Bong gân hoặc căng dây chằng là một chấn thương thể thao phổ biến. Do nặng căng thẳng trên các dây chằng khớp do cử động quá mạnh và giật, xảy ra quá mức hoặc căng các dây chằng này. Do đó, nguyên nhân điển hình là trẹo đầu gối hoặc trẹo bàn chân. Một bác sĩ nên được tư vấn để loại trừ một gãy và các biến chứng khác.
Giãn dây chằng (dây chằng căng) là gì?
Căng dây chằng, thường được gọi là dây chằng bị kéo, đề cập đến sự căng ra quá mức của mắt cá dây chằng. Các dấu hiệu của căng dây chằng thường là sưng tấy nghiêm trọng, bầm tím nhiều và dễ nhận thấy đau trong khu vực của khớp bị ảnh hưởng. Một cụ thể bước thang đầu Đối với nghi ngờ căng dây chằng, băng ép để giữ vết sưng, hạ nhiệt đầy đủ và đến bệnh viện ngay lập tức. Điều này là bởi vì có thể chấn thương dây chằng or xương gãy cũng phải luôn được loại trừ khi chẩn đoán căng dây chằng.
Nguyên nhân
Căng dây chằng thường xảy ra do tai nạn khiến người bị ảnh hưởng vặn mình mắt cá, ví dụ, hoặc nói cách khác là khi nghỉ ngơi một cách lúng túng với mắt cá chân. Tuy nhiên, bong gân dây chằng cũng có thể xảy ra nếu mắt cá bị xoắn nghiêm trọng. Do đó, căng dây chằng thường xảy ra liên quan đến các hoạt động thể thao khác nhau, bởi vì dây chằng mắt cá chân được tìm thấy trên tất cả các khớp trong cơ thể con người. Tuy nhiên, mắt cá chân khớp bàn chân và các ngón tay thường bị ảnh hưởng nhất bởi dây chằng kéo dài. Căng dây chằng xảy ra nhanh chóng và rất đau, nhưng trong hầu hết các trường hợp, bản chất không thực sự mạnh. Nó xảy ra thường xuyên hơn nhiều người mong đợi. Căng dây chằng có thể có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau: từ nhẹ đến trung bình đến rất nặng. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của căng dây chằng sau một tai nạn liên quan.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Sự căng hoặc căng của dây chằng thường xảy ra do quá tải của khớp. Hình ảnh lâm sàng này tự gây chú ý bởi một vết đâm đau, điều này cũng xảy ra ở trạng thái nghỉ ngơi sau đó. Những người bị ảnh hưởng bị hạn chế nghiêm trọng trong toàn bộ phạm vi chuyển động của họ khi dây chằng bị kéo căng, vì ngay cả những chuyển động nhỏ nhất cũng gây ra đau. Trong một số trường hợp, sưng tấy cũng có thể được nhìn thấy, nhưng điều này có thể được ức chế bằng cách làm mát đủ. Tuy nhiên, căng dây chằng cũng có thể trở nên đáng chú ý trong trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối. Những người bị ảnh hưởng thường trải qua một cơn đau kéo dài có thể ảnh hưởng đến toàn bộ Chân. Trong một số trường hợp, khớp bị ảnh hưởng thậm chí có thể bị viêm, dẫn đến hình thành áp xe. Như một áp xe có thể nhận thấy bởi sự đổi màu hơi xanh tại vị trí tương ứng. Nếu một số dấu hiệu cho thấy một áp xe, sau đó một bác sĩ thích hợp nên được tư vấn càng sớm càng tốt.
Khóa học
Càng nhiều dây chằng của khớp mắt cá chân bị căng dây chằng, sưng, bầm tím và đau thường càng nghiêm trọng hơn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng dây chằng, cơn đau có thể xảy ra khi đứng hoặc chỉ khi đi bộ. Thông thường chúng xảy ra như đau do áp lực hoặc cảm giác bị khóa ở khớp.
