấm táo có chứa nhiều axit axetic và axit xitric. Do đó nó có tác dụng chống viêm. Nó cũng có thể được sử dụng dự phòng để giảm tần suất đau nửa đầu các cuộc tấn công. Sau đó, bạn uống hỗn hợp này một hoặc hai ngày một lần. Ngoài ra còn có nhiều cách khác để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu.
Chườm đá hoặc khăn lạnh để trị đau đầu
Làm mát bằng nước đá hoặc vải lạnh được nhiều người cho là có lợi cho đau đầu. Chườm khăn lạnh hoặc khăn lạnh lên trán đã rất hữu ích. Bạn cũng có thể ấn miếng vải hoặc khăn lau lên thái dương. Một mặt, nhận thức về đau được thay đổi, mặt khác một miếng vải lạnh có tác dụng kích thích tuần hoàn và sảng khoái. Đó là lý do tại sao mưa rào xen kẽ đối với nhức đầu cũng rất phổ biến.
Kỹ thuật thư giãn
Đối với hầu hết mọi người, đau đầu là do căng thẳng. Đặc biệt là cơ căng thẳng trong khu vực của cột sống cổ thường dẫn đến căng thẳng nhức đầu. Nguyên nhân là do tư thế không tốt, chẳng hạn như khi làm việc trên máy tính.
Do đó giảm căng thẳng, thư giãn kỹ thuật hay thiền định là những biện pháp hữu ích cho chứng đau đầu, đồng thời giúp người bị ảnh hưởng quên đi những căng thẳng hàng ngày và những cơn đau đầu trong chốc lát. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau đầu biến mất hoàn toàn sau khi thư giãn tập thể dục. Tại thời điểm này, chúng tôi khuyên bạn cũng nên xem các trang chính của chúng tôi:
- Bạn thiền như thế nào?
- Thư giãn - Làm thế nào?
Tất cả các bài trong loạt bài này:
