Các biện pháp ngay lập tức để thay đổi hành vi tại máy trạm PC
- Liên tục thay đổi vị trí chỗ ngồi
- Đứng dậy nhiều lần, làm việc đứng lên, chạy cầu thang
- Tai nghe, thay vì kẹp đầu thu điện thoại giữa đầu và vai
- Thực hiện các bài tập thể dục tại nơi làm việc, tập thể dục thể thao khi rảnh rỗi
- Học cách thư giãn ngắn gọn tại nơi làm việc, nghỉ ngơi thư giãn
- Tham gia các trường học dành riêng cho công việc, chương trình thể dục hoặc hội thảo quản lý căng thẳng
- Lượng chất lỏng vừa đủ
- Khám bác sĩ nhãn khoa thường xuyên
Tất cả các bài trong loạt bài này:
