Bài tập và kỹ thuật
Cùng với nhà trị liệu, các chiến lược được đưa ra để làm thế nào bệnh nhân có thể bảo vệ lưng của mình trong cuộc sống hàng ngày (thiết kế nơi làm việc, nâng thân thiện với lưng…). Việc xử lý chính xác mặt sau được phát triển trong trở lại trường học. Có thể điều này cũng có thể xảy ra trong liệu pháp nhóm.
Khả năng di chuyển của lưng phải được phục hồi theo mọi hướng càng tốt. Kỹ thuật huy động (kéo dài, liệu pháp thủ công, các bài tập thể dục) có thể được xem xét. Để bảo vệ mặt sau khỏi sự căng thẳng không chính xác hơn nữa, sự ổn định cũng rất quan trọng.
Do đó, một chương trình tăng cường có mục tiêu là một phần của liệu pháp vật lý trị liệu cho đĩa bị trượt. Tùy theo tình trạng của người bệnh mà tăng cường các nhóm cơ cụ thể. Các cơ bụng ổn định lưng từ phía trước và có thể chống lại tình trạng lưng bị rỗng.
Cơ lưng ổn định lưng từ phía sau. Cột sống cổ cũng có thể được vận động thông qua các chuyển động có mục tiêu, và ở đây cũng có các bài tập tăng cường giúp cải thiện tư thế. Cơ bắp bị rút ngắn (ví dụ như vai-cổ cơ) có thể được kéo căng.
Cái gọi là cơ lưng tự động đi từ đốt sống đến đốt sống và đóng một vai trò quan trọng trong việc ổn định cột sống. Rất khó hoặc không thể kiểm soát nó một cách tùy tiện. Tuy nhiên, cơ lưng có thể được tăng cường thông qua đào tạo phối hợp có mục tiêu.
Điều quan trọng là phải xây dựng một cơ bắp khỏe mạnh, có chức năng của thân cây, hay còn gọi là cơ bắp lõi. Việc lựa chọn các bài tập rất linh hoạt, nhưng cần được thảo luận với bác sĩ trị liệu, vì việc thực hiện không chính xác có thể nhanh chóng dẫn đến quá tải các cấu trúc bị hư hỏng. Cột sống của chúng ta giúp chúng ta có thể ở tư thế cơ thể thẳng cả ngày và uốn cong, duỗi và xoay trong vô số hoạt động hàng ngày.
Đĩa đệm của chúng ta, hoạt động như một bộ đệm giữa các thân đốt sống riêng lẻ và di chuyển thụ động theo mọi chuyển động, là một điểm yếu của hệ thống này. Với các chuyển động một phía lặp đi lặp lại và tải trọng tĩnh trong thời gian dài, chẳng hạn như khi ngồi trong thời gian dài, lõi keo của đĩa đệm Ngoài ra, các hoạt động uốn cong như làm vườn hoặc “nâng sai” trong thời gian dài dẫn đến tải áp lực lên vòng sợi phía sau, trong đó lõi đĩa nằm trong đó. Không thay đổi thừa cân, hệ cơ của thân cây yếu và mô liên kết và hỗ trợ yếu có thể được thêm vào như các yếu tố nguy cơ.
Đến một lúc nào đó, bao xơ không còn chịu được tải trọng áp lực, chỉ xảy ra những vết rách nhỏ, đến khi cử động hoặc nâng hạ đột ngột thường khiến thoát vị đĩa đệm đau nhức dữ dội. Do đó, sự kiện đau đớn sâu sắc này diễn ra trước một quá trình lâu dài, thường đã tự cảm nhận được thông qua việc tái diễn trở lại đau các cuộc tấn công. Tuy nhiên, một đĩa đệm thoát vị cũng có thể được phát hiện như là một phát hiện tình cờ trong quá trình chụp MRI (chụp cộng hưởng từ) mà người đó không có bất kỳ phàn nàn nào hoặc đã từng mắc chúng trước đây.
