Bài tập thư giãn
Đối với thể chất và tinh thần thư giãn, học tập các phương pháp thư giãn như thư giãn cơ liên tục theo Jacobsen, thở liệu pháp từ yoga, hoặc là đào tạo tự sinh là hữu ích. Vận động trong nước ấm cũng có thể hỗ trợ cơ bắp và tinh thần nói chung thư giãn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
