Bài tập thêm
Vị trí bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu trước gương, hai chân hơi dạng ra, thân trên thẳng đứng, đeo dây Thera hoặc dây thun ra sau lưng, lòng bàn tay hướng về phía trước Phiên bản tập thể dục Kéo dải băng ra để thở ra Vị trí bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu trước mặt gương, hai chân hơi dạng ra. đi đến khuỵu gối đồng thời với chuyển động cánh tay. Tư thế bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu trước gương, hai chân hơi dạng ra, thân trên thẳng đứng, tay phải nắm một quả tạ, hai tay khoanh trước xương chậu Thực hiện bài tập Thực hiện bài tập từ vị trí bước, thở ra đồng thời mở rộng cánh tay. đường di chuyển Tăng Thực hiện bài tập từ vị trí mở, đồng thời chuyển động tác cánh tay vào tư thế ngồi xổm Tư thế bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu trước gương, hai chân hơi dạng ra, thân trên thẳng, tay phải nắm một quả tạ mỗi kiểu Bài tập Cánh tay hơi tách ra bên cạnh cơ thể, ngón tay cái xoay người về phía sau, bả vai kéo vào nhau, động tác đu đưa nhỏ về phía sau ra ngoài Tư thế bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu trước gương, hai chân hơi dạng ra, thân trên thẳng đứng, tay phải hoặc cả hai tay cầm một quả tạ mỗi vị trí Bài tập Hai tay bắt chéo ra sau các cái đầu, nâng tạ về phía trần nhà hoặc đồng thời cả hai tay hướng lên phía trần nhà Tăng Thực hiện các bài tập ở tư thế một chân, vì lý do an toàn, hãy đặt lưng của bạn vào tường hoặc trong góc phòng. Vị trí bắt đầu Vị trí đứng, bước, mỗi cánh tay bao gồm một quả tạ Thực hiện bài tập Cả hai cánh tay duỗi thẳng về phía trước và lắc lư lên xuống, ngón tay cái hướng lên trên về phía trần nhà.
Tăng Thực hiện bài tập ở bước lunge. Bắt đầu tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng, hai tay nắm lấy bóng Pezzi Thực hiện bài tập đẩy mông về phía sau, gập cả hai đầu gối, dùng hai tay nâng bóng Pezzi càng xa càng tốt. cái đầu Nâng bóng lên đồng thời ép bóng Bắt đầu tư thế đứng, hai chân duỗi thẳng, hai tay nắm lấy bóng Pezzi Thực hiện bài tập đẩy mông về phía sau, gập cả hai đầu gối, dùng hai tay nâng bóng Pezzi càng xa đầu càng tốt. đứng vị trí ban đầu đứng, hai chân duỗi thẳng, cả hai tay nắm lấy một quả bóng Pezzi theo chuỗi nâng bóng từ bên dưới bên cạnh bàn chân phải lên bên trái càng xa đầu càng tốt và hạ xuống một lần nữa xuống bên phải, tăng bóng qua đó ép chặt vào nhau Vị trí bắt đầu Đứng, hai chân khoanh chân, cả hai tay nắm lấy một quả bóng Pezzi Bài tập Nâng quả bóng lên ngực Không nhấc vai và bóp vai nhịp nhàng Điều kiện tiên quyết: Bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập một cách có kiểm soát, không lảng tránh cử động và tim mạch ổn định. Tập luyện nhóm dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu nên được bắt đầu càng sớm càng tốt trong thời gian đầu phục hồi chức năng.
Các môn thể thao trong nhóm mang tính giao lưu, tạo động lực, củng cố sự tự tin và thúc đẩy trao đổi với những phụ nữ bị ảnh hưởng khác. Trong bài học thể thao, tất cả các kỹ năng vận động đều được tập trung vào vai, cổ, tính di động và sức mạnh của lồng ngực, thởvà nói chung độ bền. Để làm rõ hơn ý nghĩa của các bài tập đối với cuộc sống hàng ngày, hầu hết các phòng khám phục hồi chức năng đều có khoa vận động trị liệu.
Trong bộ phận này, các bài tập được chuyển thành thói quen hàng ngày. Bằng cách làm chủ các hoạt động hàng ngày, sự tự tin, khả năng phục hồi, khả năng thích ứng và độ bền được củng cố. Mức độ khó của các quy trình liên tục tăng lên tùy thuộc vào mức độ thực hiện của cá nhân cho đến khi xuất viện, để có thể đạt được mức độ thực hiện theo yêu cầu hàng ngày.
Sau khi xuất viện từ đợt điều trị theo dõi, các liệu pháp khác như hóa trị, xạ trị hoặc liệu pháp kháng thể thường được thực hiện ngoài thói quen hàng ngày. Hỗ trợ tâm lý và tư vấn dinh dưỡng cũng có thể được tiếp tục trên cơ sở ngoại trú. Ngoài liệu pháp y tế, vật lý trị liệu cá nhân nên tiếp tục được thực hiện trên cơ sở ngoại trú nếu cần thiết (ví dụ: trong trường hợp đau, hạn chế chuyển động hoặc phù bạch huyết).
Trong khuôn khổ của chương trình phục hồi chức năng, một số nhà cung cấp dịch vụ cung cấp các nhóm đặc biệt cho phụ nữ bị ảnh hưởng bởi ung thư vú. Thời gian của bệnh hoặc độ tuổi là không liên quan. Bác sĩ điều trị quyết định khả năng thể thao và khả năng phục hồi trong quá trình tập luyện.
Nhiều phụ nữ đã quen với các môn thể thao nhóm từ quá trình điều trị theo dõi của họ. Trong thể thao phục hồi, các bài tập tiếp tục được thực hiện dưới sự giám sát và kiểm soát, các môn thể thao nhóm tạo động lực và thúc đẩy sự trao đổi giữa những người bị ảnh hưởng. Nếu cần, phụ nữ cũng có thể tham gia vào một nhóm tự lực tại chỗ.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