Sản phẩm đau hình ảnh do đó phụ thuộc vào vị trí của đĩa đệm thoát vị, trong số những thứ khác. Hơn 100,000 người được phẫu thuật thoát vị đĩa đệm mỗi năm ở Đức, nhiều người trong số họ không may tiếp tục phàn nàn về đau sau khi hoạt động. Do đó, quyết định phẫu thuật chỉ nên được thực hiện sau khi điều trị bảo tồn có mục tiêu và xem xét chính xác tất cả các yếu tố, nếu không có triệu chứng liệt cấp tính hoặc bàng quang và trực tràng yếu đuối.
Trong mọi trường hợp, bất kể thoát vị đĩa đệm phải được điều trị bảo tồn hay phẫu thuật, bệnh nhân cần được y tế ngay lập tức và phù hợp liệu pháp giảm đau để loại bỏ cơn đau cấp tính và ngăn chặn sự mãn tính của nó. Ngoài ra, điều trị vật lý trị liệu nên được tiến hành càng sớm càng tốt, để bệnh nhân có thể tham gia tích cực vào quá trình chữa bệnh và về lâu dài ngăn ngừa tổn thương muộn và tái phát (tái phát).
- Chẩn đoán chính xác và liệu pháp giảm đau nhất quán của bác sĩ
- Giảm nhẹ tạm thời - điểm nhấn ở đây là giảm nhẹ tạm thời trong vài ngày - nằm xuống ở tư thế thoải mái nhất.
Việc bệnh nhân nằm ngửa trên giường bậc, nằm nghiêng hay thậm chí nằm nghiêng không quan trọng. dạ dày, tùy vào vị trí đĩa đệm bị thoát vị cũng có thể mang lại hiệu quả thuyên giảm. Kinh nghiệm cho thấy tốt nhất nên thay đổi tư thế thường xuyên tùy thuộc vào cảm giác nhẹ nhõm và bắt đầu bằng các bài tập vận động nhẹ càng sớm càng tốt khi đang nằm.
- Các ứng dụng nhiệt dưới dạng chai nước nóng, túi hạt hoặc gói fango sử dụng một lần thường được coi là dễ chịu và giảm đau do tăng máu tuần hoàn và cơ bắp thư giãn đạt được.
- Đi bộ, thông thường có thể rời giường sau vài ngày và giai đoạn nằm có thể bị gián đoạn bằng cách đi bộ. Bằng cách di chuyển ở tư thế thẳng đứng ít nhiều do cơn đau, thậm chí là vận động nhẹ của khung chậu khớp và cột sống thắt lưng và ngực được bắt đầu.
Các cảm biến chuyển động trong khớp và các cơ được kích hoạt bằng chuyển động phủ lên các thụ thể thần kinh gây đau và giúp giảm đau ở lưng. Nếu có thể, bạn cũng nên leo cầu thang và đi bộ bên ngoài.
- Băng dính cột sống thắt lưng Ngay từ đầu, việc dán băng dính ở cột sống thắt lưng là có ý nghĩa. Điều này phục vụ chủ yếu cho cơ bắp thư giãn và để cải thiện sự trao đổi chất.
Cái gọi là băng cột sống không có nhiệm vụ nâng đỡ cột sống. Bởi vì Kinesiotapes liên tục kích hoạt kích thích qua da bằng cách chuyển động, nó giúp giảm đau mà không có tác dụng phụ và đạt được sự thuận lợi khi di chuyển.
Lấy tiền sử bệnh = tiền sử đau: thường có một “sự nghiệp trở lại” lâu dài. Lấy kết quả bằng mắt thường: ở đây thường có thể quan sát thấy giảm đau rõ ràng. các phát hiện, bệnh sử, phát hiện trực quan và sờ nắn được thực hiện trước. Tiếp theo là các bài kiểm tra chức năng, kích thích và thần kinh, được kiểm tra định kỳ trong suốt quá trình điều trị để theo dõi tiến trình và ghi lại bất kỳ sự cải thiện nào. Do đó, bệnh nhân có động lực hơn để tiếp tục điều trị và chương trình tập luyện tích cực của mình một cách chuyên sâu.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