Các biến chứng
Khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như khi bàn chân hoặc bàn tay được làm mát và nâng cao nhiều, mắt cá chân bị ảnh hưởng thường sưng lên đáng kể. Tương tự như vậy, cơn đau sẽ giảm khi được nghỉ ngơi đầy đủ - nhưng chỉ miễn là khớp được khỏi. Nếu bạn cố gắng trở lại hoạt động bình thường hàng ngày hoặc chơi thể thao sớm khi bị giãn dây chằng, các triệu chứng sẽ quay trở lại rất nhanh và thường nghiêm trọng hơn. Căng dây chằng đơn giản thường vô hại và hết sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu chủng không được xử lý hoặc được xử lý không đầy đủ, nó có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau. Nếu không được điều trị, căng dây chằng luôn tiềm ẩn nguy cơ đứt hoàn toàn dây chằng và mất ổn định khớp mãn tính về sau; những hạn chế trong chuyển động và chức năng là những hậu quả có thể xảy ra. Hơn nữa, tải sai do tư thế bảo vệ gây căng thẳng lên các khớp, có thể dẫn làm mòn khớp sớm. Hơn nữa, dây chằng kéo dài hạn chế khả năng vận động và do đó làm tăng nguy cơ tai nạn trong cuộc sống hàng ngày. căng thẳng được đặt trên các khớp trong cuộc sống hàng ngày, các khiếu nại sẽ trở lại rất nhanh và thường nghiêm trọng hơn. Nếu vết căng không lành hoàn toàn, cũng có nguy cơ dẫn đến các vấn đề về dáng đi vĩnh viễn hoặc đau khớp. Thông thường, cơn đau lan tỏa khắp bàn chân và do đó cũng phát triển thành gánh nặng thể chất cho người bị ảnh hưởng. Trong quá trình điều trị, điều trị không đúng cách các biện pháp có thể dẫn dẫn đến căng dây chằng và sau đó dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu nghi ngờ bị căng dây chằng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đau và sưng khớp bị ảnh hưởng cho thấy một chấn thương nghiêm trọng phải được làm rõ về mặt y tế và nếu cần, phải điều trị trực tiếp. Nên đến gặp bác sĩ muộn nhất khi khớp không còn cử động được nữa hoặc chỉ cử động được ở một mức độ hạn chế. Mặt khác, hơi căng thẳng thường tự lành. Nếu ngừng các hoạt động thể thao trong vài ngày, cơn đau thường giảm nhanh chóng và tình trạng sưng tấy cũng thuyên giảm mà không có biến chứng. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm chậm nhất sau một đến hai tuần, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ thể thao. Vận động viên chuyên nghiệp và những người phải di chuyển nhiều vì công việc nên điều trị chấn thương thể thao ngay lập tức và sau đó tham khảo ý kiến bác sĩ. Chỉ có chẩn đoán y tế mới có thể loại trừ các chấn thương dây chằng nghiêm trọng hơn như chấn thương dây chằng hoặc dây chằng bị rách. Ngoài ra, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị cụ thể và do đó đẩy nhanh quá trình chữa lành vết căng dây chằng.
Điều trị và trị liệu
Về cơ bản, tình trạng giãn hay căng dây chằng tuyệt đối phải được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa, vì đứt dây chằng và xương gãy phải được loại trừ. Trong tất cả các chấn thương có thể xảy ra đối với mắt cá chân, căng dây chằng đôi khi là vấn đề ít nhất để điều trị. Tất cả các nhu cầu của khớp vào thời điểm này là một số nghỉ ngơi để phục hồi. Sau tai nạn và nếu dây chằng bị giãn, mắt cá chân bị ảnh hưởng nên được nghỉ ngơi và kê cao. Đặc biệt thuốc mỡ có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh, cũng như làm mát có mục tiêu. Điều này đảm bảo rằng tình trạng sưng tấy sẽ giảm xuống, từ đó giúp cử động dễ dàng hơn. Dây chằng bị giãn sẽ lành lại trong khoảng một tuần. Sau đó, khi bị căng dây chằng, bạn có thể từ từ trở lại thói quen hàng ngày riêng tư và chuyên nghiệp. Tuy nhiên, vì cơ bắp, gân và mô cũng bị ảnh hưởng bởi bong gân dây chằng, bạn nên nghỉ ngơi trong ít nhất hai đến ba tuần sau tai nạn. Trong trường hợp bị căng dây chằng, cảm giác khó chịu nhẹ vẫn có thể xảy ra trong thời gian này nếu sức căng quá lớn. Tuy nhiên, nếu những biểu hiện này quá nghiêm trọng, bạn nhất định nên đi khám lại.
Triển vọng và tiên lượng
Sản phẩm kéo dài hoặc căng dây chằng có tiên lượng tốt. Trong vòng một vài tuần, có cơ hội phục hồi, có tính đến các hướng dẫn của bác sĩ. Khu vực bị ảnh hưởng phải được giải tỏa và tham gia vào vật lý trị liệu làm tăng đáng kể sự thành công của việc chữa bệnh. Những người tốt sức khỏe và cân nặng bình thường có thể khỏi hoàn toàn các triệu chứng trong vòng vài tháng. Yếu tố quyết định là thời gian điều trị và nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó, tổn thương mô ở các lớp sâu hơn được tái tạo thông qua hoạt động của khả năng tự phục hồi tự nhiên của cơ thể. Quá trình này diễn ra riêng lẻ và có thể kéo dài đến một năm. Cho đến khi quá trình này hoàn tất, sẽ có cảm giác nhạy cảm tăng lên ở khu vực này. Để bảo vệ, bạn nên mặc đồ bảo hộ các biện pháp chẳng hạn như miếng đệm khớp hoặc băng để tránh lạm dụng. Căng dây chằng được chẩn đoán và điều trị càng sớm thì quá trình lành càng nhanh. Nếu tình trạng sưng tấy nghiêm trọng đã xảy ra, việc chữa lành sẽ bị trì hoãn. Nếu tình trạng căng dây chằng nghiêm trọng hoặc lặp đi lặp lại, việc phục hồi có thể bị trì hoãn. Nếu có một số vết rạn mà chưa được chữa khỏi hoàn toàn, có thể dẫn đến tình trạng khớp bị mềm. Trong trường hợp này, sự ổn định của khớp bị suy giảm đáng kể và hầu như không bị kiểm soát tự nguyện.
Chăm sóc sau
Trong trường hợp dây chằng bị bong gân và căng, việc chăm sóc sau đó đóng một vai trò quan trọng. Do đó, ngay cả khi căng dây chằng cũng dẫn đến sự mất ổn định tạm thời ở mức độ nhẹ của khớp bị ảnh hưởng, một mặt, các cơ ổn định bị suy yếu vì chúng bị loại bỏ sau chấn thương và do đó chỉ được sử dụng ở một mức độ hạn chế. Mặt khác, căng dây chằng cũng làm hỏng các thụ thể nhạy cảm trong dây chằng, do đó ảnh hưởng tiêu cực đến phối hợp và làm cho khả năng tái chấn thương cao hơn. Theo đó, một mặt, chăm sóc thích hợp đảm bảo rằng các cơ được tăng cường trở lại và độ nhạy độ sâu được phục hồi. Điều này đạt được tốt nhất thông qua vật lý trị liệu. Điều này sử dụng được nhắm mục tiêu sức mạnh và phối hợp các bài tập để làm mới các cấu trúc bị thương. Các bài tập đã học sau đó có thể được tiếp tục một cách riêng tư và cũng có tác dụng dự phòng chống lại các chấn thương trong tương lai đối với các dây chằng bị ảnh hưởng. Điều quan trọng nữa là chỉ dồn toàn bộ trọng lượng lên khớp càng sớm càng tốt khi không bị đau. Mặt khác, khớp cũng có thể được ổn định trong những tháng sau khi giãn dây chằng bằng băng và băng chỉnh hình trong cuộc sống hàng ngày và đặc biệt là trong các hoạt động thể thao. Tuy nhiên, hỗ trợ như vậy các biện pháp không nên được sử dụng vĩnh viễn để giới thiệu lại bộ máy dây chằng và cơ phối hợp đối với tải trọng tự nhiên mà không cần hỗ trợ.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Nếu xảy ra căng hoặc căng dây chằng, điều quan trọng là phải chống lại hiện tượng chảy máu cũng như sưng tấy quá mức càng nhanh càng tốt. Điều này đạt được tốt nhất bởi cái gọi là Quy tắc PECH. Thuật ngữ PECH là chữ viết tắt của bước thang đầu Các biện pháp đối với chấn thương như căng dây chằng mà người bị ảnh hưởng có thể dễ dàng thực hiện. Các biện pháp này bao gồm nghỉ ngơi (P), chườm đá (E), nén (C), tức là áp dụng băng ép và nâng cao vùng cơ thể bị ảnh hưởng (H). Nghỉ ngơi được hiểu là việc ngừng ngay lập tức bất kỳ hoạt động thể thao nào sau khi dây chằng bị căng. Điều này có nghĩa là khớp bị ảnh hưởng được nghỉ ngơi liên tục. Điều quan trọng nhất bước thang đầu các biện pháp cũng bao gồm làm mát khu vực bị thương bằng lạnh đóng gói hoặc lạnh nước. Ví dụ, một chiếc khăn có thể được nhúng vào nước đá nước và đặt trên khu vực bị đau trong khoảng 15 phút. Việc làm mát nên được thực hiện đều đặn trong 12 đến 24 giờ đầu tiên. Tuy nhiên, nên tránh dùng nước đá thật vì nó dẫn đến tăng máu lưu lượng. Nếu có, một băng ép cũng có thể được áp dụng xung quanh vị trí giãn dây chằng. Sau khi làm mát, nguyên nhân nén tăng lên máu lưu lượng. Nó cũng hữu ích để nâng cao khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể, vì điều này cho phép ít máu để đến khớp bị tổn thương qua động mạch. Ngoài ra, vùng bị thương không nên bị căng thẳng trong vài ngày.
